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高中生如何調(diào)理月經(jīng)？高中生月經(jīng)不調(diào)吃什么好？

時間：2016-05-26 10:28:26 編輯：本站整理 716

對于馬上就要高考的高三同學(xué)們來說，學(xué)習(xí)與升學(xué)的壓力越來越大，同時學(xué)校的飲食環(huán)境并沒有家中那么好，再加上愛吃各類零食，夏天到了雪糕和辣條又是首選零食，很多女孩子都因此慢慢吃壞了身體，月月也不再那么輕松了，月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象也隨即出現(xiàn)，更有嚴(yán)重者出現(xiàn)痛經(jīng)，而月經(jīng)不調(diào)治療調(diào)整的根本在于內(nèi)在調(diào)整，食物療法是最為健康理想的療法。

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高中生如何調(diào)理月經(jīng)

1、紅糖姜片茶

其實(shí)這種茶，超市就有直接濃縮成塊狀，可以沖泡的那種紅糖姜茶，或者黑糖姜茶，效果很好，簡單方便，當(dāng)然也可以自己做，首先將生姜切兩片備用，然后倒一杯開水，放入適量紅糖，然后加入姜片，攪拌均勻即可，趁熱喝，效果極好，既能暖胃，也能暖子宮，對于月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)都有益處。

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2、木耳紅棗茶

取新鮮紅棗20顆，黑木耳30克，然后將黑木耳和紅棗同時倒入鍋中，加水煮成湯，飲用即可，可以止血養(yǎng)血，益氣補(bǔ)腎，對于月經(jīng)血量過多十分有效。

3、山楂紅糖飲

取紅糖40克，生的山楂肉50克，將山楂加水煎煮出汁之后，過濾掉殘渣，然后加入紅糖，攪拌均勻之后可以服用，趁熱服用效果最佳，一般多服用幾次，月經(jīng)就會自己來，對于月經(jīng)延遲十分有效，可以調(diào)經(jīng)活血。

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4、健康小貼士

其實(shí)調(diào)理月經(jīng)，第一步就是要注意飲食，不要食用辛辣刺激或者冷凍的食品，尤其是在經(jīng)期的時候，盡量吃溫?zé)犷愂澄?，飲食要稍微清淡一些，少吃甜食和一些含有食品添加劑的袋裝零食，多食用一些高蛋白、高纖維的食物，不要喝咖啡和濃茶。如果這些都做到了，基本上月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)都不會來打擾你。