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經(jīng)常按摩這五個地方能讓你健康長久

時間：2015-11-17 15:58:43 編輯： 540

按摩具有獨特而神奇的療效，它主要是運用按、揉、推、拿、點、壓、捏等手法，刺激人體相關(guān)穴位，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞、祛病強(qiáng)身、健美防衰、延年益壽的目的。今天小編就給大家介紹幾個重要的按摩“特區(qū)”，經(jīng)常按摩一定能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，大大減少生病幾率。

五大按摩位置及功效

一、腹臍

功效：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。

保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。除了按摩之外，每天服用適量老來壽普羅邦益生菌加于輔助，能有效防止便秘，減少腸道疾病患病幾率，增強(qiáng)免疫力。

二、耳部

功效：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。

中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次三到五分鐘。

三、前胸

功效：增強(qiáng)心肺功能。

一個人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；然后換左手用同樣方法摩擦50次。

四、背部

功效：提高免疫力，防感冒。

經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒。另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方法：每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部，還可以采取背部按摩理療。（如背部刮痧、捏脊）

五、脊柱

功效：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。

現(xiàn)在約70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲。

保健方法：在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。

經(jīng)常按摩這五個地方能讓你健康長久

按摩有什么好處

1、疏通經(jīng)絡(luò)

人們在工作，學(xué)習(xí)，運動中經(jīng)常會出現(xiàn)精疲力竭，勞累不適或肌肉酸痛等，運用推拿手段可以消除疲勞，推拿消除疲勞的機(jī)制之一，就是疏通經(jīng)絡(luò)，由于肌肉疲勞導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞，經(jīng)絡(luò)阻塞不通導(dǎo)致“不通則痛”，“不通不榮”，因而出現(xiàn)肌肉疲勞，酸痛不適的癥狀，采用相應(yīng)的推拿手法，在人體一定的經(jīng)絡(luò)或部位推拿，可以疏通經(jīng)絡(luò)，即“通則不痛”。

2、運行氣血

通過推拿，可以使疲勞不適部位的氣血運行加快，從而使機(jī)體的肌肉，關(guān)節(jié)，筋脈等得到氣血的濡養(yǎng)，迅速解除疲勞，恢復(fù)體力，此外，經(jīng)絡(luò)通常，氣血運行也會得到改善，因為經(jīng)絡(luò)是氣血運行的通道。

3、平衡陰陽

在生理狀態(tài)下，人體陰陽維持著動態(tài)平衡，如果陰陽平衡遭到破壞，就轉(zhuǎn)化為疾病狀態(tài)，所以要健體防病，就要保持陰陽的平衡，推拿對人體各個部位施以推拿操作，所作用的既有陰經(jīng)又有陽經(jīng)，可以調(diào)整人的經(jīng)絡(luò)使之處于陰陽平衡狀態(tài)，保證身體健康。

4、調(diào)理腑臟

推拿手法作用于局部，在局部通經(jīng)絡(luò)，行氣血，濡筋骨，并通過氣血，經(jīng)絡(luò)影響到臟器及其他部位，或?qū)εK腑在體表的反射區(qū)施以手法，起到對其“直接推拿”的作用，根據(jù)臟腑體表相關(guān)學(xué)說，在臨床上常采用刺激體表反射區(qū)或穴位，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，以達(dá)到調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑功能的作用。

5、活血化瘀

按，摩，揉，推等手法，能促使局部皮膚溫度升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)損傷組織周圍的血液循環(huán)，起到“血泵”的作用，使瘀血逐漸吸收與消散，從而起到活血化瘀，祛瘀生肌的作用。

6、理筋整復(fù)

因各種原因造成的解剖位置異常的疾病，都可通過手法外力的直接作用得到糾正，而使得經(jīng)絡(luò)順接，氣血運行流暢，運用推拿的牽引，拔伸，搖扳，彈撥等手法可使關(guān)節(jié)脫位者整復(fù)，骨縫開錯者合攏，軟組織撕裂者對位，肌腱滑脫者理正，滑膜嵌頓者退出，從而消除引起肌肉痙攣和局部疼痛的病理狀態(tài)，有利于損傷組織的修復(fù)和關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

經(jīng)常按摩這五個地方能讓你健康長久

按摩可以疏通血管嗎

不可以，肩膀、頸部不舒服，按摩一下也許管用；但疏通血管，真不是按摩的強(qiáng)項。血管堵塞、脂質(zhì)斑塊的形成，是一個漫長的過程，不論是按摩，還是拍打、針灸、拔罐等方法，都不能讓血管變通暢。其實，按摩無效倒也罷了，可怕的是某些情況下會致命。比如，下肢靜脈血栓形成、堵塞血管時，按摩不僅不能「疏通」血管，反而可能造成血栓脫落或粥樣斑塊破裂。而這些堵塞物隨血液流動，萬一堵住了某條重要的血管（如肺、腦部血管），造成關(guān)鍵區(qū)域缺血，后果非常嚴(yán)重。

經(jīng)常按摩這五個地方能讓你健康長久