時間：2018-11-23 17:26:36 編輯：本站整理 493
功能飲料有不錯的功效，但是面對市面上五花八門的品牌和功能，讓很多人完全不知道怎么挑選，今天小編就教大家根據(jù)不同的場景和需求來挑選適合自己的功能飲料。
1、看氣體
有一些功能飲料是含有二氧化碳或是?；撬岢煞?，所以你擰開瓶蓋的時候就會發(fā)現(xiàn)它有豐富的泡沫和氣體。這種飲料喝起來非常的過癮。它更偏重功能和提神，所以口感上更清爽過癮。
2、嘗口感
不同的提神飲料，它的口感是完全不同的。有的會稍微偏甜一些，有的偏酸，有的會帶著一點澀感，不同口感的飲料它的效果也會有所出入。
2.1偏澀感
一般偏向運動和能量型的功能飲料的口感上不會那么順滑，會有一點澀口的感覺，如果平日里對于這種味道不能夠接受的話，就要在口味上多注意?？梢蕴暨x帶有果味等的味道，讓澀味不那么重，或是挑選澀味不重的品牌。
2.2偏甜口感
并不是所有的功能飲料都含有甜味的，如果想要味道好點的，可以選擇含有甜味或是果味的，這樣的味道會比較好喝。而且在運動之中補充的話，也要選擇有含糖的飲料。但是如果怕胖的話，可以選擇不含糖的功能飲料，但是這種飲料并不是就沒有甜味。有的飲料會采用一些代糖來添加，比如木糖醇，這樣的飲料依然會有著甜味，但是卻不含糖分，脂肪含量更低。
2.3偏酸口感
除了一些高糖的功能飲料以外，大多數(shù)都會有一點酸味。酸味的多少和其中的各種成分含量有關系，也和它個人的口味。如果喜歡口味比較清爽一點的，可以選擇檸檬、柚子等味道，會更偏酸一點。
對于入口的食物我們要小心，畢竟食品安全不容小覷，所以在最后這個環(huán)節(jié)我們要多方面的來確定自己購買自己選購商品的安全度。我們可以通過品牌知名度、藍帽子標簽、配料中配料成分是否符合該類飲料的標準。
1、品牌
1.1湯臣倍健
功能飲料從一定意義上來說就是膳食補充劑，而湯臣倍健算是國產中很知名的品牌，從1995年引入中國之后快速成為領導品牌和標桿企業(yè)，而它近期也推出來了功能飲料F6。比較新潮流的一個運動飲料，比較小巧蠻方便攜帶的。
1.2脈動
堪稱是運動飲料中的TOP，是目前世界500強法國達能集團旗下的知名品牌，它在全國各地都有自己的生產基地和辦事處，整體的品牌效益還是比較強大。
1.3紅牛
紅牛算是早期的一批功能飲料，從1995年就開始從泰國進入了中國市場，有將近20年的經驗，我相信很多人第一次喝的功能飲料就是紅牛，但是它的提神效果相對會比較短，一般持續(xù)在2個小時左右。
總結：盡可能的選擇比較知名度比較高的一些品牌，避免選擇三無產品，可以從根本上保證食品安全，所以這三個品牌都是不錯的選擇。
2、藍帽子
在挑選完品牌之后我們還可以看一些包裝的細節(jié)，我們就要看它是否有藍帽子標志，我國對于保健食品是有明確規(guī)定的，就是需要看到有藍帽子標簽。
3、營養(yǎng)成分表
其實營養(yǎng)成分表是最能直觀看出來產品功效的，所以選購的時候還可以參考它的成分表。從而你就會知曉它是否有用，像這款營養(yǎng)成分表我們就能清晰的看出它沒有任何的脂肪和蛋白質含量。
1、維生素飲料（如脈動）
主要成分：維生素C，B族維生素等
適合人群：抵抗力差的人群
維生素飲料中通常會添加較多的維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，同時也是身體中很重要的一種營養(yǎng)元素，如果平時飲食沒有辦法從大量的蔬菜和水果中攝取，就建議通過一些補劑或是維生素飲料來補充。每日適當補充維生素C能夠幫助提高機體的抵抗力，還能提升肌膚對抗老化的能力。
2、運動飲料（如寶礦力）
主要成分：鈉、鎂、鉀等
適合人群：經常運動，出汗量大的人群
運動量大，容易出汗的人在夏天最好每天喝一些運動飲料，運動飲料中含有鈉、鎂、鉀等微量元素，可以快速為身體補充體液，防止因電解質流失而出現(xiàn)頭暈、心悸、發(fā)力等不適感。
3、抗疲勞飲料（如紅牛）
主要成分：?；撬?、氨基酸、咖啡因、B族維生素等
適合人群：身體經常疲憊，工作壓力大的人群
經常加班，身體疲勞的話，適合喝一些抗疲勞飲料，這種飲料中的主要成分通常是?；撬帷被?、咖啡因、B族維生素等，有很好的舒緩疲勞，提高工作效率，改善心情的作用，不過由于這類飲料含有咖啡因，會刺激中樞神經興奮，所以最好不要在睡前喝，不然容易影響睡眠質量。
1、兒童
咖啡因會刺激中樞神經，其中的糖分還會抑制攝食中樞，影響食物的消化與吸收，易造成營養(yǎng)不良。
2、某些慢性病患者
運動飲料一般含有較高的鈉離子，如果人體狀況是不需要補充鹽分的，攝入過量的鹽會在一定程度上增加機體的負擔，可能引起心臟負荷增大、血壓升高，加重病情。此外，各種電解質會加重血液、血管、腎臟的負擔，造成血管硬化、中風等。腎臟功能不好者應禁用。
3、老人、孕婦
老年人本身新陳代謝慢，加上運動量少，根本無需補充電解質。含有咖啡因的飲料對孕婦很危險，尤其要注意。
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