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柯基臀什么意思形容身材好

時(shí)間：2018-12-13 16:13:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1238

柯基臀是指臀部像柯基的屁股一樣又圓又翹，是一種對(duì)女性身材的夸贊，現(xiàn)在僅僅擁有馬甲線已經(jīng)不夠了，還要把柯基臀也一起練起來(lái)呀。

柯基臀什么意思

作為網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)的該詞，顧名思義就是像柯基的屁股一樣，圓潤(rùn)緊致又上翹，有種戴上尾巴就能變成柯基狗狗的即視感。就是我們俗稱的翹臀，也被稱之為蜜桃臀。繼“馬甲線”、“雙膝過(guò)肩”、“反手摸肚臍”、“鎖骨放硬幣”、“酒窩放筆”、“A4腰”等一系列曬身材的潮流之后，網(wǎng)絡(luò)上又興起一股奇怪的新熱潮，那就是檢驗(yàn)翹臀唯一標(biāo)準(zhǔn)的“柯基臀”。

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柯基臀怎么火的

柯基臀最早是網(wǎng)友對(duì)女星李菲兒好身材的贊美，一組柯基與女星李菲兒的對(duì)比照，完美展現(xiàn)了長(zhǎng)腿細(xì)腰翹臀的曲線，使得“柯基臀”一詞就此走紅網(wǎng)絡(luò)?！翱禄巍保櫭剂x，就是臀部像柯基的屁股一樣，圓潤(rùn)緊致，比“蜜桃臀”還要翹，是美臀界的No.1!

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柯基臀怎么練

1.基本的蹲坐。下蹲是下肢運(yùn)動(dòng)的基本方式，這個(gè)動(dòng)作非常適合提臀，雙腳分開保持身體的重量，然后蹲下，就好像你坐在椅子上一樣，然后站立起來(lái)。每次做3套，每套10個(gè)，為了獲得最佳效果，請(qǐng)每周堅(jiān)持5天練習(xí)，4-5周的練習(xí)就能看到效果

2.芭蕾式下蹲。這下蹲借用芭蕾舞的第二部分，可以緊固你的臀部和腿筋。做一個(gè)下蹲，當(dāng)你站起來(lái)的時(shí)候，把雙手向前伸直，抬起一只腿。將所有體重轉(zhuǎn)移到另一只腿上，以便平衡。然后放下你的腿并回到下蹲。每邊重復(fù)15次。

3.抬腿提升。抬高右腿達(dá)到可以保持臀部平直的最高點(diǎn)。稍稍向上傾斜右腿并將其降低。重復(fù)30次并切換雙腿。向前傾斜時(shí)使用椅子或桌子作為支撐。

4.弓步練習(xí)。弓步會(huì)調(diào)節(jié)你腿部的正面和背面，以及你的臀部。第1步腿向前0.6到0.9米，并一次彎曲兩膝。將膝蓋向地面放低，同時(shí)保持前膝蓋直接位于腳踝以上。暫停2秒或做2個(gè)小脈沖，然后恢復(fù)到站立狀態(tài)。重復(fù)此練習(xí)30秒，休息并用相反的腿重復(fù)練習(xí)。

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