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桃子可以和香蕉一起吃嗎香蕉的作用

時(shí)間：2019-04-29 11:32:48 編輯：本站整理 860

大家知道桃子應(yīng)該怎么吃嗎？桃子和香蕉一起吃嗎？桃子可以怎么吃比較好呢？桃子可以怎么做比較好呢？今天就一起來看看吧！

桃子可以和香蕉一起吃嗎

可以一起吃

只要是不變質(zhì)的都行。香蕉不要空腹吃，吃太多也不好，因?yàn)橄憬妒窍闩纯煽诘乃?，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。

香蕉和桃子雖然可以一起吃，但是要注意的是一次吃的過多會(huì)導(dǎo)致身體不適哦。日常生活中，吃香蕉還有這些好處，我們接著往下看。

桃子可以和香蕉一起吃嗎香蕉的作用

吃香蕉的好處

1.可以防治高血壓

因?yàn)橄憬陡缓洠詴?huì)導(dǎo)致過量的鈉離子流失，降低血壓。另一種降低血壓的離子是鈣，所以如果你把香蕉切成小塊，把它們放在果汁機(jī)里和牛奶一起榨汁，它將是最好的降壓果汁。

2.可以增強(qiáng)免疫力

香蕉中的蛋白質(zhì)可以可以直接在腸胃中吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解。

3.可緩解便秘

香蕉含有多種纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于排便，不過別吃未熟香蕉，否則會(huì)加重便秘。

4.飯前吃香蕉可以減肥

香蕉是很容易填飽肚子的，一個(gè)香蕉大約是半碗米飯熱量的一半，所以很多人習(xí)慣于把香蕉當(dāng)作減肥食物，但是在減肥的時(shí)候，千萬不能只吃香蕉，還要用其他低熱量的食物來配合，否則營養(yǎng)就不平衡，身體的健康狀況會(huì)出問題。

5.預(yù)防胃潰瘍

香蕉含有5-羥色胺，這是一種化學(xué)物質(zhì)，他可以預(yù)防胃潰瘍。因此，多吃香蕉可以減輕胃酸對胃粘膜的刺激。

桃子可以和香蕉一起吃嗎香蕉的作用

吃香蕉禁忌

1、忌吃未熟透香蕉

在食用香蕉的時(shí)候我們需要注意的一件事情就是忌吃未熟透香蕉，因?yàn)槲词焱傅南憬兑字卤忝?，熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

2、忌空腹食用香蕉

在空腹的時(shí)候我們也是需要在注意的，在空腹的是禁忌大量的吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

3、忌過量吃香蕉

香蕉雖然好，但是我們在食用的時(shí)候也是需要注意切勿過量的食用，香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。因此，香蕉不宜過量食用。

4、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

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