時(shí)間:2019-07-14 09:46:56 編輯:5號網(wǎng)-wsy 1692
羊腰子吃多了的話其實(shí)并不好,少量的吃一點(diǎn)羊腰子可以起到滋補(bǔ)的作用,但是吃多了的話可能會引起上火、通風(fēng)等不良癥狀,所以大家在吃羊腰子的時(shí)候千萬不要貪多哦。
1.補(bǔ)過頭
羊腰子性溫,有很好的補(bǔ)腎益精的作用,但是如果是本身體質(zhì)燥熱或者說吃多了羊腰子,就很容易補(bǔ)過頭,出現(xiàn)身體燥熱上火、長痘、流鼻血等情況。
2.引起肥胖
羊腰子中的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)含量較高,熱量不低,如果經(jīng)常性大量吃羊腰子,容易加重消化負(fù)擔(dān)、引起肥胖,因此最好食用量控制在200克以內(nèi),也就是不超過2個(gè)羊腰子,每周吃羊腰子最好不超過一次。
羊腰子吃多了可能會有導(dǎo)致上火、消化不良、引起痛風(fēng)、導(dǎo)致肥胖等害處,羊腰子雖好,但一定要注意量。
1.引起上火
羊腰子性溫,有很好的補(bǔ)腎益精的作用,但是如果是本身體質(zhì)燥熱或者說吃多了羊腰子,就很容易出現(xiàn)身體燥熱上火、長痘、流鼻血等癥狀。
2.加重消化負(fù)擔(dān)
男人吃羊腰子雖然有很好的滋補(bǔ)功效,但是注意不要吃多了,如果吃多了,很容易由于蛋白質(zhì)攝入過量而加重胃腸道的消化負(fù)擔(dān)和腎臟的排泄負(fù)擔(dān),特別是患有腎炎的人,更是要少吃羊腰子之類的發(fā)動(dòng)物內(nèi)臟。
3.誘發(fā)痛風(fēng)
患有痛風(fēng)的男性也要少吃羊腰子,因?yàn)檠蜓又械牡鞍踪|(zhì)含量豐富,吃多了容易導(dǎo)致血尿酸增高,如果再喝點(diǎn)小酒很容易誘發(fā)痛風(fēng)。
4.引起肥胖
羊腰子雖好,但是不能每天都吃,因?yàn)檠蜓又械闹竞恳脖容^高,熱量不低,如果經(jīng)常大量吃,容易引起肥胖。
材料:肉蓯蓉20~30g,羊腰1對。
做法:
1.羊腰子1對去臊腺筋膜,切片。
2.肉蓯蓉裝入紗布袋.
3.兩者放入沙鍋中,加適量水煲湯至熟。
4.揀去紗布袋,加入鹽即成。
羊腰中含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素A、鐵、磷、硒等營養(yǎng)元素,有生精益血、壯陽補(bǔ)腎之功效。羊腰中含有豐富的營養(yǎng), 每100克含有脂肪2.8克,碳水化合物1克,維生素A 126微克,胡蘿卜素25.2微克。羊腰中微量元素和礦物質(zhì)含量豐富,鈣8毫克,磷233毫克,鉀115毫克,鈉193.3毫克,鎂18毫克。
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