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時間:2015-11-23 12:02:57 編輯: 779
人會變胖是因為身體內(nèi)有毒素還沒排除出體外慢慢積累導(dǎo)致的,如果想要快速有效的排毒瘦身大家不妨去試試中醫(yī)里的刮痧養(yǎng)生吧,多刮痧,少拔罐,對身體是有很好的幫助效果的,下面就讓我們來看看如歌刮痧瘦身排毒吧。
使用小道具:刮痧板
刮痧主要是大范圍滑動的動作,所以一定要選擇邊緣圓滑的小道具,如果沒有專門的刮痧板,瓷湯匙也可以,千萬要避免肌膚表面摩擦受損。
刮痧排毒時間:
旱上:
早上刮痧時,從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踩,重復(fù)3~5分鐘,可隔2小時再刮一次
晚上:
刮痧時,從腳踩往上刮到膝蓋后凹陷處,重復(fù)3~5分鐘,可隔2小時再刮一次
大腿側(cè)邊,膽經(jīng)助消脂:
1、站立,雙手自然下垂,中指往下沿線到膝蓋,就是膽經(jīng)的位置。
2、抹乳液后,若是白天,用刮痧板從大腿根部件下刮到膝蓋七緣,重復(fù)約3-5分鐘,可隔2小時再作,若晚上則以相反方向操作。
3、如果使用刮痧梳,滑行時可以稍微震動畫圓,有助達(dá)到更深層的刺激效果,滑動的速度越慢越好
大腿環(huán)形刮,肝膽腎經(jīng)剌激:
1、雙手各持1支刮痧梳,從大腿側(cè)邊經(jīng)過大腿上方交叉斜刮。
2、膝蓋往上刮到大腿根部,重復(fù)3-5分鐘,也可左右分別刮,2小時后可再刮1-2次。
掰掰袖,上下循行刮:
1、從手肘往腋窩的方向刮,再從腋窩往手肘的方向刮都可以,沒有限制。
2、重復(fù)3-5分鐘,休息2小時可重復(fù)。
3、因此位直的肌膚柔嫩,所以只要輕輕推移,就很容易達(dá)到效果但要注意此位直的肌膚也容易因摩擦力道過大而受傷,所以要注意力過輕柔并且擦液或油類潤滑。
內(nèi)外刮,瘦后腰肉:
1、雙手叉腰,與肚臍同樣高度,大約在叉腰時大拇指的位置。
2、刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側(cè),左邊刮3-5鐘后右邊再刮3-5分鐘,休息2小時可重復(fù)。
3、刮的力道一定要輕柔緩慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能近免肌膚表面過度摩擦而受傷。
4、刮痧能讓肌膚泄熱,但也會因此造成乳酸、肌酸累積,若過皮而未代謝,最嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解。因此,刮步時最好深呼吸,刮痧后最好緩緩喝500ml約30~45度的加鹽的鹽水,效果更好。
中醫(yī)專家解釋說,不出痧不是因為刮的力量不夠,而是體質(zhì)偏虛,氣血不夠充盛,頂不出痧來。刮痧、放血都比較適于治療實性體質(zhì)的人和實性的疾病,比如嗓子疼、扁桃體發(fā)炎化膿等。刮出的痧、放出的血,其實是自己的氣血宣透了出來,隨著宣透把病邪帶了出來。
中醫(yī)講“久病無實”、“久病必虛”,慢性病一般會導(dǎo)致氣血不足,需要用補的辦法,穴位貼或者是艾灸使用的藥物都是溫?zé)岬?再選擇有補益作用的穴位,效果和吃補藥類似。而急性病很多屬于氣血瘀滯,可以通過放血、刮痧等辦法,通過激化矛盾驅(qū)邪。
如果在治療頭疼時刮不出痧,可以試試用吹風(fēng)機里的熱風(fēng)對著脖子后面吹吹,人體和受風(fēng)有關(guān)的穴位都在那個部位,吹熱風(fēng)有散風(fēng)的效果。
因此,刮痧時不出痧,不要著急,更不要過久、過重刮痧以致出痧才罷休。
刮痧減肥屬于中醫(yī)減肥法,不少的刮痧減肥手法都深受愛美人士的喜愛,因為刮痧瘦身法與其他減肥方法配合使用,效果非常顯著。那么,刮痧瘦腿有效嗎?據(jù)不少減肥愛好者親身體驗表示,刮痧瘦腿是可以達(dá)到一定的效果的,但具體還要看操作手法是否正確。
刮痧瘦腿是在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說和生物的全息理論指導(dǎo)下進行的,運用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮膚相關(guān)部位刮拭,達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的效果。刮痧的手法正確,可使局部皮膚發(fā)紅充血,從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)、清熱解表、驅(qū)風(fēng)散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用,以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能,從而達(dá)到扶正祛邪,防病治病的作用。而刮腿部的皮膚,則可以適當(dāng)甩掉腿部的贅肉,達(dá)到讓腿部線條緊致的瘦腿效果。不過,需要提醒大家的是,這一瘦腿法禁忌頗為多,最好不要胡亂嘗試哦,一定要按照教程刮拭!
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