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時(shí)間:2019-11-11 16:37:18 編輯:本站整理 320
菌菇的種類有很多,菌菇做的菜品也有很多,很多人都喜歡吃菌菇類的食物,菌菇類的食物是老少皆宜,那么常吃的菌菇有哪些, 菌菇類隔夜怎么保存。
1、香菇
香菇被稱為“百菇之王”。各類蘑菇中,香菇的抗癌功效最好,含有豐富的香菇多糖,是非常有營(yíng)養(yǎng)的。而且在香菇中維生素D的含量也明顯高于其他品種,可以幫助體內(nèi)鈣的吸收,十分適合更年期婦女食用。
2、平菇
平菇質(zhì)地非常肥厚,吃起來(lái)口感嫩滑,具有驅(qū)風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的作用,對(duì)腰腿疼痛、手足麻木、筋絡(luò)不適等有一定治療效果,因此特別適合老年人食用。對(duì)婦女更年期綜合征也可起調(diào)理作用。
3、金針菇
金針菇所含的人體必需氨基酸成分較全,賴氨酸和精氨酸的含量特別高,有益于兒童腦細(xì)胞的發(fā)育。
冰箱冷藏。 烹飪過(guò)的菌類在保存過(guò)程,會(huì)滋生大量的有害細(xì)菌,并且還會(huì)增加亞硝酸鹽的含量,而冰箱冷藏層中的溫度比較低,可以幫助抑制細(xì)菌以及亞硝酸鹽的繁殖及滋生,將沒(méi)吃完的菌類食物置于冰箱冷藏可以延長(zhǎng)其保存時(shí)間,防止其變質(zhì),因此菌類食物要隔夜保存的話,應(yīng)當(dāng)將其用保鮮膜包好,置于冰箱冷藏保存。
加熱食用。 烹飪過(guò)的菌類食物即使是置于冰箱保存,也會(huì)有一定的的細(xì)菌滋生,因此食用之前應(yīng)當(dāng)將它充分加熱,這樣可以殺滅大部分的致病菌,食用起來(lái)會(huì)更安全放心;另外隔夜的菌類比較涼,將它加熱后也可以減輕其涼氣對(duì)腸胃的刺激,更有利于消化。
會(huì)引起食物中毒。 隔夜變質(zhì)的菌類中會(huì)有大量的大腸菌屬、志賀菌屬等微生物滋生,人體食用后,這些細(xì)菌很可能會(huì)入侵人體,是人體產(chǎn)生腹痛、腹瀉、嘔吐、頭暈、胸悶,甚至呼吸困難、休克等食物中毒癥狀;而且隔夜變質(zhì)的菌類中的亞硝酸含量會(huì)大幅度的增高,若是長(zhǎng)期食用,還會(huì)對(duì)身體健康形成極大的隱患;當(dāng)然,若是僅少量食用或自身體質(zhì)比較強(qiáng),可能也并不會(huì)引起明顯不適。
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