時(shí)間:2020-02-06 18:53:34 編輯:本站整理 70
經(jīng)常有一種說法,就是月經(jīng)期吃東西都不會(huì)長胖,于是很多人在經(jīng)期肆無忌憚的吃,那么經(jīng)期吃甜食會(huì)長胖嗎,經(jīng)期吃東西真的不會(huì)胖嗎。
經(jīng)期吃甜食會(huì)發(fā)胖,關(guān)于經(jīng)期吃東西不會(huì)發(fā)胖的說法完全是謠言。 生理期前,常忍不住想吃甜食的欲望,狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋,吃完之后,即便一時(shí)心情大好,但往往撐不了多久,又感到疲憊、頭痛。其實(shí),這是一種常見的經(jīng)前癥候群,好發(fā)于生育年齡的女性。
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來月經(jīng)吃不胖這都是謠言,月經(jīng)期吃過量一樣會(huì)長胖,千萬別以為月經(jīng)期間吃甜食、巧克力,不會(huì)發(fā)胖,或是誤以為月經(jīng)來潮時(shí),代謝特別好,是減重的最佳時(shí)機(jī),這可都是美麗的誤會(huì),且常與月經(jīng)前的生理性水腫有關(guān)。 這種生理性的水腫,并不是腎臟功能出了什么差錯(cuò),但確切的原因仍不明,可能是體內(nèi)促腎上腺素皮質(zhì)醇增加、女性荷爾蒙變化或是血管滲透性增加,導(dǎo)致體內(nèi)水分儲(chǔ)積。?
經(jīng)常吃肯定是會(huì)發(fā)胖的,因?yàn)樗锩娴奶欠謺?huì)轉(zhuǎn)變成脂肪,儲(chǔ)存在人體內(nèi)。 甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質(zhì)。其中甜食當(dāng)中所含的糖分,比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快,在胃中停留的時(shí)間很短,吃過不久就會(huì)感到餓。如果長期空腹食用將導(dǎo)致惡性循環(huán)。?
吃甜食會(huì)發(fā)胖因?yàn)榇蟛糠痔鹗澈橇刻?,人體吸收不了會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,引起發(fā)胖。 甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質(zhì)。糖的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生4千卡能量,人體所需要的70%左右的能量由糖提供。吃甜食會(huì)胖是因?yàn)榇蟛糠痔鹗澈橇刻?,而人體吸收不了的糖會(huì)轉(zhuǎn)化為糖原,糖原會(huì)在身體貯存,就像是后備能源,吃糖過多可影響體內(nèi)脂肪的消耗,造成脂肪堆積。
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