時間：2016-07-29 16:13:45 編輯：本站整理 1373
很多人幾乎天天都洗澡，尤其是冬天水溫越熱越好，畢竟天冷洗澡水溫高在沐浴室也暖和，但是有專家提出水溫過高可能會影響皮膚角質層，甚至方式不對可能致癌！
首先，太熱的水很可能會燙傷皮膚啊!而且會過度洗掉皮膚表層的正常油脂，還會破壞皮膚表面的保護性菌群，傷害角質層，表層的平衡被打破，洗得越久反而越容易瘙癢。其次，水溫過高的話，會使得全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。有人洗澡久了覺得頭暈，就有這個緣故。
當然，水溫也不應該過冷。過冷的水會使皮膚毛孔突然緊閉，血管收縮，體內熱量散發(fā)不出來，代謝受阻，人反而不舒服。沒有過硬的身體素質，就不要學人家洗冷水澡or冬泳啦。洗澡的水溫應該在35—40℃之間，略高于體溫的39℃最適合。這樣就不會破壞皮膚的保護層，皮膚就有能力抵抗污染及細菌啦。
同時，如上文所述，搓澡時用力應該適宜。普通部位用海綿輕輕擦洗足矣，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用較粗糙的毛巾清洗即可。
臺灣高雄大學聯合美國與加拿大科學家聯合研究發(fā)現，自來水產生的氯仿是新形態(tài)生態(tài)殺手，更危害人體。自來水中加氯氣是很好的殺菌消毒方式，但伴隨產生的氯仿卻是致癌物。在密閉空間中洗澡愈久，經由呼吸和皮膚吸入的氯仿量愈多，研究稱每百萬人會有12人因此致癌!
自來水中的消毒物質經加溫後揮發(fā)，吸入人體會致癌。調查顯示，洗澡時間如果超過13分鐘就有危險：熱水不停地往身上沖，水中的致癌物質經過加熱后揮發(fā)，經由呼吸道大量進入人體。在密閉空間洗澡超過13分鐘，人體吸入的致癌物質就越多，洗得越久致癌的可能性就越高。因此洗澡時盡量保持室內空氣流通，控制時間不要洗太久，才能避免洗澡洗出癌癥的風險!
當然，臨床上三氯甲烷中毒的患者多是長期在有高濃度三氯甲烷的工作環(huán)境中吸入大量的三氯甲烷導致，絕少洗澡水中毒。使用氯消毒的飲水中也確實存在著微量的三氯甲烷，經過高溫也確實會揮發(fā)?！跋丛钑r間太長致癌”從理論上可能，不過自來水中的三氯甲烷含量有國標限制，因此自來水中有害物質含量很少，對人體幾乎沒有什么實際影響。
還有許多“處女座”有潔癖，感覺洗澡時身上的“泥”怎么洗都洗不完。于是一直搓、用力搓，皮膚通紅還在搓，試圖把這些“泥”給搓盡。
這就是第二條洗澡致癌的“途徑”。洗澡本身會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導致皮炎。而用力的搓洗會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎癥日積月累下的產物就是——皮膚癌。不過，這種情況同樣很少出現，尤其是亞洲人種。
洗澡時間10~15分鐘為佳
如果你洗完澡感覺更疲憊，那很可能就是因為洗澡時間太長啦。有研究顯示，劇烈運動后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化。而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克。洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。
So，一般的上班族或輕微勞動者的話，洗澡15分鐘就差不多可以了，介樣子體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平。要不然時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來。體質弱的老年人更要注意，以防引起心臟方面的問題。
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