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如何改善男性性衰老癥狀?有效方法需掌握

時(shí)間:2015-11-25 17:12:54 編輯:本站整理 607

男人在五十歲之后就會(huì)漸漸的停止了性生活,是因?yàn)椴煌A??還是其他的原因呢?怎么樣能讓五十歲之后的人再度重回性生活呢?或者說是讓他們能夠延長停止時(shí)間呢?讓我們一起來看看專家們的建議和方法吧。

延緩性衰老的注意事項(xiàng)

1、對自己的性能力充滿自信,要堅(jiān)信自己的性功能是正常的。

2、保持健康的心理狀態(tài),性格要開朗,心情要愉快,培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會(huì)影響性功能的發(fā)揮。過分緊張會(huì)誘發(fā)早泄、陽痿的出現(xiàn)。注意有充足的睡眠休息時(shí)間。

3、要有強(qiáng)烈的進(jìn)取心,奮發(fā)向上的拼搏才會(huì)使人精神振奮,同時(shí)也產(chǎn)生一種自豪感,對性功能大有裨益。

4、保持適當(dāng)?shù)男陨?。禁欲和過度的性生活均會(huì)導(dǎo)致性能力早衰。而適度的性生活可促進(jìn)性激素分泌,避免性器官的廢用性萎縮。

如何改善男性性衰老癥狀?有效方法需掌握

怎樣延緩性衰老

1經(jīng)常參加體育鍛煉,尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運(yùn)動(dòng),使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關(guān)系。

2注意適當(dāng)增加營養(yǎng),可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強(qiáng)性功能作用的食物,如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動(dòng)物腎臟等。

3注意保持外表的年輕化,可適當(dāng)通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕,也有助于延緩性的衰老。

4講究科學(xué)的生活方式,不吸煙、不酗酒,不過度疲勞。起居有時(shí),飲食有度。

如何改善男性性衰老癥狀?有效方法需掌握

改變性衰老的方法

1、規(guī)律鍛煉

運(yùn)動(dòng)對性愛有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人,反應(yīng)敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了,就會(huì)減緩性功能的衰退。

2、營養(yǎng)均衡

男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

3、重視外表

年紀(jì)大并不意味著保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態(tài)。注重外表,保持對女性的愛慕,都能刺激體內(nèi)性腺分泌,維護(hù)和保持性機(jī)能。

4、戒煙限酒

研究證明,酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度,慢性酒精中毒還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏,引起性腺激素紊亂,臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而煙中的毒素也會(huì)抑制性功能,誘發(fā)勃起功能障礙。

5、謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)

為了減少性功能退化,男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),但宜對癥下藥。有些補(bǔ)藥是壯陽的,而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì),一味壯陽,會(huì)造成陰陽不平衡,無益于維持性功能。

如何改善男性性衰老癥狀?有效方法需掌握

性愛對性衰老有影響嗎

性和愛都與生命同在。延緩性衰老,首先要破除傳統(tǒng)觀念,明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),男性到80歲,仍可保持性能力;60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%,54.7%的人會(huì)有強(qiáng)烈性要求。適當(dāng)和諧的性生活,有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能,消除孤獨(dú)感,使人通達(dá)樂觀,還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

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