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重陽(yáng)節(jié)登高的由來(lái) 重陽(yáng)節(jié)登高要注意什么？

時(shí)間：2016-09-09 15:58:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 444

遙知兄弟登高處詩(shī)句中就描寫了重陽(yáng)節(jié)的登高習(xí)俗，重陽(yáng)節(jié)喝老人一起登高由來(lái)已久，不僅有著深遠(yuǎn)寓意，而且對(duì)身體大有好處，那么重陽(yáng)節(jié)登高要注意什么？

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重陽(yáng)節(jié)登高的由來(lái)

重陽(yáng)登高，古習(xí)俗。所謂登高一般是指爬山運(yùn)動(dòng)，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量順暢。大山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。負(fù)氧離子含量越來(lái)越多，能促進(jìn)和調(diào)節(jié)人體的生理功能，對(duì)一些慢性病起到輔助治療的作用。

重陽(yáng)節(jié)登高的習(xí)俗也由來(lái)已久。但您是否知道這個(gè)習(xí)俗的由來(lái)呢？關(guān)于重陽(yáng)節(jié)登高的由來(lái)流傳著一個(gè)有趣的傳說(shuō)。?

據(jù)說(shuō)東漢時(shí)汝南一帶瘟魔為害，疫病流行。有一個(gè)叫桓景的人，拜道長(zhǎng)費(fèi)長(zhǎng)房為師，學(xué)消災(zāi)救人的法術(shù)。一天，費(fèi)長(zhǎng)房告訴桓景說(shuō)，九月初九日，瘟魔又要害人，并囑咐桓景回去搭救鄉(xiāng)親：“九日離家登高，把茱萸裝入紅布袋，扎在胳膊上，喝菊花酒，即能戰(zhàn)勝瘟魔”?；妇盎丶?，遍告鄉(xiāng)親。九月九日那天，汝河洶涌澎湃，瘟魔來(lái)犯，但因菊花酒刺鼻，茱萸香刺心，難以接近。桓景揮劍斬瘟魔于山下。傍晚，人們返回家園，見(jiàn)家中“雞犬牛羊，一時(shí)暴死”，而人們因出門登高而免受災(zāi)殃。?

自此，重陽(yáng)登高避災(zāi)流傳至今。久而久之，登高便宴變成了一個(gè)美好、風(fēng)雅的習(xí)俗。重陽(yáng)節(jié)已近晚秋，大氣涼爽，空氣清新，能見(jiàn)度高，這大概也是人們選擇登高遠(yuǎn)眺的原因吧！

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重陽(yáng)節(jié)登高注意事項(xiàng)

1、爬山前應(yīng)先查看身體。尤其是中、晚年人，緩慢病患者，要做全部身體查看，防止發(fā)作意外。

2、事前知道好爬山游覽道路，方案好歇息和進(jìn)餐地址，最佳有熟人領(lǐng)路，防止盲目地在山中亂撞。

3、對(duì)山上的氣候特色應(yīng)有所知道，爭(zhēng)奪在爬山前得到牢靠的天氣預(yù)報(bào)。帶好衣物遲早御寒，防止傷風(fēng)。

4、歇息時(shí)不要坐在濕潤(rùn)的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

5、爬山時(shí)思想要冷靜，動(dòng)作要緩慢。尤其是晚年人和體弱的人更要注意這一點(diǎn)，走半小時(shí)就歇息10分鐘，防止過(guò)度疲憊。

6、游覽爬山，不是為了競(jìng)賽，僅僅為了游樂(lè)。游覽攀爬，要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥?jí)扶梯，或?qū)ち株幮÷?，緩慢而行，觀景色，覽奇跡，邊談邊游，饒有風(fēng)趣。

7、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。關(guān)于晚年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)帶手杖，既省膂力，又有利于安全。在陡坡行走時(shí)，最佳走“之”字形道路攀爬，這樣可減低斜度。

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重陽(yáng)節(jié)登高的好處

重陽(yáng)節(jié)具有陶冶情操增長(zhǎng)知識(shí)的作用

在山區(qū)村落中，總是保存有著一些古代文化的遺跡，這些名勝古跡都成為在登山過(guò)程中順便游覽的附帶內(nèi)容，既觀賞又學(xué)習(xí)，既了解民情民俗又陶冶精神開(kāi)闊眼界，有著別樣的心理滿足。

為對(duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到空氣新鮮的野外是一種最好的積極性休息，可使原來(lái)一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松。

就像打開(kāi)了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來(lái)，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開(kāi)始了。

爬山的好處重陽(yáng)節(jié)登高心情好

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重陽(yáng)節(jié)克服心理疲勞給心靈放個(gè)小假

運(yùn)動(dòng)是單調(diào)和艱苦的活動(dòng)，使很多想運(yùn)動(dòng)而半途而廢。登山卻適應(yīng)人們心理上好新奇、從眾的特點(diǎn)，不僅有明確的行程目標(biāo)，還有充實(shí)、新鮮的旅途，減緩了過(guò)于單調(diào)重復(fù)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲憊心態(tài)。

而有時(shí)在困難和猶豫中，也會(huì)隨大家的行動(dòng)而堅(jiān)持達(dá)到目的地，可起到心理強(qiáng)制的作用。

因此每次登山都是一次新的愉悅的心理體驗(yàn)。