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減肉不減胸方法公開先知道女人的胸部類型

時(shí)間：2016-12-05 15:20:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 905

減肉不減胸絕對是大部分女生在減肥時(shí)最渴望的狀態(tài)！甚至還希望可以藉由一些手法讓胸部變大～到底要怎么做才能「減肉不減胸」呢？趕緊來看！

胸部分為兩種類型

為什么有些人就是再瘦都不會(huì)瘦到胸部呢?其實(shí)這是因?yàn)樾夭抗卜殖蓛煞N類型：一為乳腺型、二為脂肪型，這兩種都是遺傳的，但有什么差別呢?

乳腺型：因?yàn)樾叵佥^發(fā)達(dá)，所以胸型會(huì)更挺，也較不容易因?yàn)闇p肥而變小，但罹患乳腺疾病的機(jī)率也會(huì)比較高。

脂肪型：胸部很軟，平躺就整個(gè)往旁邊「流」也比較容易下垂，當(dāng)然減肥時(shí)也比較容易縮水。

怎么判斷是哪種呢

捏胳肢窩和乳房之間那塊肉(副乳的位置往胸胸靠一點(diǎn)點(diǎn)的地方)，捏起來感覺皮下有像米粒那樣一顆一顆的，屬于「乳線型胸部」;若捏起來是一大塊，就是「脂肪型」啰～

如果是前者，當(dāng)然減肥期間比較不用害怕胸部會(huì)縮水的很嚴(yán)重;但若是后者，小編就建議要多照顧，才能達(dá)到真正的減肉不減胸(當(dāng)然啦～若變胖的話，脂肪型胸部跟著變大的機(jī)會(huì)也高出很多!)

PS.這只是簡單的判斷依據(jù)，想要清楚知道的，建議可以到醫(yī)院檢查喔

明星們怎么減肥不減胸呢

#張景嵐：積極鍛煉三頭肌

擁有好看胸型的張景嵐，秾纖合度的身材根本令人羨慕到死!而為了「減肉不減胸」張景嵐分享自己會(huì)加強(qiáng)「三頭肌」的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練～因?yàn)檫@是個(gè)CP值很高的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)手臂跟胸部都會(huì)一起鍛煉到，不僅手臂變細(xì)、線條好看，胸部也UP、UP!

#郭書瑤：蛋白質(zhì)的攝取不能少

圖片來源：郭書瑤臉書粉絲團(tuán)

郭書瑤則透露自己非常喜愛各種「蛋白質(zhì)」，像是熱愛各種雞蛋料理，尤其推薦熱豆?jié){+蛋;也建議大家可以多吃含有「鋅」能促進(jìn)賀爾蒙的海鮮類;更分享一定要吃堅(jiān)果類的食物，例如腰果、核桃、芝麻、夏威夷果等，能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪，且吃堅(jiān)果搭配運(yùn)動(dòng)，能讓肌肉線條更結(jié)實(shí)好看喔!

#雷瑟琳：洗澡順便穴道按摩

天生肉肉的雷瑟琳，積極減肥時(shí)，為了維持胸部的形狀與大小，分享自己在洗澡的時(shí)候都會(huì)邊按摩胸部～抹上乳液/沐浴乳后，以自己能接受的力道，由胸部中間向外畫圓五次;接著分別由外而內(nèi)的單邊加強(qiáng)按摩，各五次;最后則將毒素帶往不同側(cè)的淋巴(右胸帶到左鎖骨;反之帶到右鎖骨)，帶到鎖骨后拍一拍就好啰～