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生殖保養(yǎng),讓女性告別疾病多種困擾

時間：2015-12-22 11:15:43 編輯：本站整理 342

對于女性來說生殖健康是很重要的，只有保養(yǎng)好了生殖器官就能告別各種疾病癥狀，有許多女性都比較羞于將這些身體的小秘密為人所知，這樣含蓄保守的習慣讓她們很難將一些生理上的困擾說出口。導致逐漸的積累了一些病癥，這樣是不行的，女性想要有個好身體就必要要進行有效的保健方法。

女性保健的重要方法：

1、陰道保健

陰道是女性最私密的地方之一，懂得一些陰道的保健方法，可以幫助女性防患于未然。

女性的陰道環(huán)境呈弱酸性，在這里生活著很多的微生物，大致分為有益菌和致病菌。它們相生相克，正常情況下都是相安無事地生活著。其中最多的就是乳酸桿菌，它在陰道的自潔過程中起苕重要的作用。

乳酸桿菌同陰道上皮細胞中的糖原相互作用而產(chǎn)生乳酸，這使得整個陰道環(huán)境呈弱酸性。這樣能夠有效抑制有害菌群的滋生，抵抗致病微生物的侵襲。這就是女性陰道處的天然屏障。

但是，由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，陰道口緊挨著尿道口以及肛門，除了陰道自身的分泌物之外，尿液甚至糞便都有可能在這里停留，使得陰道口的環(huán)境常年潮濕，非常容易受感染，而且會發(fā)出難聞的氣味。因此，女性應每天用清水（燒開之后再放溫了的水）清洗外陰，以保持局部干燥，保證身體的健康。

2、卵崇保養(yǎng)

卵巢位于子宮的兩側(cè)，因為它的獨特功能，給女性帶來了大半輩子的月經(jīng)煩惱，但正因為有了它，女性才獲得了美麗、青春和健康。所以，卵巢的保養(yǎng)對女性來說尤為重要。保養(yǎng)得好，女性的皮朕就會細膩光滑，皺紋出現(xiàn)得晚；保養(yǎng)得好，女性機體的各項功能就會保持良性循環(huán)，遠離早衰。

保養(yǎng)卵巢，首先，在飲食方面，女性應養(yǎng)成喝牛奶的好習慣，多攝入諸如魚、蝦之類的食物。其次，通過瑜伽來進行卵巢保養(yǎng)是最健康的方式?，F(xiàn)在越來越多的女性開始青睞瑜伽運動，在卵巢保養(yǎng)方面，瑜伽主要是通過特殊的動作，配合呼吸，以及凝神靜氣來疏通身體內(nèi)的氣血循環(huán)。它可以打通一些因外在因素而淤積的穴道，使得全身通暢。

3、輸卵管保養(yǎng)

輸卵管就是輸送卵子的管道。輸卵管位于女性的盆腔之內(nèi)，正常女性都擁有兩條輸卵管，分據(jù)子宮兩側(cè)，它們從子宮底的外側(cè)角開始延伸，到達卵巢。當卵子從卵巢排出后，就會被輸卵管吸入，然后到達它的壺腹部，在這里等待精子的到來，如果一切正常的話，一個小小的受精卵就會在這里誕生。因此，女性朋友們一定要保證輸卵管的暢通。

第一、應注意身體健康，適當鍛煉，生活規(guī)律，不要總是晝夜顛倒、泡夜店、飲酒過度等。

第二、不可有過多的性伴侶，這樣很容易發(fā)生交叉感染。性生活的時候一定要注意避孕，不可圖一時暢快而忽略了身體健康。

第三、經(jīng)期、流產(chǎn)后以及放置節(jié)育環(huán)之后，都應遵醫(yī)囑忌房事。