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消除身體里面的毒素，對每一個人來說都是非常好的！消除毒素的周期很長，我們要做好長期備戰(zhàn)的準備，首先我們要從吃做起！

關于排毒

定期為身體進行“大掃除”，將體內積聚的廢物、阻礙淋巴系統(tǒng)的有害物質排走，能讓身體由內至外變得更健康，尤其有利于女性保持苗條的身材和曼妙的曲線。

要想保持身體內部的清潔，女人不僅要避免攝入含有過多毒素的食物，更要利用清淡食物給身體進行大掃除，及時清除體內毒素和垃圾，保持身體內部環(huán)境的衛(wèi)生健康。這其實就是人們常說的素食瘦身法。

為身體“大掃除”

排毒這個名詞，意義廣泛，很多人以至很多產(chǎn)品都以此為目標。毒素來自外在環(huán)境污染、細菌、病毒，以及進食后在新陳代謝過程中所產(chǎn)生的“副產(chǎn)品”。所以定期為身體進行“大掃除”，將體內積聚的廢物、阻礙淋巴系統(tǒng)的有害物質排走，能讓身體由內至外變得更健康。

排毒前的準備

也許你會問，為什么脫毛與排毒會扯上關系呢？其實，身體潔凈、毛孔暢通有助于身體排走毒素，尤其是腋下。當汗液排出時，細菌特別容易在此處繁殖，不但會發(fā)出汗臭味，更會增加皮膚病形成的可能性。在眾多的脫毛方法中，以蜜蠟脫毛為首選，一來通過蜜蠟的黏貼性，可以將身體部位的毛發(fā)連根拔走，效果持久。其次因為蜜蠟屬天然成分，敏感如比基尼位置也同樣可以用上。而且把蜜蠟敷在肌膚上，并透過加熱程序，身體溫度也隨之上升，從而可促進血液及淋巴系統(tǒng)運作，將體內的毒素排走，兼具舒緩作用，加上蜜蠟中的天然營養(yǎng)物質成分高，可以滋潤肌膚，適合任何類型的皮膚使用。

排毒可以減肥？

韓國養(yǎng)生專家金昭亨認為，肥胖是體內氣流循環(huán)停滯造成的，而這種停滯是由體內毒素過多堆積引起的，因此我們要首先通過消除體內毒素來治療肥胖，進而達到改善健康狀態(tài)的目的。這話雖然沒錯，但卻有很多人誤以為只要可以排毒，體重就可以降下來，而忽略了排毒的真正意義。事實上，只要身體的新陳代謝良好，自身排毒系統(tǒng)啟動，水腫情況自然能夠得以改善，再配合特定的香薰油，就會有更好的效果。建議在家中利用香薰油為自己準備一個簡單的排毒減肥療程。以18毫升底油配合杜松2滴+迷迭香4滴+絲柏2滴，按摩身體水腫部位，并順著淋巴流向推按，每日一次連續(xù)四周，效果非常顯著。?

素食瘦身法

科學家對素食者和非素食者做過多次不同的測驗，結果令人震驚素食者無論在體力、耐力、效率上都是非素食者的2-3倍，同時素食者的體重、體形如要比非素食者更符合健康標準。因此，想要保持苗條身材，女人也可以嘗試素食瘦身法。

1.早餐

選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，如此將成為一天精力的主要來源。早餐吃生的果蔬汁，可配上全麥面包或饅頭、麥餅、五谷米飯' 燕麥粥等。在吃主食時，可配上亞麻油。

2.午餐

午餐是三餐中補充食物最好的時候，應多攝取完整營養(yǎng)，尤其可強調蛋白質的補充。午餐前半小時，最好能喝一杯生蔬菜汁或是吃些水果。五谷米飯是最好的主食，但若能將豆類加入，則營養(yǎng)更加完整，并配有一盤以生菜為主的沙拉，其中各式芽菜、生堅果部是很好的選擇。

3.晚餐

晚餐接近睡眠時間，盡最在20:00點以前完成，且不宜吃得太飽，尤其不可吃夜宵。晚餐最好選擇含纖維和碳水化合物多的食物，仍與午餐相同的是：餐前半小時應有蔬菜汁或是水果的供應，有一道以上的生菜沙拉，內有各式芽菜，芽菜在吃食時可用海苔卷包起，做些變化。主食與副食的量都可適量減少，因為睡覺時正好是空腹狀態(tài)。只要將素食堅持一段時間，女人就會發(fā)現(xiàn)身體輕了許多，心情也愉怏了許多。