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冬天吃橘子會上火嗎?冬天怎么吃橘子不上火?

時間:2017-01-30 16:55:30 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 473

橘子可以說是最常見的一種水果,但是大家應(yīng)該都知道,橘子吃多了容易上火。那么,冬天吃橘子會上火嗎?冬天怎么吃橘子不上火?

冬天吃橘子會上火嗎

冬天吃橘子會上火嗎?冬天怎么吃橘子不上火?

橘子中含有大量糖分,吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存,人體活動的需求又消耗不掉時,就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象,也就是人們常說的多吃桔子會上火。

冬天吃橘子會上火嗎?冬天怎么吃橘子不上火?

橘子怎么吃不上火

控制食用量。據(jù)研究,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內(nèi)代謝的草酸會增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

熱橘子就是理想選擇。首先將1—2個橘子洗干凈,在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無水分,放入微波爐內(nèi),熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就可以滲透到橘子里去,既達(dá)到了美容的效果,又不會上火。

冬天吃橘子會上火嗎?冬天怎么吃橘子不上火?

咳嗽能吃橘子嗎

橘子雖好,還要因人而異,對于平時很容易上火的人,就是沒有咳嗽時也盡量少吃,以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。橘子潤肺是在沒有咳嗽的時候,而且還應(yīng)少吃,過多吃橘子還會上火。

咳嗽吃橘子好不好?許多人會毫不猶豫的回答橘子能“潤肺止咳”,有養(yǎng)肺的功效。中醫(yī)提醒:咳嗽不宜吃橘子,因為橘子“生熱生痰”。“本草綱目”中說到橘子確有潤肺止咳的功效,但多食可生熱生痰,而橘子皮有清熱化痰的作用,所以說橘子表里不一是其關(guān)鍵。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中,橘皮里面白色網(wǎng)狀橘絡(luò)是味中藥,具有清咽順氣、化痰清火的功效,可以緩解吃橘子上火的癥狀。而橘皮才是治療咳嗽的良藥,下面介紹幾款橘皮止咳方。

橘皮粥:在粥燒滾前,放入幾小塊干凈的橘子皮,等粥煮熟后,不僅芳香可口而且開胃,尤其適合胸腹脹滿或咳嗽痰多的人。

橘皮湯:用干橘皮5克,加水2杯煎湯后,放少量姜末、紅糖趁熱服用,可止咳。

橘皮茶:也可取鮮橘皮適量,切碎后用開水沖泡,加入白糖代茶飲,有化痰止咳之功效。

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