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時(shí)間:2017-01-30 20:20:01 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 465
蘋果對(duì)人體的好處相信大家應(yīng)該都知道,因此,很多人都會(huì)買水果吃。但是蘋果雖然好吃,也不是人人都可以吃。那么,孕婦冬天能吃蘋果嗎?孕婦冬天吃蘋果好嗎?
孕婦在冬天是非常適合吃蘋果的,蘋果中含有充足的水分和豐富的維生素,能夠讓孕媽們在干燥寒冷的冬季也能保持肌膚水潤有彈性。同時(shí)蘋果中蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機(jī)酸,可刺激胃腸蠕動(dòng),促使大便通暢,孕期準(zhǔn)媽媽有便秘問題的困擾,不妨每天吃上一兩個(gè)蘋果。另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng),使消化活動(dòng)減慢,從而抑制輕度腹瀉。
同時(shí)蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合,使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí),吃些蘋果,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
此外蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后,心境大有好轉(zhuǎn),精神輕松愉快,壓抑感消失。孕婦多吃蘋果不當(dāng)能補(bǔ)充營養(yǎng)還能夠保持心情愉悅哦!
健康小貼士:有些孕婦腸胃不太好,所以在冬天吃蘋果這樣比較涼的水果時(shí)可先用溫水加熱后再食用。
1、孕婦在吃蘋果時(shí)不宜同時(shí)吃海鮮,蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值,還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海鮮同食。
2、患有潰瘍性結(jié)腸炎的孕婦不宜生食蘋果,特別是急性發(fā)作期,由于腸壁潰瘍變薄,蘋果質(zhì)地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激,不利于腸壁潰瘍面的愈合,且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。
3、蘋果不宜和牛奶一起食用,蘋果中的果酸容易和牛奶中的蛋白質(zhì)起化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生鈣沉淀,很不利于腸胃的吸收,經(jīng)常這樣有可能產(chǎn)生結(jié)石的。
蘋果瘦肉湯
準(zhǔn)備材料:豬里脊肉300g、蘋果2個(gè)、蜜棗1個(gè)、姜適量、鹽適量。
做法:
1、首先將豬里脊肉切成小塊,去好皮的蘋果切開,切成大塊,去核,姜切片。
2、鍋中倒入半鍋清水,下入豬里脊肉、蜜棗、姜片。
3、待水燒開,放入蘋果,蓋上鍋蓋,煮一個(gè)半小時(shí),再放入小半勺鹽,拌勻即可出鍋。
蘋果銀耳紅棗湯
準(zhǔn)備材料:銀耳15g、蘋果1個(gè)、紅棗適量、紅糖適量。
做法:
1、銀耳提前4小時(shí)泡發(fā),洗凈撕成小朵,紅棗用溫水泡10分鐘左右,蘋果洗凈去皮切小塊。
2、鍋內(nèi)放清水,放入銀耳和紅棗,大火開后轉(zhuǎn)小火煲一小時(shí)。
3、放入蘋果塊再煲20分鐘左右,后放入冰糖或紅糖,再煮5分鐘即可。
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