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春季很多人都會(huì)有濕氣重的表現(xiàn)，這在我們生活中，是一個(gè)比較常見的現(xiàn)象。不少人困惑，春天濕氣重吃什么好呢？關(guān)于，春天濕氣重吃什么好？春天濕氣重吃什么菜？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！

春天濕氣重吃什么好

1、清熱祛濕粥：

做法：將燈芯花清洗干凈，同時(shí)還需要將木棉花、赤茯苓清洗干凈，再放入鍋里，倒入水煎煮之后取藥汁，再放入白扁豆和紅豆，放入薏米以及芡實(shí)，熬煮成粥即可食用。

功效：顧名思義，從這道美食的名字中就可以看出它具有非常好的祛濕功效，而且還能夠清熱去火，不僅適合春天食用，炎炎夏日食用還可以緩解腸胃不適，改善胸悶氣短的征兆，不過如果有大便干結(jié)的人就不建議多吃了，以免加重病情，影響身體健康。

2、消暑健脾祛濕湯：

做法：先將紅棗清洗干凈后去核放入鍋里，放入切成片狀的生姜，再放入清洗好的薏仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆，倒入水慢慢熬煮，最后趁熱食用即可。

功效：這款粥同樣具有祛濕清熱的功效，而且還可以清熱去火，解暑降溫，并且能夠促進(jìn)腸胃消化，對(duì)身體有很多的好處。

3、綠豆百合薏米仁粥：

做法：將玉米、綠豆以及粳米淘洗2次之后放入水中浸泡25分鐘，再將百合洗干凈后切碎，將綠豆、薏米放入鍋里，倒入水，大火燒開后小火燉煮至綠豆開花，再放入粳米以及百合，熬煮成粥，出鍋前放入冰糖攪拌均勻即可食用。

功效：這款粥可以有效祛濕，非常適合春天夏天食用，夏天吃還可以健脾養(yǎng)胃，潤腸通便，預(yù)防便秘。

4、絲瓜咸蛋麥片粥：

做法：絲瓜洗干凈后去皮，切成丁，咸蛋洗干凈后去殼切成丁，再將粳米淘洗干凈后浸泡20分鐘，水倒入鍋里，放入粳米大火煮開后轉(zhuǎn)成小火燉煮至開花，再放入麥片，絲瓜和咸蛋，熬煮成粥后放入鹽，滴幾滴麻油，撒些蔥花即可。

功效：不僅可以祛濕，還可以滋養(yǎng)清肺，生津止渴，是一道十分養(yǎng)生保健的美食。

5、藕絲百合湯：

做法：洗干凈的蓮藕去皮切成絲，百合切成絲，水倒入鍋里煮開，放入蓮藕以及百合，大火煮開后小火慢慢熬煮至熟爛即可放入冰糖，攪拌均勻即可品嘗。

功效：藕絲百合湯口感香甜，一般人都愛喝，而且出了可以祛濕，還能夠滋陰補(bǔ)腎，美容護(hù)膚，常喝可以讓氣色變得更好。

春天濕氣重吃什么好？春天濕氣重吃什么菜？

春天濕氣重吃什么菜

1、薏米：薏米是我們生活中最常見的祛除濕氣的食物，很多人每天都會(huì)煮上一碗薏米紅豆粥來排毒去濕氣。其實(shí)，除了祛除濕氣之外，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。所以說，想要祛除體內(nèi)濕氣也好，想要減肥也好，薏米都是很不錯(cuò)的選擇。

2、山藥：可能很多人都不知道，體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?，所以說，想要祛除體內(nèi)濕氣的話，就需要健脾補(bǔ)脾。而山藥就擁有很好的健脾補(bǔ)脾的功效，除此之外，山藥無論是做湯還是做菜，都很好吃，所以說，如果想要健脾補(bǔ)脾、祛除濕氣，那么山藥就是很好的選擇。

3、苦瓜：很多人都知道，苦瓜是可以很好的防癌的。其實(shí)，苦瓜的功效不僅僅如此，苦瓜還具有清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣的功效。這主要是因?yàn)榭喙袭?dāng)中含有奎寧，奎寧具備清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣等功效。而說到苦瓜最鮮少人知的功效，那就是祛除濕氣了。所以說，在這個(gè)季節(jié)，吃苦瓜的好處可是多多的哦。

春天濕氣重吃什么好？春天濕氣重吃什么菜？

4、香菇：在日常生活當(dāng)中，香菇味道鮮美，可是很多人都很喜歡吃的食物。而除了好吃之外，香菇的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的哦，一直以來，香菇都有“素中之肉”的美稱，可見其營養(yǎng)和藥用價(jià)值都是很高的。除了營養(yǎng)價(jià)值高之外，香菇因?yàn)槌Ｄ晟L在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳獾哪芰挽畛凉駳獾哪芰Χ际呛軓?qiáng)的，所以說，如果體內(nèi)濕氣過重的話，做菜的時(shí)候選用香菇作為食材可是很不錯(cuò)的呢。

5、綠豆芽：因?yàn)榫G豆芽的賣相不怎么好看，所以很多家庭做菜都不怎么愛買綠豆芽。如果是這樣的話，那么你的損失就太大了呢。因?yàn)榫G豆芽雖然說賣相不好看，但是營養(yǎng)價(jià)值卻是相當(dāng)?shù)母叩呐?。綠豆芽當(dāng)中不僅含有蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，還含有人體所需要的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。最主要的是，綠豆芽還具有很好的祛除濕氣的功效，體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀的患者，都可以適量的吃一些綠豆芽來緩解。

6、紅豆：說到補(bǔ)血，很多人都會(huì)想到紅豆。而說到祛除濕氣的話，很多人就不會(huì)理會(huì)紅豆了。其實(shí)，這個(gè)想法可是大錯(cuò)特錯(cuò)的哦，因?yàn)榧t豆對(duì)祛除濕氣也是具有讓人意想不到的功效的。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會(huì)更加的顯著。

春天濕氣重吃什么好？春天濕氣重吃什么菜？

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有

1、濕性重濁：頭重身困，四肢酸楚；或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動(dòng)不利，痛處不移；小便混濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至女性白帶粘稠腥穢等。

2、濕性粘滯：主要表現(xiàn)在兩方面，一是小便不暢，大便粘滯不爽等；二反映在病程上，纏綿難愈，如風(fēng)濕病等。

3、濕為陰邪，阻遏氣機(jī)，損傷陽氣：出現(xiàn)胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀。

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春季濕氣重艾葉幫你除濕氣

艾葉的作用：艾葉，不著土產(chǎn)，但云生田野，宋時(shí)以湯陰、復(fù)道者為佳，四明者圖形，完整葉片展平后呈卵狀橢圓形，羽狀深裂，裂片橢圓狀披針形，邊緣有不規(guī)則的粗鋸齒，上表面灰綠色或深黃綠色，有稀疏的柔毛及腺點(diǎn);下表面密生灰白色絨毛。質(zhì)柔軟。氣清香，味苦。具有理氣血，逐寒濕;溫經(jīng)，止血，安胎之功效;有治療心腹冷痛，泄瀉轉(zhuǎn)筋，久痢，吐衄，下血，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，胎動(dòng)不安，癰瘍，疥癬的作用。

1、艾葉肉圓：

做法：把肉和艾葉分別剁碎后加入適量鹽、姜、味精、花生油、生粉、雞蛋拌勻，然后用常法加工成肉圓或肉餅。或煮、或煎、或蒸均可。

作用：暖胃。

2、艾葉蒜湯：

做法：大蒜50克，生荷葉20克，生艾葉20克，生側(cè)柏葉20克鮮生地20克，將各種材料混合一起搗成泥，以水煎服，可平逆氣、止血。

3、艾葉水糕：

做法：取艾葉、粘米、糯米、沙糖各適量。先將艾葉陰干，然后與粘米或糯米一起浸泡2小時(shí)，用打漿機(jī)磨成米漿;沙糖煮溶與米漿煮成糊狀，入銅盆蒸60分鐘，冷卻后切件。

4、艾葉紅糖水：

做法：生姜5片，大棗5枚，艾葉15克，紅糖適量，水煎服。

作用：用于痛經(jīng)。