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中醫(yī)養(yǎng)生時辰表 讓你隨時進(jìn)行養(yǎng)生

時間：2016-02-01 14:36:08 編輯：本站整理 2224

酉時

17:00~19:00 點(diǎn)此時：宜休息 預(yù)防腎?。?/strong>

酉時經(jīng)絡(luò)：腎經(jīng)

血?dú)饬髯⒂谀I經(jīng)，稱為「足少陰腎經(jīng)」申時的人瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的時辰。

養(yǎng)生之道：

宜

1、預(yù)防腎?。鹤罴褧r機(jī)。對于腎功能有問題的人而言，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。

2、宜夫妻生活：最佳時間，無后顧之憂，但是此時激烈運(yùn)動會損失很多精氣（腎病患者應(yīng)避免）。

3、喝一杯水：此時適宜喝一杯水（勿大量飲水），可以排毒，清洗腎和膀胱，遠(yuǎn)離腎結(jié)石、腎炎、膀胱癌。

忌

不宜過勞：腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò)，此時已工作完畢需稍事休息。

溫馨提示

1、能否有效地補(bǔ)元?dú)?，是要看消化吸收的能力，所以補(bǔ)腎的關(guān)鍵是脾胃健康正常。

2、如大量脫發(fā)，說明腎的收斂功能不好，是腎虛的表現(xiàn)；

腎經(jīng)不通、腎部功能欠佳的常見癥狀：

虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元?dú)獠蛔?、易疲勞、骨質(zhì)疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。

實(shí)證：耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經(jīng)衰弱、足發(fā)熱發(fā)汗、生殖器病變等。

腎經(jīng)按摩

腎經(jīng)主治：泌尿生殖系統(tǒng)：急慢性前列腺炎、陽痿、早泄、遺精、術(shù)后尿潴留、睪丸炎、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各種腎炎、水腫。 頭面疾?。侯^痛、牙痛。 其他：消化不良、泄瀉、耳鳴耳聾、腰痛、中風(fēng)、休克、經(jīng)脈所過的各種關(guān)節(jié)肌肉軟組織病。

穴位：腎經(jīng)起于涌泉穴止于俞府穴，計27穴，左右共54穴。展開穴位詳細(xì)介紹介紹

1、可從起點(diǎn)到止點(diǎn)順序按摩，有疏通經(jīng)絡(luò)效果；

2、也可依穴位的主治病癥，重點(diǎn)按摩。

注：經(jīng)絡(luò)按摩手法講究較多，如是治病性按摩，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

補(bǔ)腎食物：腎弱的人宜在此時吃豆類，補(bǔ)腎氣，養(yǎng)元?dú)?。或：豆類，芝麻，香蕉，花生，海帶，金針，韭菜，黃豆，木耳，螃蟹，烏賊，牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉，羊乳，紫薯等。

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