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出汗可以去濕氣嗎?出汗可以排濕氣嗎?

時(shí)間:2017-05-30 15:02:25 編輯:cwh 7184

夏天到了出汗也越來越多了,夏天悶熱又出汗的感覺實(shí)在太不好了,很多人認(rèn)為出汗可以排濕氣,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹出汗可以去濕氣嗎?出汗可以排濕氣嗎?

出汗可以去濕氣嗎

排汗可以去濕氣嗎?

答:

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方法;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會(huì)得病的。

每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

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濕氣重的表現(xiàn)

1、頭部:當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候,頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來的部位,當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí),可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關(guān)節(jié):如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候,關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運(yùn)行不暢,會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

3、消化效果:濕邪困擾脾臟,危害其正常運(yùn)化效果,會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí),還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

4、小便及婦女帶下,而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較?。簼裥斑€有一個(gè)特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生,健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。

5、舌苔:舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)??瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。

6、大便不成形:長(zhǎng)期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

出汗可以去濕氣嗎?出汗可以排濕氣嗎?

濕氣重怎么辦

五步拍走體內(nèi)的濕氣

1、拍手

體內(nèi)濕氣重的人,在雙手的大魚際靠近手腕的地方,會(huì)呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手,尤其是大魚際處,就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開始拍手時(shí),會(huì)覺得渾身不舒服,這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住,不要放棄。

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2、抓腋窩

腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴,它是心經(jīng)的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,經(jīng)常按摩、抓揉此處,能幫助心臟排毒。

3、拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素,連續(xù)拍打5~10分鐘,就會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。

4、拍打腹股溝

拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行,驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃,對(duì)于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。

5、拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點(diǎn)上,有一個(gè)重要的穴位——委中穴,走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道,而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口。如果這里不通暢,體內(nèi)的濕氣排不出去,很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎??臻e時(shí)候,拍打腘窩5~10分鐘,或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次,把這個(gè)排污口調(diào)理通暢,體內(nèi)的濕氣就能順利排出來了。

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