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游泳怎么防曬?游泳防曬霜推薦

時(shí)間:2017-07-25 16:27:49 編輯:cwh 1887

很多妹子都喜歡游泳,但是卻擔(dān)心曬黑,那么有沒有兩全其美的辦法呢,下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹游泳怎么防曬?游泳防曬霜推薦。

游泳怎么防曬

在游泳前做足防曬工作,防曬霜是必不可少的,選擇一款防水型的偏油性防曬霜,普通的防曬霜遇水則被洗掉,起不到防曬作用,所以,防水型防曬霜是最佳選擇。當(dāng)然還是要在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。

一天中紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)候是上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間,應(yīng)避免在這段時(shí)間內(nèi)去戶外游泳,而在10點(diǎn)前與3點(diǎn)后的紫外線較弱,可以痛快地游泳,又不用擔(dān)心會被曬黑,當(dāng)然防曬工作依然要做,這是非常重要的。

在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備,最好涂抹一些偏油性的防曬霜,這樣可以避免長時(shí)間游泳防曬霜會給沖掉,當(dāng)然還是要在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果,每半小時(shí)至1小時(shí)涂抹一次。

游完泳后快速擦干身體,減少水的反射,水滴留在身上與陽光接觸,也會發(fā)生反射,肌膚收紫外線傷害的機(jī)會也大大加強(qiáng)啦。

即使躲在陰涼處,水也會折射紫外線到你的皮膚,造成曬傷,所以防曬一定要做齊全,在陰涼處也要注意防曬。

選擇防水的防曬霜。不僅注意SPF倍數(shù),而且一定要選擇帶PA的。一般來說室外游泳光照較強(qiáng),時(shí)間較長,所以SPF最好30或者更高,保護(hù)的時(shí)間也相應(yīng)較長。選擇PA是防御UVA,PA后面的“+”越多,防護(hù)強(qiáng)度和時(shí)間都相應(yīng)增加,PA+++是超強(qiáng)防護(hù)??梢愿鶕?jù)自己需要選擇合適的防曬產(chǎn)品。

游泳怎么防曬?游泳防曬霜推薦

游泳防曬霜推薦

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游泳的注意事項(xiàng)

忌酒后游泳

酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。酒精會干擾大腦皮層興奮與抑制的節(jié)律,頭腦昏沉而影響對水中情況的判斷能力,這些因素?zé)o疑增加了發(fā)生游泳意外的機(jī)會。

請將酒后游泳等同于酒后開車,引以為戒。

忌飯后游泳

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飯后飽腹時(shí)游泳,不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收,而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。

飯后要休息30分鐘至一小時(shí)后再下水游泳。

忌月經(jīng)期間游泳

女子在月經(jīng)期間,身體抵抗力下降,若是去游泳,受冷水刺激,易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)。病菌還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染。

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