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中醫(yī)養(yǎng)胃最有效的方法 養(yǎng)胃從我做起

時(shí)間:2015-11-04 10:14:58 編輯: 535

中醫(yī)治療腸胃讓你的胃更健康,保護(hù)腸胃需要從養(yǎng)胃開始做起,那么又該如何進(jìn)行呢?養(yǎng)胃應(yīng)該如何養(yǎng)才算正確呢?下面小編就帶大家一起來看看養(yǎng)胃需要注意的事項(xiàng)和如何調(diào)養(yǎng)好腸胃以及養(yǎng)胃應(yīng)該吃什么飲食才健康等問題吧。

中醫(yī)養(yǎng)胃最有效的方法

莫讓情緒傷胃

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度,脾氣郁結(jié),久則傷正,運(yùn)化失?!保f明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題,把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外,細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

自我按摩改善胃功能

中醫(yī)認(rèn)為,適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ?。如每天早晚兩次自我推拿胃脘?兩手相疊,于上腹部按順、逆時(shí)針方向,分別揉摩各30~50次),能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能。另外,晚上睡覺之前,洗腳之后按摩足三里穴,也有顯著的養(yǎng)胃功效。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健胃

中醫(yī)認(rèn)為,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功。最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

此外,人體五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位,從經(jīng)絡(luò)看,胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間,經(jīng)?;顒?dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用?;顒?dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位,雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,腳趾連續(xù)做抓地-放松的動(dòng)作60至90次,對腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重復(fù)多次。

中醫(yī)養(yǎng)胃最有效的方法 養(yǎng)胃從我做起

湯等放溫了再喝

寒冷季節(jié),人們習(xí)慣于喝滾燙的熱飲,包括熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃里,會引起消化道和胃黏膜的損傷,為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機(jī)。

粥是養(yǎng)胃佳品

稀軟溫?zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。如果可能,每天喝一次粥是最實(shí)惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì),可以在白粥中加入一些藥材。如體質(zhì)偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質(zhì)偏涼者可適當(dāng)加黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥,可以養(yǎng)胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥,可以清腸胃;牛肉粥補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)腸胃;羊肉粥益氣補(bǔ)虛,溫中暖下,壯胃健脾;粳米大棗蓮子粥養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

中醫(yī)養(yǎng)胃最有效的方法 養(yǎng)胃從我做起

調(diào)理脾胃的中醫(yī)藥膳

若平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等,應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。

若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。

若胃熱素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。

若氣機(jī)阻滯的病人,宜多食蘿卜、佛手、金橘,或用橘皮做成的調(diào)料,茲將與脾胃病有關(guān)者,擇要敘述。

中醫(yī)養(yǎng)胃最有效的方法 養(yǎng)胃從我做起

藥粥

砂仁粥

【原料】粳米100克,砂仁細(xì)末3克

【制做方法】粳米熬粥,粥成后加入砂仁細(xì)末,再煮1-2沸即可。

【功效】適用于胃痛、噯氣、腹脹等。

山藥百合大棗粥

【原料】山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量

【制做方法】一放一起煮粥。每日2次服食。

【功效】山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能百合清熱潤燥大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者,患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。

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