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時(shí)間：2015-11-04 11:26:16 編輯： 782
馬上就要秋轉(zhuǎn)冬了，天氣漸漸開(kāi)始變冷起來(lái)了，干燥，缺水等，這時(shí)大家就要注意及時(shí)采取保護(hù)措施了，不然的話有可能會(huì)對(duì)身體造成一定影響的哦，今天小編為大家?guī)?lái)的美味養(yǎng)生是營(yíng)養(yǎng)粥，它能有效的幫助你養(yǎng)胃補(bǔ)脾去燥等，功效非常不錯(cuò)的哦，下面就讓我們來(lái)看看如何制作的吧。
配料：百合、銀耳、蓮子、糯米、冰糖。
做法：將百合、銀耳、蓮子、糯米洗凈后放入鍋中，先用大火煮到八分熟的時(shí)候再加入冰糖，改用小火煮開(kāi)后即可食用。百合可以起到潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效;銀耳潤(rùn)肺生津、養(yǎng)胃提神，蓮子可強(qiáng)健脾胃，此菜肴很適合秋季食用。
配方：紅棗、薏米、山藥、紅糖、糯米
做法：先把薏米和糯米用水浸泡一定時(shí)間，2-3小時(shí)左右為宜。把山藥洗凈切小塊，把這幾種食材一起加入到鍋中煮熟即可，在出鍋前依據(jù)個(gè)人口味加入適量的紅糖。
配料：粟米、山藥、大棗
做法：把山藥洗凈切成小塊，把大棗、粟米洗凈。把三者一同放入煮鍋中，加入適量的水，用大火煮熟即可。山藥和大棗都具有健脾益氣的功效，此款粥很適合脾胃虛弱者食用。
配料：山楂肉、大棗、蓮子、粳米
做法：先將山楂洗凈去核，然后把大棗、蓮子和山楂肉一起放入陶器罐內(nèi)，加入適量的清水，煮至蓮子熟爛后，放入洗凈的粳米，煮熟后即可食用。
以上就是今天小編為大家介紹的養(yǎng)生粥了，配方和制作方法都有了，讓我們動(dòng)氣手來(lái)制作一份美味營(yíng)養(yǎng)佳肴吧，希望大家能喜歡。
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