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50歲怎么保養(yǎng) 鞏俐劉嘉玲驚人凍齡術(shù)

時(shí)間：2018-09-24 10:50:19 編輯：本站整理 1016

娛樂圈有很多不老女神，即使過了50歲仍然擁有如花的容顏和如水的肌膚，似乎時(shí)光不曾在她們臉上留下痕跡，誰不想擁有青春容貌呢，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下50歲怎么保養(yǎng)？

50歲怎么保養(yǎng)

1、長腿姊姊，周慧敏

我們凍齡姐妹中的長腿擔(dān)當(dāng)，非她莫屬了呢！有「玉女掌門人」之稱的周慧敏，90年代可是實(shí)實(shí)在在的紅透了半邊天。近日她在臉書為大家解惑，究竟這張完美臉蛋和魔鬼身材要如何維持到50歲？答案就是「要做運(yùn)動(dòng)」！看似簡單容易的四個(gè)字，周慧敏說得輕松，但要在現(xiàn)實(shí)中落實(shí)這個(gè)習(xí)慣，是多么需要毅力的一件事呀！她在臉書提到：「做運(yùn)動(dòng)已成為生活習(xí)慣，鍛煉體魄同時(shí)，還能大大感受快樂賀爾蒙的力量！」運(yùn)動(dòng)完滿滿的愉悅才是在健身房持續(xù)生存的動(dòng)力?。?/p>

2、依舊閃亮，鞏俐

紅毯、電視上都閃亮耀眼的鞏俐，還真的不知道她已經(jīng)悄悄邁入五字頭了啊！歲月真的沒在客氣的，就算是華人巨星也難逃追趕！但是，鞏俐的素顏照片怎么都找不到細(xì)紋？鞏俐姊姊對自己的保養(yǎng)有三個(gè)要求，大家趕快學(xué)起來！一是充足睡眠，每天睡飽不但身體沒負(fù)擔(dān)，光澤 Q彈肌也跟著來！二則是清淡飲食，餐餐吃到九分飽、大魚大肉，可是會(huì)造成很多不必要的健康問題唷～少量多餐、吃到七分飽，多攝取蔬果類和飲足量的水，是控制身形的一大關(guān)鍵！最后，運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也是必須的，鞏俐表示自己平時(shí)喜歡慢跑，同時(shí)作為一種壓力的排遣，讓生活保持規(guī)律，獲得滿滿能量！

3、逆齡臉蛋，劉嘉玲

談到凍齡，劉嘉玲是一定在名單內(nèi)啊～近期大陸火紅的小紅書上，女藝人紛紛分享她們的保養(yǎng)和化妝好物！看看咱們嘉玲姊姊的化妝臺(tái)，保養(yǎng)品少而精，完全展現(xiàn)女人最精準(zhǔn)的智慧！劉嘉玲的光滑細(xì)致好皮膚，雖說天生麗質(zhì)也是一個(gè)原因，但后天保養(yǎng)真的再重要不過！她表示卸妝也要很仔細(xì)，絕對不能馬虎，沒將臉上的彩妝卸干凈，后續(xù)上再多再昂貴的保養(yǎng)品都是徒勞無功呀！女人每天都應(yīng)該要花時(shí)間在自己的美麗上，這樣的投資絕對會(huì)讓未來的你無盡感謝！

4、美容教主，藍(lán)心湄

藍(lán)心湄主持女人我最大已經(jīng)13年了呀?。ㄐ【巼卸紩?huì)準(zhǔn)時(shí)觀賞…）到底怎么樣才能在五十歲后還看起來這么的有活力，身材也是好的嚇人！首先藍(lán)心湄表示，對于愛曬太陽外出的女孩，應(yīng)該要更加注重防曬及肌膚保濕！炎炎夏日也不要大口吃冰，而是一年四季都有自己攜帶保溫瓶的習(xí)慣～抗老必備藍(lán)心湄則設(shè)推薦乳霜類產(chǎn)品，每天都厚敷整晚～一周一天用臉部乳霜按摩全身，讓身體肌膚也獲得尊榮級保養(yǎng)！逆天魔鬼身材他說訓(xùn)練腿部肌力是關(guān)鍵！「大腿如同人的第二顆心臟」腿健康，身體自然沒有問題！美麗是由內(nèi)而外的展現(xiàn)，藍(lán)心湄現(xiàn)在也會(huì)飲用雞精來增加營養(yǎng)攝??！

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50歲跑步注意事項(xiàng)

1：每天走半個(gè)小時(shí)左右

我們需要將走路當(dāng)成一種日常生活習(xí)慣，一個(gè)星期中只要有5天的時(shí)間進(jìn)行步行鍛煉，每一天都走半個(gè)小時(shí)左右。

2：熱身5分鐘

開始走路時(shí)不妨先以正常速度熱身5分鐘，然后逐漸加快你的步伐，使你的心臟跳動(dòng)更快，肺呼吸更深。我們需要保持快速地走路至少15分鐘。

3：每20分鐘一杯水

我們可以在開始走路之前15分鐘喝一杯水，等到走路結(jié)束冷靜下來后再喝一杯水。最好每鍛煉20分鐘就喝一杯水，或視出汗情況而定。

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保養(yǎng)吃什么好

1.魚肉

炎熱的夏季必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，而最佳的就是魚肉。因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)非常容易消化，并且里面所含有的膽固醇的含量也比較低，因此你在攝取優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)可以避免攝入過多的膽固醇，有效的預(yù)防各種心血管疾病。

2.南瓜子和開心果

在南瓜子以及開心果中會(huì)含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，這食用這些食物，能夠有效的幫助你大腦供血流量，使得精神更加充沛、容光煥發(fā)。

3.核桃

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

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手足怎么保養(yǎng)

1：手部保養(yǎng)

針對手部保養(yǎng)，主要通過三個(gè)方面進(jìn)行。一方面是平時(shí)家務(wù)活的時(shí)候，清潔用品進(jìn)行選擇質(zhì)地溫和的，刺激性較小的產(chǎn)品進(jìn)行使用。而且注意洗手的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)避免用高溫度的熱水進(jìn)行吸收，因?yàn)檫@種方式很容易會(huì)造成手部皮膚干燥，從而容易造成手部粗糙、干燥的情況發(fā)生。同時(shí)，可以選用一些去除角質(zhì)的護(hù)膚品，針對手部肌膚進(jìn)行使用。

2：足部保養(yǎng)

一般來說足部保養(yǎng)主要通過泡腳來進(jìn)行護(hù)理，而泡腳的方式卻是有一定的技巧的。首先一定藥用中性的肥皂進(jìn)行清洗，然后放進(jìn)溫?zé)崴羞M(jìn)行浸泡，柔化死皮，便于足部死皮的祛除。其次，針對一些足部多汗的人群，還可以用爽身粉或者酒精的幫助之下進(jìn)行護(hù)理，有助于足部肌膚保養(yǎng)。

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