時間:2019-02-26 10:30:24 編輯:本站整理 1535
肌膚糖化是會加快肌膚衰老的,對我們的肌膚有很多壞處,日??固腔呛苡斜匾模擞泻芎玫拿廊菪Ч?,對身體健康也有很多好處,提前走在抗衰老的路上。
攝入過量的糖會引起很多疾病!因為人體組織細胞(比如酶、DNA)都含有蛋白質,并且都含有AGEs的受體,全身都可能發(fā)生糖化反應,而細胞受到影響就會造成炎癥,從而引起各種疾病,臉上起痘痘都是輕的呢。在這些細胞里膠原蛋白是最容易受到糖份攻擊的,一旦受到攻擊就會發(fā)生質變,變脆失去彈性,膠原蛋白更新的又很慢,因此在糖化反應之下皮膚會變得發(fā)黃、松弛、皺紋變多。短期內覺得皮膚突然變差的仙女要反思一下是不是糖吃的太多了!(嗯!我知道你們忍不住)糖化的最終產(chǎn)物是AGEs。目前研究阿爾茨海默癥、糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病都跟AGEs在體內的慢性蓄積有一定關系,包括脫發(fā)、長痘、皮膚暗黃、皮膚皺、加速皮膚老化。
糖尿病是糖化作用做突出的表現(xiàn),得病之后就很糾結,又要控制糖分攝取又要注意預防低血糖,很辛苦哇!作為糖化反應的直管體現(xiàn)可以發(fā)現(xiàn)糖尿病人會比同齡人更顯老。需要注意的是,小仙女們如果空腹或者餐后血糖高,雖然沒有達到糖尿病診斷標準,但可以看作是糖尿病前期,尤其是體重偏重的仙女們!所以還不趕緊放下手里的蛋糕!敲黑板!劃重點!小朋友都知道吃多糖會蛀牙,但也要知道吃多糖會讓皮膚變差、顯老還會生病!
1、POLA 黑BA系列
講到抗糖化就繞不開POLA。在日本,以抗衰老著稱的SK2也只是銷量第二,第一自然是POLA的頂級黑BA系列。在國內,王菲、趙薇、陳數(shù)等眾多女明星都是黑BA的忠實粉絲。全線主打抗糖化,適合25歲以上,有抗老需求的MM使用。新黑B.A系列添加金蠶絲提取物,結合“BA核心凝聚液”獨有新科技,在原有的抗糖化基礎上轉向肌膚的自我再生,熟齡肌女性也可能擁有“嬰兒肌”!
2、城野醫(yī)生 377 精華
城野醫(yī)生是日本第一醫(yī)學美容品牌,也是效果和口碑兼具。這款377精華主打成分是美白的377,肌肽+VC+VE+豐富的多酚黃酮成分將后續(xù)的抗糖化作用發(fā)揮出來。在美白、抗氧化的同時也兼顧了抗糖化,算是性價比很高的一款入門精華了。
3、POLA 抗糖化飲料
含有艾蒿精華、南非紅茶和橄欖果提取精華、葡萄葉四種草藥提取YAC、骨膠原肽等有效成分,口味酸甜,口感像莓果類果汁。既可以經(jīng)期后連續(xù)喝,密集護理,也可搭配抗糖化丸。喝完一盒以后能明顯感覺到效果。熬夜后第二天皮膚的狀態(tài)依舊不錯,而且皮膚看起來會通透有光澤不卡粉,效果也是因人而異。
4、POLA 抗糖化丸
這款抗糖化丸沒有抗糖化飲料用料那么猛,成分相對溫和,適合每天服用。能起到日常保健、對抗老化、維持肌膚彈性的作用。通過內服方式,讓抗糖化精華被身體吸收并作用全身,抵抗身體的糖化過程,從里到外讓皮膚擁有自身的最優(yōu)狀態(tài)。
5、EverGrace AG抗糖飲
最近日本大火的一款抗糖口服液。塑料瓶裝,比POLA的口服液攜帶更加方便。五小瓶一排,總共六排,一個月的量。一股濃郁的葡萄味,喝下去就感覺在喝葡萄味的飲料,沒有心理負擔。作為號稱“可以喝的美容精華”,堅持喝會發(fā)現(xiàn)氣色越來越好,皮膚也變得細膩變得健康,整體膚質有所提升,而且身體的疲倦感也有所好轉。
6、Obagi抗糖化口服液
貴婦口服液的平價替代品!深受日本本土國民喜愛的抗糖化口服液,比市面上其他抗糖化更易于吸收,當然價格也是比較平易近人。雖然說價格低,但是卻是3倍濃縮的抗糖化口服液,效果上一點也不輸給POLA,保濕滋潤的同時補充皮膚隨著年齡增長流失的膠原蛋白,讓皮膚真正的飽滿水潤,抗衰的效果也是非常顯著的。
目前被科學證實的有效抑制抗糖化的成分有許多,如ALT-711、苯磷硫胺等。其中護膚品里最常見的就是肌肽、硫辛酸、谷胱甘肽、白藜蘆醇、輔酶Q10、維C、維E、蝦青素、花青素、葡萄籽、煙酰胺等,不但可以消除自由基、還能抑制AGEs的形成,幫助其他抗氧化劑發(fā)生作用。當然可能還有一些未知的成分,一旦臨床證實有效,我們也會有越來越多的選擇~
葡萄糖+蛋白質的糖化反應,是人體產(chǎn)生AGEs的主要途徑。抵制葡萄糖(提供能量來維持正常的生理活動)=慢性自殺。所以抗糖化是抵制額外的、過量的、無用的糖。選擇不會讓血糖值快速上升的食物。比如含有精制加工糖的甜品、奶茶、巧克力等。盡量少吃高GI的食品,如精制的米飯、饅頭、粥等主食,可以選擇用豆類、薯類等粗糧代替。另外多吃藍莓、綠茶、石榴等抗氧化食物也有益于抗糖化。*GI是指“食物血糖生成指數(shù)”,也可簡稱“升糖指數(shù)”。GI也就是升糖指數(shù)越高,糖分的消化吸收速度越快。
前面說了,抗糖化反應是不可逆的,所以啊,并不能從根本治愈,只能防患于未然。既然始作俑者是AGEs,那么就減少AGEs,再往根部說就是減少糖攝入啊!在說這一點的時候,我們先來了解一下“為啥有人愛吃糖”。這點可以追溯到我們的祖先時代,那時候條件不允許啊,糖分攝取的來源少之又少,物以稀為貴,偶爾能吃到糖是件多么幸福的事情! 長久下來,糖就能帶來愉悅感,再比如熊都愿意冒著被蜜蜂蟄的危險掏蜂蜜吃,可見糖的誘惑力有多大!愛吃甜食的小仙女快舉手,我totally理解你!基因決定的不怪你啊~好啦,既然知道吃糖不好,那我們就控制唄!不一定要完全拒絕,畢竟糖也是我們的能量和好心情的來源呢!
那么我們能做的是:養(yǎng)成正確的飲食習慣,碳水化合物要控制在合理的范圍,將可能攝入糖的飲食逐量的減少,比如以前一周要吃三塊蛋糕,慢慢減少為一周一次;避免煎烤油炸類食物,日常的烹調方式多以低溫處理為主,調味料也要減少;加強運動,因為運動可以代謝掉部分多余的糖,而且運動可減少脂肪增加肌肉的含量,肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。這么美好的臉和body是長期堅持健身的產(chǎn)化物,如果大家多加觀察,會發(fā)現(xiàn),健身的人要比同齡人顯得年輕,因為運動代謝的同時,吃的也健康(多半是白水蒸煮類),抗糖化的效果那是一級棒!綜上述,說到底還是要抗氧化,關于抗氧化之前也是說了很多遍啦,飲食要多吃富含維生素的瓜果蔬菜之外還需要注意防曬,阻斷UVA,UVA也是促進糖化作用的一個因素,你看!這些全都是相輔相成互相影響的嘛!好啦,對于抗糖化的剖析暫且到這里,希望大家對抗糖化這件事情有個理性的看法,糖化是衰老過程中必須經(jīng)歷的,健康規(guī)律的生活作息才是抗糖化的必殺技!仙女們都get了嗎?
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