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說(shuō)到減肥大家應(yīng)該都很熟悉，減肥一直是很多人都很關(guān)系的一個(gè)話題，減肥的方式有很多，按摩減肥是比較常見的一種減肥方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝。

按摩減肥有效嗎

有效果!

按摩減肥的效果是促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。比如，平常沒有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。所以，通過(guò)按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥的目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，不失為肥胖者，尤其是懶人為早日擺脫痛苦，恢復(fù)完美身材而選用的一種好方法。按摩減肥是通過(guò)按摩某些減肥穴位，此法可有效促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪蠕動(dòng)，加速新陳代謝，從而使它處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài)，減少局部脂肪堆積，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，只要經(jīng)常運(yùn)用正確的按摩手法，加上準(zhǔn)確地按摩穴位，也可使減肥效果疊加，從而達(dá)到顯而易見的瘦身塑形效果。總之雖說(shuō)按摩減肥的效果相對(duì)較慢，但是也不能否認(rèn)它的確是一種有效健康的減肥方式。

溫馨提示：其實(shí)自己在家也可以按摩瘦身，不過(guò)如果想要達(dá)到更好的減肥效果，建議到正規(guī)專業(yè)的按摩院療理。再者，若能在按摩之后做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、飯后散步、慢跑等，減肥成效會(huì)更加明顯哦。

按摩減肥有效嗎按摩減肥會(huì)反彈嗎

按摩減肥會(huì)反彈嗎

不堅(jiān)持就會(huì)反彈!

按摩減肥的確是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的減肥療法，效果還是很令人滿意的，只是也會(huì)有反彈的現(xiàn)象發(fā)生哦。建議要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，并同時(shí)配合飲食上的調(diào)節(jié)。各種方法減肥效果都是因人而異，有的人用運(yùn)動(dòng)的減肥，有的人節(jié)食就有效果，有的人喝水都可以瘦，這要看每個(gè)人的身體素質(zhì)了，沒有有效的減肥，只有適合自己的減肥方法,也只有選擇了只有適合自己，自己心里想去減肥，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，減肥才能看到成效。

總之：減肥的正確辦法就只有控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，雖然要和自己的懶惰做斗爭(zhēng)，卻是最真實(shí)的最可靠的方案。另外，其實(shí)只要持之以恒地使用按摩減肥，并節(jié)制飲食，就不必?fù)?dān)心反彈的問(wèn)題啦!

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沐浴后按摩9個(gè)穴位減重又豐胸

1、每天沐浴后按摩胃經(jīng)穴

全身的氣血運(yùn)行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水，若想同時(shí)減重又保持豐滿的胸部，乘每天沐浴后，睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時(shí)候按摩穴位，特別是行經(jīng)胸部的胃經(jīng)對(duì)應(yīng)穴位，以相表里的脾經(jīng)穴位，每穴位按摩20下，可改善腸胃代謝的效能，打通乳腺的氣血循環(huán)，減重兼顧豐胸。

2、每天沐浴后按摩足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)、膝蓋下方3寸的凹現(xiàn)處，此穴屬于胃經(jīng)的穴位，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽第一穴”，具有補(bǔ)中益氣的作用，還可改善腸胃不適癥狀。操作時(shí)用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

3、沐浴后按摩豐隆穴

豐隆穴位于外膝眼與外踝尖的連線中點(diǎn)，脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經(jīng)穴位，按摩可提升胃氣向上，有利于消除下半身水腫。

注意：豐隆，就是豐滿隆起的意思，所以此穴肉厚而硬，點(diǎn)揉時(shí)可用按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。找穴要耐心些，可在經(jīng)穴四周上下左右點(diǎn)按試探，取最敏感的點(diǎn)就對(duì)了。

4、沐浴后按摩陰陵泉穴

陰陵泉穴乃脾胃相表里，此屬脾經(jīng)穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。與陽(yáng)陵泉相對(duì)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)部上方。操作時(shí)正坐屈膝或仰臥位，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方約脛骨粗隆下緣平齊處取穴?？膳懦?、消除小腿浮腫、以及調(diào)理月經(jīng)。

注意：很多人女性做了一天家務(wù)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長(zhǎng)期在同一姿勢(shì)下，氣血無(wú)法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時(shí)候要用“小腿消腫穴”陰陵泉。每天在這個(gè)穴位刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。

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5、沐浴后按摩氣海穴

氣海穴屬任脈穴位，取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。按摩此穴具有促進(jìn)代謝、調(diào)理虛癥的作用。

6、沐浴后按摩天樞穴

天樞穴屬于胃經(jīng)穴位，取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。按摩此穴具有調(diào)節(jié)大腸功能、通腸解便、代謝脂肪，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，維持胸部氣血不淤滯，達(dá)到解宿便和豐胸的效果。

7、沐浴后按摩關(guān)元穴

關(guān)元穴屬任脈穴位，在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即是此穴。此穴具有促進(jìn)代謝、調(diào)理虛癥的作用。

8、沐浴后按摩膻中穴

膻中穴位于胸部，2個(gè)乳頭連線的中點(diǎn)。

主治病癥為：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過(guò)胖、過(guò)瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。此穴位為人體任脈上的次要穴道之一，有關(guān)此穴的治病療法有：胸部健美的指壓法。

9、沐浴后按摩乳根穴

乳根穴位于前胸，乳頭正下方、乳房根部凹陷處，約為第5肋骨間隙處。將拇、食指分開，用虎口處輕輕上托乳房，食指或中指稍用力下壓，緩慢點(diǎn)揉位于肋間隙內(nèi)的乳根穴5~10分鐘，動(dòng)作宜輕揉緩和，逐漸用力，使穴位出現(xiàn)酸脹感。為了增強(qiáng)效果，還可沿著肋間隙在乳房下緣其它部位點(diǎn)揉。另外，平時(shí)也以乳頭為中心，順著上下左右各2寸處做輪廓按摩，可暢通乳腺。

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按摩減肥注意事項(xiàng)

1、忌經(jīng)期按摩

女性經(jīng)期盆腔會(huì)大量充血，不宜用力按摩，否則會(huì)加重盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)期流血量加大。而且女性在經(jīng)期全身和局部的抵抗力都很差，此時(shí)按摩會(huì)加速子宮內(nèi)血液循環(huán)，不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)愈合，很容易導(dǎo)致細(xì)菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

2、忌飯后1小時(shí)內(nèi)按摩

飯后1小時(shí)是腸胃消化、吸收養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī)，如果此時(shí)按摩就會(huì)干擾腸胃正常的功能，所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發(fā)上按摩，以免引起腸胃不適。此外，剛洗完澡、身體很疲憊、發(fā)燒生病或飲酒過(guò)量時(shí)都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時(shí)左右再進(jìn)行自我按摩。

3、忌按摩后立即洗澡

按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，并且讓毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)。如果此時(shí)立刻沐浴，可能會(huì)導(dǎo)致身體不經(jīng)意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簣哦。

4、忌按摩力度過(guò)大

按摩手法很多，且因每個(gè)人的痛感神經(jīng)不同，所以按摩時(shí)所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時(shí)并不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應(yīng)血管收縮的需要，從而達(dá)到理想的按摩效果。

5、按摩后要多喝水

按摩能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，按摩后多喝水，能讓體內(nèi)毒素更快地通過(guò)尿液排出體外。按摩后喝水，還能補(bǔ)充身體在按摩時(shí)丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內(nèi)，最好能喝上一杯50℃的溫開水，以達(dá)到事半功倍的效果。