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讓頭發(fā)不油的小妙招頭發(fā)老出油試試這5招

時(shí)間：2019-10-21 09:20:18 編輯：本站整理 914

頭發(fā)出油是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，頭發(fā)油的原因有很多，平時(shí)的飲食生活習(xí)慣還有自己的膚質(zhì)發(fā)質(zhì)原因，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)愛(ài)出油，頭發(fā)經(jīng)常出油又不想洗頭的時(shí)候怎么辦。

讓頭發(fā)不油的小妙招

1、洗頭用護(hù)發(fā)素的時(shí)候要注意。千萬(wàn)別直接將護(hù)發(fā)素涂在頭發(fā)上，沖洗的時(shí)候也一定要沖洗干凈。

2、飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物。多吃水果，蔬菜和牛奶。

3、現(xiàn)在的年輕人基本會(huì)因?yàn)楦鞣N理由，每天晚上不到十二點(diǎn)基本不睡覺(jué)，我要提醒大家早睡早起，每天至少保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4、不要每天待在家里或辦公室里面，有時(shí)間要多出去走走，多運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)好的心情。

5、洗頭時(shí)，用控油洗發(fā)水洗頭，并輕輕的按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)。切記一定要講洗發(fā)水沖洗干凈。

6、平常多用梳子梳頭，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭皮出油的情況。

7、用啤酒兌水洗頭，可以改善頭皮出油的情況。

8、用隔夜茶水洗頭可以讓頭發(fā)更柔順，去除頭皮發(fā)油。(這個(gè)方法我試過(guò)，效果不錯(cuò))

9、護(hù)發(fā)素最好一周用2次，不要每次洗頭都用。

10、多吃一些杏仁、黑豆、黑芝麻等食物。

讓頭發(fā)不油的小妙招頭發(fā)老出油試試這5招

頭發(fā)老出油試試這5招

1.減少對(duì)頭皮的刺激

對(duì)頭皮的按摩，梳頭，不僅能夠加速頭皮血液循環(huán)，而且還會(huì)刺激頭皮出油。減少按摩次數(shù)、改正撓頭的習(xí)慣、梳頭的時(shí)候不要用力去按壓頭皮，都會(huì)有效地防止頭發(fā)出油。

2.少量使用護(hù)發(fā)素

頭皮分泌油脂，會(huì)伴隨著梳頭或者其他動(dòng)作附著在頭發(fā)上。人體分泌的油脂是頭發(fā)的天然護(hù)發(fā)素，如果再額外使用護(hù)發(fā)素，頭發(fā)就更油了。如果頭皮出油很少，發(fā)尾相對(duì)干枯毛躁。我們只需用少量護(hù)發(fā)素，涂在發(fā)尾，抹勻即可。其次，關(guān)于飲食方面，我們也要時(shí)刻監(jiān)督自己。

3.飲食清淡

營(yíng)養(yǎng)均衡，人體油脂就分泌少一些。飲食油膩、喝酒，都會(huì)使身體分泌更多的油脂。飲食清淡不是讓你放棄豬肉燉粉條轉(zhuǎn)而去喝白菜蝦皮湯，吃蔬菜水果，好消化，內(nèi)分泌順暢，出油就少。常喝豆?jié){、茶，養(yǎng)成堅(jiān)持喝豆?jié){的習(xí)慣，豆谷類(lèi)食物會(huì)讓身體的油脂分泌減少;長(zhǎng)期飲茶也會(huì)減少油脂的分泌。最后，在生活上，我們也要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。

4.減少無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)會(huì)加速出汗，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還會(huì)增加雄激素的分泌，造成出油增多。如果不方便洗頭，最好還是減少甚至停止無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

5.避免熬夜

熬夜晚睡，睡前摸臉肯定是油光滿(mǎn)面。即便是晚上洗過(guò)臉了，熬夜兩三個(gè)小時(shí)也會(huì)有很多油脂分泌出來(lái)。這是因?yàn)榘疽故剐奂に厣?，分泌更多油脂。在玩游戲和工作的時(shí)候，高度集中也容易增加油脂的分泌。

讓頭發(fā)不油的小妙招頭發(fā)老出油試試這5招

油性發(fā)質(zhì)的特征

發(fā)絲油膩，洗發(fā)過(guò)翌日，發(fā)根已出現(xiàn)油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發(fā)根，容易頭癢。由于皮脂分泌過(guò)多，而使頭發(fā)油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過(guò)度梳理以及經(jīng)常進(jìn)食高脂食物有關(guān)，這些因素可使油脂分泌增加。發(fā)質(zhì)細(xì)者，油性頭發(fā)的可能性較大，這是因?yàn)槊恳桓?xì)發(fā)的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。引起頭發(fā)油膩的原因主要是以下幾個(gè)方面。

1、頭皮的水油不平衡。

2、吃辛辣刺激性食物引起的頭發(fā)油膩。

3、吃刺激性藥品引起的頭發(fā)油膩。

4、經(jīng)常加班熬夜引起的頭發(fā)油膩。

5、工作壓力大引起的內(nèi)分泌失調(diào)也可導(dǎo)致頭發(fā)油膩。

讓頭發(fā)不油的小妙招頭發(fā)老出油試試這5招

油性頭發(fā)幾天洗一次最好

油性頭發(fā)的人，頭發(fā)油得特別快，所以很多人都喜歡天天洗頭，這樣是不正確的，一般建議油性頭發(fā)一周洗2-3次，因?yàn)轭^發(fā)和頭皮也有保護(hù)膜，經(jīng)常洗頭發(fā)的話(huà)會(huì)傷害頭發(fā)毛囊。所以，建議一周洗2-3次最好，不僅可以保證頭發(fā)清潔干凈更是對(duì)油性頭發(fā)最好的保護(hù)。

中醫(yī)建議：最好每星期洗三至四次頭，如果是在戶(hù)外長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)間的與腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害，因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。

西醫(yī)建議：夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。但有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求還是要堅(jiān)持每天洗頭。

小貼士：有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。