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內(nèi)脂怎么測(cè)出來(lái)的內(nèi)脂高要注意些什么

時(shí)間：2021-08-31 09:04:22 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

身體內(nèi)的內(nèi)脂肪過(guò)高的話會(huì)引讓身體出現(xiàn)一些疾病，那么內(nèi)脂是怎么測(cè)試出來(lái)的呢？?jī)?nèi)脂高的人要注意些什么？

內(nèi)脂怎么測(cè)出來(lái)的

內(nèi)臟脂肪可以通過(guò)做肝膽B(tài)超檢查來(lái)判斷。體內(nèi)脂肪的代謝主要在肝臟內(nèi)進(jìn)行，如果有脂肪蓄積的時(shí)候，通常先表現(xiàn)在肝臟內(nèi)。肝膽B(tài)超檢查根據(jù)是否有脂肪肝以及脂肪肝的程度，可以推遲內(nèi)臟脂肪的多少。

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內(nèi)脂高要注意些什么

1.每天飲食中蛋白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右，動(dòng)物內(nèi)臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚(yú)、蝦、貝等海鮮都應(yīng)少吃。蛋白質(zhì)以牛奶、雞蛋為主。

2.飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。

3.每日的飲食結(jié)構(gòu)中，以碳水化合物為主，碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，可選用精白米、富強(qiáng)粉、玉米、饅頭、面條等。

4.避免過(guò)度勞累、緊張、受寒、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素；

5.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

6.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。

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內(nèi)脂偏高是什么情況

平常所說(shuō)的內(nèi)脂偏高，其實(shí)就是指體內(nèi)的脂肪含量高于正常，最主要是因?yàn)槎嘁?jiàn)于一些愛(ài)吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，油煎，油炸食品的人。因?yàn)橛椭澄镩L(zhǎng)期大量的攝入會(huì)導(dǎo)致脂肪的代謝紊亂，而引起內(nèi)脂偏高。還有些內(nèi)酯偏高的患者平時(shí)飲食比較清淡，但是仍然抽血檢查血脂較高，這最主要是因?yàn)檫z傳因素。據(jù)科學(xué)家研究表明，一個(gè)家族中出現(xiàn)多個(gè)血脂升高的患者，并且高脂血癥遵循一定的規(guī)律，在家族中由祖輩傳到父輩又有父輩傳到子代，這是因?yàn)橛绊懷铣珊痛x的基因出了問(wèn)題。

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內(nèi)脂的危害性

不孕不育

當(dāng)內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)時(shí)，會(huì)對(duì)肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝，還會(huì)擾亂新陳代謝，引發(fā)2型糖尿病和不孕。不僅如此，內(nèi)臟脂肪還會(huì)增加心血管疾病幾率，導(dǎo)致動(dòng)脈炎癥，甚至容易導(dǎo)致抑郁。內(nèi)臟脂肪還可能致癌。據(jù)英國(guó)癌癥研究中心估計(jì)，體重超標(biāo)男性的結(jié)腸癌發(fā)病率高出常人25%，而肥胖癥男性患者的這種發(fā)病率比普通人高50%。

心臟病

內(nèi)臟脂肪會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素難以正常排出。還會(huì)產(chǎn)生多種化學(xué)物質(zhì)，與心臟病關(guān)系密切。肥胖還會(huì)導(dǎo)致心臟肥大，進(jìn)而使心臟泵血效率大大降低，導(dǎo)致氣短和疲勞。

呼吸急促

肥胖者感覺(jué)呼吸更困難，因?yàn)楫?dāng)人們平躺的時(shí)候，腹部任何脂肪都會(huì)壓迫肺臟，從而導(dǎo)致肥胖者躺下時(shí)感覺(jué)呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進(jìn)而導(dǎo)致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。

專(zhuān)家指出：男性腰圍>90厘米，女性腰圍>85厘米都是典型的“內(nèi)臟脂肪型”肥胖。醫(yī)學(xué)諺語(yǔ)里說(shuō)的“腰圍長(zhǎng)，壽命短”就是這樣的道理。

世界衛(wèi)生組織在對(duì)全球各個(gè)國(guó)家肥胖人群進(jìn)行減肥觀念普查報(bào)告中指出，91%關(guān)心家人健康的女性急于幫助家人或者自己減掉可怕的脂肪但減脂的過(guò)程中，只注重減掉“皮下脂肪”，而忽略“內(nèi)臟脂肪”。