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瑜伽球對腰有什么好處瑜伽球可以催產(chǎn)嗎

時間：2021-11-16 14:09:59 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 0

瑜伽球是我們大家很多人都非常熟悉的產(chǎn)品，同時我們也都知道瑜伽球是可以幫助我們改善身體很多不適的，那么我們便了解一下瑜伽球對腰有什么好處？瑜伽球可以催產(chǎn)嗎？

瑜伽球對腰有什么好處

這個瑜伽球是可以鍛煉腰背肌功能的，只要腰椎間盤不厲害的話，是可以用這個辦法的，不過也要注意力度，輕微的腰間盤突出是可以用瑜伽方法治療的，效果還是肯定的，具體治療方法需要請教專門的瑜伽教練或者瑜伽球的師傅幫助治療，經(jīng)常做腰部的鍛煉對該病有效果。尤其是有腰椎間盤突出癥的人通過健身球可以起到輔助治療的作用，腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病，是骨傷科的常見病，運用健身球進行鍛煉是較為常見的預治方法。

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瑜伽球可以催產(chǎn)嗎

顛瑜伽球是孕晚期催生的一種比較有效的方法。不過孕婦在顛瑜伽球的時候要注意：一是盡量不要讓瑜伽球碰到腹部，雖然瑜伽球的質地是比較輕的，但是顛起來的緩沖力加上自身的重力也不小，如果碰到腹部，可能會給腹部造成比較大的沖擊，甚至有可能會傷到胎兒。二是顛瑜伽球的時間不要太長。顛瑜伽球是比較耗費體力的，孕婦如果消耗體力太多對胎兒容易缺氧，因此孕婦顛瑜伽球的時候要適度，一般每天顛球時間不要超過15分鐘。三是如果出現(xiàn)破羊水或者見紅的問題一定不要再顛瑜伽球了，顛瑜伽球會加快羊水流出來，如果羊水流失太多會導致生寶寶的時候摩擦力太大，不利于順產(chǎn)。而且如果寶寶長時間呆在沒有羊水的子宮里是會發(fā)生危險的。

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瑜伽球可以減肥嗎

瑜伽是可以減肥的。導致身體肥胖的原因是比較多的，有可能是因為不良的飲食習慣以及缺乏運動導致的，也有可能是因為濕熱體質影響到身體的新陳代謝造成的。瑜伽屬于一項很好的有氧運動，能夠起到舒筋活絡的效果，可以幫助體內(nèi)脂肪的燃燒。另外適當進行瑜伽鍛煉，還可以促進體內(nèi)濕寒之氣排出，提高身體的免疫力，對身體健康是有利的。雖然這項運動的代謝脂肪的效率較低，但假如堅持，還能收到減肥的效果。個人建議瑜伽可以在午餐時間進行，也就是說中午可以少吃蔬菜，飯后半小時可以進行瑜伽活動，每次進行1-2小時，要稍微出汗才能起來。通過瑜伽鍛煉可以疏通經(jīng)絡，對氣滯、食積滯的肥胖患者有很好的效果。

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瑜伽球可以承受多重

現(xiàn)在市場上有兩種材質的瑜伽球，防爆材質和珠光材質。防爆球采用高檔防爆材質，手感如海綿般的柔軟，同時又具備了車胎般的抗壓性和柔韌性以及彈簧般的高彈力，一般可以承受400斤左右的重量，安全放心。而珠光材質的瑜伽球表面很光滑，反光性良好，但是在工藝上，里面只是加入了一些珠光粉，厚度相對于防爆材質也薄了點。不管哪種，一般人的重量瑜伽球都是可以承受的。