歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2015-12-04 09:41:02 編輯：本站整理 895
因?yàn)閼言?，媽媽們的身體不免變形，產(chǎn)后媽媽們可要努力了，產(chǎn)后減肥瘦身的方法很多，今天我們來(lái)聊聊適合減肥的低熱量食物！
黃瓜含有大量的水，但有極少的熱量，你的身體很容易消化。此外，黃瓜中的維生素和礦物質(zhì)可以提高你的消化系統(tǒng)健康，幫助身體排毒。
蘋(píng)果含有大量的纖維質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于消化系統(tǒng)平穩(wěn)運(yùn)行，對(duì)于維持適當(dāng)體重，這是必須的。
甜菜根是你可以吃的最健康的低熱量食物之一。它含有大量的纖維，可以讓你控制你的食欲，并且維持消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
你可以不用擔(dān)心熱量，盡量的吃檸檬。它含有豐富的抗氧化劑，可以提高你的新陳代謝，讓你在良好的狀態(tài)。
如果你想要減重來(lái)改善整體的健康，你可以在飲食中加入更多的高麗菜。它充滿了植物營(yíng)養(yǎng)素和纖維，可以讓你有更長(zhǎng)時(shí)間的飽足，戰(zhàn)勝飢餓感。
食用更多的胡蘿卜來(lái)維持你的身型。它含有豐富的纖維、礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)和植物營(yíng)養(yǎng)素，它可以自動(dòng)降下你的卡路里。
基本上柳橙都是水以及纖維質(zhì)，它的抗氧化劑也可以提高你的新陳代謝，幫助身體以更快的速度燃燒更多的熱量。
不管你喜歡吃哪一種的蘑菇，它們都是低熱量的。此外，蘑菇含有很高的鉀，還有人體必需的礦物質(zhì)豐富來(lái)源，包括硒和淤酸，可以提升你的代謝率。
雖然西瓜吃起來(lái)很甜但是熱量很低，而且它是維生素B的豐富來(lái)源，可以瞬間提昇你的能量，減少你吃其他食物的需求。
根據(jù)研究，產(chǎn)后6個(gè)月是黃金瘦身時(shí)期，如果沒(méi)有好好掌握，將來(lái)想要瘦下來(lái)難度比較高，而且可能會(huì)肥胖近10年。
不論是什麼情況下想要減肥，都需要飲食搭配運(yùn)動(dòng)。飲食千萬(wàn)不能隨便節(jié)食不吃，應(yīng)該選擇低熱量的食物，否則會(huì)影響健康，日后也可能會(huì)復(fù)胖。
哺育母乳可以加速消耗你的熱量，一天大約可以消耗400~1000卡。因此，產(chǎn)后想要瘦身的媽媽，可以嘗試哺育母乳
相關(guān)文章
妊娠斑怎么才能祛除 妊娠斑產(chǎn)后多久能消失
產(chǎn)后漏尿要做什么運(yùn)動(dòng) 產(chǎn)后漏尿要做盆底肌修復(fù)嗎
產(chǎn)后漏尿的癥狀是什么 產(chǎn)后漏尿的最佳治療方法
產(chǎn)后漏尿是子宮脫垂嗎 產(chǎn)后漏尿是盆底肌的問(wèn)題嗎
產(chǎn)后漏尿可以手術(shù)治療嗎 產(chǎn)后漏尿怎么鍛煉可以恢復(fù)
產(chǎn)后漏尿要怎么治療才可以恢復(fù) 產(chǎn)后漏尿什么原因
孕期糖尿病產(chǎn)后會(huì)好嗎 孕期糖尿病生完孩子會(huì)恢復(fù)正常嗎
產(chǎn)后抑郁吃什么食物能緩解 產(chǎn)后抑郁吃dha有用嗎
熱門(mén)文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
液體衛(wèi)生巾有保質(zhì)期嗎 液體衛(wèi)生巾保質(zhì)期多久
液體衛(wèi)生巾多久換一片 液體衛(wèi)生巾的弊端
0
液體衛(wèi)生巾的優(yōu)缺點(diǎn) 液體衛(wèi)生巾怎么用
液體衛(wèi)生巾和普通衛(wèi)生巾有什么區(qū)別 液體衛(wèi)生巾怎么樣
經(jīng)期可以喝酒嗎 經(jīng)期可以跑步嗎
經(jīng)期可以吃芒果么 經(jīng)期可以吃榴蓮嗎
經(jīng)期的血是黑色的是什么原因 經(jīng)期的周期天數(shù)怎么算
經(jīng)期量少什么原因 經(jīng)期量少應(yīng)該多吃什么
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。