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時間:2015-12-07 08:41:13 編輯:本站整理 659
紅豆陳皮湯也可以減肥么?正確方法是什么?今天小編就來為大家介紹一下紅豆陳皮湯應(yīng)該怎么減肥?喜歡的朋友們可以試試!
①紅豆200克,陳皮5克,鹽少許。
②先把紅豆浸泡半個小時.然后把500毫升清水煮滾,放入紅豆,煮30分鐘左右,把紅豆煮熟,熄火。用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮,上蓋,燜10分鐘,放入鹽調(diào)味即可食用。
每日餐后食用,至少吃兩個星期。紅豆減肥法來源于中醫(yī)學(xué),專家認為紅豆與陳皮的搭配具有減肥的實效,就連因肥胖而患病的人,中醫(yī)生也建議用紅豆減肥法輔助減肥。
新會陳皮5克、糯米15克、薏米25克、赤小豆15克、蓮子10顆、水適量、冰糖適量
1、新會陳皮、蓮子、紅豆和薏米用水沖洗干凈,浸泡半小時。
2、鍋中加適量水,煮開,放入泡好的新會陳皮、蓮子、紅豆和薏米。
3、大火煮半小時,再放入洗凈的糯米,再文火煮30分鐘即可完成
健康美味,直接當正餐吃還有美顏瘦身的效果呢!
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內(nèi),達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部份正是腰和大腿!
因為紅豆中含有多種維生素,特別是B1和B2,而且還含有多種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),這些物質(zhì)能夠幫助我們身體消除浮腫,治療便秘。只有先把身體的毒排了才可以成功的減肥瘦身。陳皮的話可以幫助消化消滯想必大家都是清楚的。而且陳皮還具有化痰止咳的作用,生病咳嗽的朋友可以試試。另外一點是陳皮可以促進腸道蠕動,防止脂肪在身體堆積,多余的脂肪無法在身體存在,當然就胖不起來啦。
紅豆減肥法其實就非常適合廣大女性朋友的,特別是在生理期的女性,喝紅豆糖水可以治療痛經(jīng),調(diào)理氣血。長期食用可以讓女性輕松的度過生理期。如果在煮紅豆糖水的時候加入一些陳皮,這樣還可以去濕化痰,非常適合體質(zhì)容易產(chǎn)生濕氣的人群食用。此外,水腫類人群也適。
我們可以將這款紅豆陳皮湯當成午餐和晚餐來食用,做法也很簡單。要提前將紅豆浸泡,這樣在煮的時候更容易煮開,浸泡4個小時以上就可以了。接著將浸泡好的紅豆直接放入鍋中,加入適量清水一起煮,直到紅豆煮爛即可。陳皮則先用熱水泡開,然后放入煮好的豆子湯中,加上蓋子燜上10分鐘即可。如果你喜歡吃甜的東西,可以不放鹽,就稍微放一點糖就可以了,可是不要太甜哦,記住吃太多甜食是不可以減肥,只要你能夠堅持兩個星期以上就能看到減肥的效果啦。
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