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女性容易發(fā)胖 可能是你體質(zhì)偏寒

時間:2015-12-23 10:13:46 編輯:本站整理 876

中國中醫(yī)博大精深,在減肥發(fā)胖上面有獨(dú)特的見解,有興趣的不妨來看看!很多女性喝水都會胖,到底為什么這么容易發(fā)胖呢?關(guān)鍵在于你的體質(zhì),體質(zhì)偏寒的人就容易發(fā)胖,到底是怎么回事,有應(yīng)該如何治療呢,下面一起來看看!

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關(guān)于偏寒體質(zhì)

只要細(xì)心觀察就會發(fā)現(xiàn),那些容易發(fā)胖的女人總是手腳冰涼,這主要是因為她們的體內(nèi)存有大量的寒濕,從而導(dǎo)致她們的體質(zhì)偏寒,體溫也就較低。

中醫(yī)認(rèn)為,寒濕之氣是女人生病的因子,也是女人發(fā)胖的根源。從陰陽平衡方面來講,由于女性屬于陰柔之體,陰氣盛而陽氣衰,相對于男性來說,臟腑的功能偏弱,更容易受到寒邪之氣的侵襲!

檢查自己的體質(zhì)

因此,面臨發(fā)胖困擾的女人需要學(xué)會判斷肖己體內(nèi)是不是寒濕,可采取的判斷方法如下:

1.看大便

如果大便不成形,長期便溏,必然體內(nèi)有濕。如果大便成形,但大便完了之后總會有一些黏在馬桶上,很難沖下去,這也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特點(diǎn)。如果不便于觀察馬桶也可以觀察手紙。大便正常的話,往往一張手紙就能擦千凈。但體內(nèi)有濕的人,一張手紙往往不夠用,需要多用幾張才行。

如果有便秘,并且解出來的大便不成形,那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了,濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內(nèi),久而久之,糞毒人血,百病蜂起。

還可以根據(jù)大便的顏色來判斷。什么樣的大便才是正常的呢?中醫(yī)師武國忠認(rèn)為健康的大便應(yīng)該是“金黃色的、圓柱體;香蕉形的,很通暢”,但如此健康的大便并不多見,多是青色的、綠色的,而且成形的也少。

是什么原因?qū)е麓蟊泐伾兦嘧兙G呢?主要是因為女人吃肉吃得太多,加上運(yùn)動量少,身體陰盛陽虛,所以大便無法正常。

為什么成型的的大便很少呢?中醫(yī)里講,脾虛則便溏,中國人本應(yīng)以五谷雜糧為主食,現(xiàn)在肉為主了很多女人一天不吃肉就覺得不舒服,葷素搭配極不合理,長期這樣,就會傷害脾。而脾是運(yùn)化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運(yùn)化,就在身體內(nèi)堆積。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內(nèi)有濕氣??梢哉f,體內(nèi)有濕氣,是現(xiàn)代女人健康的最大問題。

2.看身體狀況

寒氣有凝滯的特點(diǎn),就像寒冬水會結(jié)冰一樣,血脈受到寒氣的侵襲,也會凝滯不通,引起各種疼痛癥狀,如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛為主癥的疾病,大部分都是寒氣引起的。寒氣引起氣血瘀滯過久,會形成有形的腫塊,表現(xiàn)為各個部位的腫瘤。所以,以腫、痛為特征的疾病,也都與寒氣有關(guān)。

寒氣會造成水液的運(yùn)行障礙,弓|起痰飲的積結(jié)。其表現(xiàn)為咳嗽,吐出清晰的白痰;嘔吐.吐出清水痰涎;腹瀉,拉出清冷的水樣大便;白帶,顏色白而清稀如水。此外,與水液代謝障礙有關(guān)的疾病,諸如水腫、風(fēng)濕等,也多與寒氣有關(guān)。

寒氣還有收引(筋脈攣急,關(guān)節(jié)屈伸不利)的特性。就像物質(zhì)都會熱脹冷縮一樣,人的筋脈遇寒氣也會收縮。外表的筋脈收縮,表現(xiàn)為大小腿轉(zhuǎn)筋、靜脈曲張;冠狀動脈收縮,則表現(xiàn)為冠心病、心絞痛;細(xì)小的血管收縮,可引起冠脈綜合征或者中風(fēng)。

3.看睡眠后是否清醒

如果一個女人每天早上7點(diǎn)該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西纏著,打不起精神,或是覺得身上有種東西在裹著,懶得動彈,那么,也能判斷自己體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

如果發(fā)現(xiàn)自己存在以上癥狀,就可以判定自己的體內(nèi)存有寒濕,這就是女人總感到手腳冰冷、不斷發(fā)胖的原因。因為體溫低首先會造成消化器官的消極怠工,使新陳代謝的速度變慢。

受低溫的影響,體內(nèi)的消化酵素的活性降低,從而引起了消化不良、便秘等癥狀,甚至影響了身體的重要能量物質(zhì)——三磷酸腺苷(ATP)的生成。三磷酸腺苷是一種輔酶,能改善機(jī)體代i射,參與體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)、糖、核酸及核苷酸的代i#,同時又是體內(nèi)能量的來源,當(dāng)體內(nèi)吸收、分泌、肌肉收縮及進(jìn)行生化合成反應(yīng)需要能量時,ATP即分解成二磷酸腺苷及磷酸基,同時釋放出能量??傊?,三磷酸腺苷是人肌肉、神經(jīng)、內(nèi)臟等全身細(xì)胞生命活動的能量之源,它要是少了,肌肉的活力會急速下降,脂肪便會開始囤積。

體質(zhì)偏寒還會導(dǎo)致女人免疫力降低。如果體溫下降1攝氏度,基礎(chǔ)代謝量就減少12%,免疫力就將下降37%。人體的免疫細(xì)胞只有在正常溫度的狀態(tài)下才能最有效地發(fā)揮作用,但是,如果體溫降低的話,就會導(dǎo)致免疫細(xì)胞無法正常運(yùn)轉(zhuǎn),內(nèi)臟也會失去活力,女人體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出,為肥胖制造機(jī)會。如果體溫上升1攝氏度,新陳代謝也會相應(yīng)上升12%。也就是說,如果身體變得溫暖了,體內(nèi)的水分也更容易排出,臃腫的下半身和凸出的小腹也更容易瘦下去。

治療方法

既然寒濕是女人發(fā)胖的根源,那么女人就要及時去除體內(nèi)寒濕,讓身體溫暖起來。在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中,讓身體溫暖起來的辦法有很多,《本草綱目》中就記載了很多可以養(yǎng)陽的食物,如羊肉、狗肉、黨參等。另外,運(yùn)動、泡澡、泡腳等方法也能讓身體暖和起來,不給女人發(fā)胖的機(jī)會。

但要注意的是,即便是為了給身體保暖,女人也不能飲食過ffl。飲食過量反而會導(dǎo)致體質(zhì)偏寒,易生肥胖。這是因為在吃飯的時候,為了消化食物,體內(nèi)的血液開始集中供給腸胃。如果食物過多,為了消化,集中腸胃的血液會更多,于是供給其他內(nèi)臟的血液相對減少,心臟、大腦、肌肉的供血量就會不足,這些器官產(chǎn)生的熱量也會相對降低。長此以往,人體溫度自然下降,也容易使體質(zhì)偏寒。

1、好好休息

休息可以省下身體的部分能量,讓身體來對付寒氣。

2、避免淋雨

經(jīng)常淋雨的女人,頭頂多半會生成一層厚厚軟軟的“脂肪”,這些脂肪就是寒氣物質(zhì)。等身體哪一天休息夠了,血?dú)馍仙蜁_始排迪這些寒氣,多會借助不斷地打噴嚏、流鼻水的方式將之排出,卻容易導(dǎo)致過敏性鼻炎。

3、睡覺時蓋好被子

在炎熱的夏季,有些女人貪圖涼快,睡覺時喜歡把肩膀露在外面,這容易導(dǎo)致寒氣從背部入侵,損害身體健康。

4、不吃反季節(jié)食物

有的女人愛吃一些反季節(jié)的食物,例如在冬季的時候吃西瓜。中醫(yī)認(rèn)為,溫?zé)釣殛?,寒涼為陰,只有將食物的溫、熱、寒、涼屬性因時、因地地運(yùn)用,才能讓人體在任何時候都做到陰陽平衡,也就不會生病。

5、家中常備暖飲

除了按時休息外,女人也可服用適當(dāng)?shù)闹兴巵砑铀俸畾獾尿?qū)出。如果確定是肺里有寒氣,可以服用姜茶;如果確定是膀胱經(jīng)的寒氣,則可以服用桂圓紅棗茶來協(xié)助身體把寒氣驅(qū)出

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