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時間：2015-12-24 15:10:25 編輯：本站整理 450
人的身體有很多毒素，如果適當(dāng)?shù)呐懦舅貙ι眢w非常有好處！對減肥的女性來說，既能技能還能美顏呢，下面我們一起來看看具體的內(nèi)容！
為了幫助身體及時排出體內(nèi)毒素，緩解身體中毒癥狀，女人可以適時給身體斷食。 營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，斷食后，體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)會減少，有毒病菌的活力也今 減弱，正常細(xì)胞就能很容易地剿滅病菌。體弱多病的女人如采用斷食療法，會使體內(nèi)衰 弱的細(xì)胞消退、排除，同時，生命力強(qiáng)的細(xì)胞得以繁殖，這樣重復(fù)數(shù)次之后，身體就會 變得強(qiáng)壯。
需要注意的是，斷食排毒法并不是完全斷絕食物，只是保持一段較長的時間消化系 統(tǒng)空虛，以促進(jìn)或強(qiáng)化自然機(jī)能，因此正確的說法應(yīng)該是“饑餓排毒法”，而菲絕食。
指盡量少吃含脂肪、糖類和熱量高以及膽固醇含量高的食物，可多吃纖維素多的食物。 其目的在于減少攝取過多熱量，避免肥胖。
指飲食中的熱量超低，也就是盡量根據(jù)自己身體與病情的需要，食用極少的食物， 以維護(hù)身體最低的營養(yǎng)供給。療程可以是幾個星期至幾個月不等，視實(shí)際需要而定。
是指在一段時間內(nèi)，完全不吃各種食物，只飲水或喝一些果汁、生菜汁。一般做法 是斷食3天吃一次食物，再斷食3天，再吃一次食物，如此循環(huán)，以1個月為一療程， 共三個療程。
需注意，在斷食排毒時，一定要有專家或醫(yī)生指導(dǎo)，如果斷食不講究科學(xué)的話’將會傷害自己的身體。斷食日前后，不可以過食。斷食后不可以突然恢復(fù)正常食量，而應(yīng) 這當(dāng)恢復(fù)到通常食量的七成左右，以免損傷胃腸功能。
所謂的“改良斷食法”，就是在斷食期間可以攝取少量的飲食。
米湯具有一定的營養(yǎng)，可以避免正規(guī)斷食引起的全身乏力和精神不安，而且對靑 黏膜有一定的保護(hù)作用，適合胃腸功能虛弱的人實(shí)行D具體做法：先用糙米熬粥，然后將米渣去掉，即成米湯，或者直接使用糙米粉末， 熬熟后，不去渣滓，即為米湯。喝的時候可加入少量食鹽或糖，代每日三餐。
清湯具有較豐富的營養(yǎng)。
具體做法：將10克海帶和10克干燥的香蕈放入550毫升水中煎煮，待汁液充分 煎出后把海帶和香蕈撈出，僅留清湯汁，再加入醬油加克，黑砂糖或蜂蜜30克，在 冷卻之前全部喝完。代一曰三餐。
具體做法：每次用30 ~ 40克蜂蜜，以350毫升水溶化后飲用。代一日三餐。
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