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時(shí)間:2016-01-01 10:25:25 編輯:本站整理 525
辦公室女性在工作時(shí)往往久坐不動(dòng),再加上常常大量攝人高熱量、高脂肪的食物來緩解工作壓力,就容易導(dǎo)致脂肪積累,使身體發(fā)胖。要解決這個(gè)問題,辦公室女性可選擇粉狀食物,它食用方便,不會(huì)耽誤過多的工作時(shí)間,且加水沖泡后能快速給予女人飽腹感。如果選擇那些具有排毒功效的粉狀食物,更能幫助女人去水腫,進(jìn)一步降低發(fā)胖的概率。
肉桂粉是由肉桂或大葉淸化桂的干皮和枝皮制成的粉末,氣味芳香,多用于面包、蛋糕及其他烘焙產(chǎn)品中,具有散寒止痛,活血通經(jīng)的功效,還葙降血糖、降血脂的作用。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),人們只要在每天飲食中加點(diǎn)肉桂,可幫助Ⅱ型糖尿病患降低血糖、膽固醇與三酸甘油酯,并改善胰島素功能。這是因?yàn)槿夤鸷心撤N成分,能夠加速糖分的分解。因此,肉桂粉也是女人喜愛的瘦身食品。
材料:水發(fā)木耳50克,梗米100克。
做法:將水發(fā)木耳擇洗干凈,大的撕成小朵;粳米淘洗干凈,將木耳和粳米加適量清水,放入鍋中一同煮粥,先用旺火燒開后改用小火煮熟,便可食用。
功效:木耳含有的特殊植物肢質(zhì)有助于腸蠕動(dòng),促進(jìn)腸道脂肪排泄,減少對食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用。
材料:黑木耳100克,白蘿卜250克,鹽、味精各適量。
做法:將黑木耳水泡,去雜質(zhì)洗凈;白蘿卜去皮切塊,一同煮湯;熟炫后放鹽'味精食用。
功效:消紙降脂,減肥,適用于肥胖癥,是減肥瘦身的理想食品。
材料:黑木耳20朵,嫩豆腐1盒,胡蘿卜1根,鹽1茶匙,高湯7S0毫升,雞精1/4茶匙,水淀粉4湯匙,香油1/2茶匙。
做法:將黑木耳用冷水泡發(fā)后,撈出瀝千備用;將嫩豆腐沖洗干凈后切成0.5厘米見方的小塊備用;將高湯倒入鍋中燒開,然后加入豆腐丁,煮約4分鐘后再加入木耳,調(diào)入適量鹽和雞精,最后用水淀粉勾芡即可,起鍋前淋入少許香油調(diào)味.
功效:黑木耳排毒降脂;胡蘿卜可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望,促進(jìn)新陳代謝;豆腐是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感,有利于減肥的堅(jiān)持
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