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時(shí)間:2016-01-12 15:35:26 編輯:本站整理 361
很多朋友以為胖,就是因?yàn)槌远嗔耍俪渣c(diǎn)不就行了,但是盡管少吃還是瘦不了,那到底是怎么回事呢?為什么吃的少還長(zhǎng)胖呢?今天小編來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下!
實(shí)驗(yàn)表明要想瘦身,必須要剪掉身上的脂肪,如果不運(yùn)動(dòng)人一天所消耗的熱量很少,盡管吃的少,還是能補(bǔ)回來(lái)的!所以如果不配合合理的運(yùn)動(dòng)的話(huà),是很難瘦身的!
這點(diǎn)很重要,不要以為你自己吃的少就能瘦,有些食物是海高熱量的,根據(jù)人體的熱量需要,我們應(yīng)該適當(dāng)攝取!
最怕這種該吃不吃不該吃的時(shí)候吃了,所以養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要!
一天三餐,規(guī)律地進(jìn)食:規(guī)律的飲食生活,能減少體脂肪。有一餐沒(méi)一餐的飲食方式,會(huì)使身體弄不清楚正確的能量吸收時(shí)間,這個(gè)時(shí)候身體的自我保護(hù)機(jī)制就會(huì)被啟動(dòng),結(jié)果會(huì)有兩個(gè)情況發(fā)生:第一,一旦有食物能量進(jìn)入時(shí),身體就會(huì)大量的吸收以便儲(chǔ)存及備用。第二,身體會(huì)自動(dòng)將脂肪儲(chǔ)存,反而先分解肌肉組織來(lái)提供能量。結(jié)果肌肉越來(lái)越少,使得脂肪比例變高,身材就越來(lái)越瘦不下來(lái)了。
很多人誤以為不吃早餐就可以減掉脂肪,所以餓著肚皮去工作。其實(shí)不吃早餐反而會(huì)令你的脂肪比例更高,當(dāng)你沒(méi)吃早餐時(shí)上午工作精神狀態(tài)不好且會(huì)消耗掉你身體的蛋白質(zhì),而晚上又大吃一頓或吃很多零食,從而攝入很多熱量,但你已經(jīng)不休息工作了,所以身體就只好把這些熱量轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來(lái)(7000卡路里約存貯為1克脂肪)。所以再怎么忙都不要少吃早餐,不吃早飯不僅瘦不下來(lái)還可能胖更多。
沒(méi)錯(cuò),人的體質(zhì)各種各樣,在中醫(yī)上,有偏寒偏熱的體質(zhì),面對(duì)這類(lèi)體質(zhì)的人,減肥方式也不一樣的,想知道你是什么體質(zhì),應(yīng)該怎么減肥,請(qǐng)關(guān)注本網(wǎng)站!這里有你想要的資訊哦!
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