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時(shí)間:2016-01-17 09:57:47 編輯:本站整理 1307
手腳冰冷、氣色不好讓多數(shù)女性每到冬季就煩惱,但在日本早就有且為人所知的〝暖活〞的概念,究竟該怎麼在冷颼颼的天氣里保持溫暖?快讓專業(yè)醫(yī)師林蓓蕾傳授訣竅,即使遇上低溫寒流,依舊輕松展現(xiàn)美麗的自己。
?女性平均體溫較男性高出約0.3℃,就連體脂肪量也比男性高,照理來說,體溫較高、脂肪量也高,冬天不易感到寒冷,但女性對(duì)於寒冷感受卻很明顯,也容易手腳冰冷。美無極醫(yī)學(xué)美容診所副院長(zhǎng)林蓓蕾指出,女性的代謝機(jī)能與循環(huán)不如男性,當(dāng)循環(huán)不佳時(shí),熱能無法及時(shí)供應(yīng)到全身,就會(huì)感覺末稍特別冰冷,而鼻子、耳朵也會(huì)有寒冷感。
?如果想擺脫這種困擾,平時(shí)可攝取溫性食物,如桂圓、肉桂、蔥、姜、蒜等等香料,或是多喝熱水,當(dāng)然也可以嘗試一些藥膳鍋,不過還是要適量并確認(rèn)自己是否適合。另外從日本流行過來的巖盤浴,能感受到明顯上升的溫度;如果有更多時(shí)間,按摩身體也不失為一個(gè)好方法!
?天氣干燥寒冷,肌膚也容易感覺粗糙干燥,潤(rùn)澤成為冬天肌膚保養(yǎng)的關(guān)鍵,林蓓蕾醫(yī)師透露,自己會(huì)趁冬天保養(yǎng)的最后搭配乳霜并按摩,利用細(xì)致的質(zhì)地留住之前肌膚保養(yǎng)成分,并在使用乳霜前搓揉雙手維持溫暖。氣溫降低時(shí),身體循環(huán)調(diào)節(jié)也會(huì)跟著變慢,肌膚會(huì)呈現(xiàn)較青藍(lán)的冷色調(diào),自然感覺氣色不佳,這時(shí),選擇略紅一號(hào)或能打造紅潤(rùn)感的底妝,搭配暖色調(diào)唇膏,以顏色來呈現(xiàn)視覺上的溫暖度也是方法。
?肌肉與脂肪都是組成身體結(jié)構(gòu)很重要的因素,必須有好的比例才能穠纖合度又維持健康,加上年紀(jì)也會(huì)影響身體機(jī)能,所以林蓓蕾醫(yī)師著重於重量訓(xùn)練與有氧,每周至少2、3次,每次30分鐘,或是進(jìn)行快走,特別針對(duì)肌肉比例加以調(diào)整,讓身體機(jī)能維持在一定的狀態(tài)下,冬季才能對(duì)抗寒冷。
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