歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2016-01-23 11:39:36 編輯：本站整理 324
討厭的「大餅?zāi)槨古c「嬰兒肥」，到底要如何才能擺脫圓圓臉，成功轉(zhuǎn)變?yōu)榧庀掳偷墓献幽樐?？姊妹們知道嗎？臉部也有健康操，?dòng)動(dòng)嘴巴、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)舌頭，趕快跟著以下內(nèi)容做做看吧！讓你如何簡(jiǎn)單有效的修修臉。
面對(duì)鏡子，嘴呈「啊」字張開(kāi)，下巴往下持續(xù)約10秒，動(dòng)作重復(fù)3次。這一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開(kāi)始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。
PS：這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉!!
舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時(shí)針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)3次以上。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再「掉臉頰」！
輕松放平雙肩，嘴唇輕閉，然後嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。再?gòu)堥_(kāi)嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復(fù)5次以上。
PS：這一運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整牙齒的咬合，讓平時(shí)咀嚼不到的肌肉也有機(jī)會(huì)參與新陳代謝。
眼睛直視前方， 兩手分開(kāi)擺在臉頰兩側(cè)，想像自己是只小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側(cè)牽動(dòng)，動(dòng)作約持續(xù)10秒，重復(fù)5次以上。
PS：獅子表情促進(jìn)了整個(gè)臉頰肌肉的擴(kuò)張，對(duì)消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。
背伸直，將頭緩緩向後仰，讓下巴和脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘。嘴巴張開(kāi)呈「啊」字型，直到下巴肌肉感到緊繃，注意背部不要彎曲。
PS：重復(fù)動(dòng)作5次以上，可以很好地促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化下巴到頸部的曲線(xiàn)。
容易出現(xiàn)臉部浮腫的人中，大多是由於鹽分?jǐn)z入過(guò)量引起的。體內(nèi)儲(chǔ)存了大量無(wú)法消耗的鹽分，就會(huì)出現(xiàn)輕微鹽分中毒，從而導(dǎo)致臉部浮腫。
PS：一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量，盡量將鹽分控制在科學(xué)的限度內(nèi)。
足量飲水，不僅可以中和部分過(guò)多的鹽分，還可以為肌膚補(bǔ)充大量水分。但需要特別注意的一點(diǎn)是，避免在臨睡前大量飲水。
PS：睡眠中各項(xiàng)功能都會(huì)減弱，會(huì)無(wú)法吸收與分解掉睡前攝入的大量水分。
冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對(duì)於消除面部水腫型肥胖特別有效喔！
菠菜是蔬菜中富含鉀質(zhì)的一種，所以對(duì)於消除臉部水腫非常有效。同時(shí)菠菜還含有維生素A和維生素C，營(yíng)養(yǎng)豐富。
PS：由於菠菜的營(yíng)養(yǎng)不穩(wěn)定，所以烹調(diào)不能太久，否則營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)流失殆盡。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏(yíng)利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。