歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2017-07-21 11:57:12 編輯：本站整理 1558
之前分享過關于馬甲線的教程，很多小仙女評論說效果很不錯，感謝大家的支持~~今天要分享的帖子是關于瘦后背和游泳圈的，后背是很多人特別苦惱的，并不像其他部位那么容易減掉，收藏起來打卡吧，期待一周后你來評論里告訴我們好消息哦~~
動作一：兩手肘支持地面，雙手握拳，腳尖撐地，身體離開地面，身體保持伸直，臀部不要翹起，身體也不要凹下去，頭，肩，胯保持同一水平線
動作二：雙肘支撐地面，肩膀和肘關節(jié)垂直于地面，腳尖撐地，身體離開地面，一只腿向上抬高，另一只腿保持不變
動作三：雙腳合并，腳尖撐地，身體離開地面，保持背部挺直，收緊腹部，雙腳跳起分開，再合并
動作四：肩膀和肘關節(jié)垂直于地面，單腳尖撐地，另一只腿向后抬高，保持不動，身體離開地面，保持要不挺直
動作五：側撐，右手肘支撐地面，腿部伸直，右腳撐地，保持背部挺直，收緊腹部，左手向上伸直，保持不動
動作六：雙手支撐地面，腳尖撐地，身體離開地面，身體保持斜坡式伸直，收緊腹部
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。