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A4腰是幾尺?A4腰好身材鑒定新標準

時間：2016-03-15 10:44:52 編輯：本站整理 2161

A4大家聽的最對的當屬A4紙了，那么A4腰是怎么回事呢？原來是近日在微博上是因為“夏天還沒到，就開始流行A4腰了”這個話題火起來的，我們一起來看看什么是A4腰吧！

什么是A4腰

有一種說法，比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰，所以，只要腰的寬度小于21cm(210mm)，都可以稱之為A4腰。不知道把A4紙橫過來量的算不算？

好身材鑒定新標準

夏天還沒到，好身材鑒定新標準又上線了！腰寬小于21cm的小蠻腰被稱為A4腰，微博上許多俊男靚女紛紛曬出對比照！你的腰寬達標了嗎？

瘦腰小妙招

經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈

節(jié)食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養(yǎng)不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。

要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落?？蓜e小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的MM為例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很劃算呢?長期堅持，一定能修煉成纖腰款款的大美人。

堅持每天30個仰臥起坐

仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前堅持做仰臥起坐30次，瘦腰就變得非常輕松了。仰臥起坐瘦腰的關(guān)鍵在于，移動上身的力量盡量由腹部來出，才能達到瘦腰的效果。不過這種運動不適宜在剛吃飽的時候做，飯后最少也要休息個1-2小時。而床上并不是仰臥起坐的最好地點，硬硬的地板容易造成運動傷害，所以最好是在地板上鋪個類似瑜伽墊的東東哦!

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