国产精品看高国产精品不卡,最新新闻

A4腰是幾尺?A4腰好身材鑒定新標(biāo)準(zhǔn)

時(shí)間：2016-03-15 10:44:52 編輯：本站整理 2161

A4大家聽的最對(duì)的當(dāng)屬A4紙了，那么A4腰是怎么回事呢？原來是近日在微博上是因?yàn)椤跋奶爝€沒到，就開始流行A4腰了”這個(gè)話題火起來的，我們一起來看看什么是A4腰吧！

什么是A4腰

有一種說法，比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰，所以，只要腰的寬度小于21cm(210mm)，都可以稱之為A4腰。不知道把A4紙橫過來量的算不算？

好身材鑒定新標(biāo)準(zhǔn)

A4腰是什么意思?A4腰是幾尺

夏天還沒到，好身材鑒定新標(biāo)準(zhǔn)又上線了！腰寬小于21cm的小蠻腰被稱為A4腰，微博上許多俊男靚女紛紛曬出對(duì)比照！你的腰寬達(dá)標(biāo)了嗎？

瘦腰小妙招

經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈

節(jié)食不僅讓你饑餓難捱，還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅(jiān)持均衡飲食，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對(duì)瘦腰有很大的幫助。

要記住，只要有時(shí)間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時(shí)候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個(gè)小時(shí)都不掉落?？蓜e小看搖呼啦圈這個(gè)小動(dòng)作，算起來每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的MM為例，一小時(shí)就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很劃算呢?長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定能修煉成纖腰款款的大美人。

堅(jiān)持每天30個(gè)仰臥起坐

仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前堅(jiān)持做仰臥起坐30次，瘦腰就變得非常輕松了。仰臥起坐瘦腰的關(guān)鍵在于，移動(dòng)上身的力量盡量由腹部來出，才能達(dá)到瘦腰的效果。不過這種運(yùn)動(dòng)不適宜在剛吃飽的時(shí)候做，飯后最少也要休息個(gè)1-2小時(shí)。而床上并不是仰臥起坐的最好地點(diǎn)，硬硬的地板容易造成運(yùn)動(dòng)傷害，所以最好是在地板上鋪個(gè)類似瑜伽墊的東東哦!

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。