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肌膚屏障是什么呢，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是我們皮膚的盾牌，主要是防護(hù)皮膚的作用，所以護(hù)膚管理之中對(duì)于肌膚屏障的強(qiáng)化護(hù)理不可少，以下我們就來(lái)看看關(guān)于肌膚屏障強(qiáng)化中最不可少的保濕與抗敏，及當(dāng)你的皮膚屏障受損時(shí)的修復(fù)建議。

這是皮膚管理中最基本的一項(xiàng)，我一直堅(jiān)持的一點(diǎn)即皮膚護(hù)理應(yīng)當(dāng)以保護(hù)皮膚自身的運(yùn)行機(jī)制為原則，先尊重你的皮膚，再考慮無(wú)害干預(yù)。很多的皮膚問(wèn)題來(lái)源于大破大立護(hù)膚方式中的不合理手段，如果將皮膚看作微縮的生態(tài)系統(tǒng)就很好理解了，先污染后治理這種強(qiáng)行改造自然的方式并不能可持續(xù)的發(fā)展。

【解析】

屏障的儲(chǔ)水功能和抵御外界刺激能力與各類(lèi)皮膚問(wèn)題密切相關(guān)，屏障強(qiáng)化即穩(wěn)定、恢復(fù)或改善這兩方面的能力，對(duì)應(yīng)不同的問(wèn)題來(lái)源(原生、后生)、問(wèn)題深度、問(wèn)題復(fù)雜程度有如下分類(lèi)：

【類(lèi)型】

! 每種類(lèi)型根據(jù)問(wèn)題的程度在實(shí)踐中進(jìn)行重點(diǎn)規(guī)劃和力度調(diào)整。以下僅為典型類(lèi)型，但實(shí)際情況每個(gè)人的問(wèn)題可能處于兩種類(lèi)型之間，同種類(lèi)型問(wèn)題嚴(yán)重程度也不同，有經(jīng)驗(yàn)了以后能夠根據(jù)各種表征熟練地判斷程度差異并給出最精確的搭配。

【護(hù)膚五大思路】

思路一油痘敏感肌護(hù)理：5號(hào)網(wǎng)

思路二強(qiáng)化皮膚屏障：5號(hào)網(wǎng)

思路三皮膚控油：5號(hào)網(wǎng)

思路四美白提亮膚色：5號(hào)網(wǎng)

思路五皮膚炎癥管理：5號(hào)網(wǎng)

干敏型(強(qiáng)化五部曲/褪紅五部曲)

原生或生活環(huán)境發(fā)生大波動(dòng)，儲(chǔ)水和抵御外界能力均需增強(qiáng);

[思路]：

0. 避免外源刺激及源頭流失:

最關(guān)鍵的一點(diǎn)，做不到后面的步驟很有可能失效或起反作用。

避免外源刺激包括高濃度酒精及其他促滲劑、刺激性的化學(xué)防曬劑、芳香致炎劑等的接觸;

源頭流失指清潔方式，溫水毛巾搭配冷霜的方法或APG類(lèi)二次清潔的方法都可以參考。視情況而定不需要額外的卸妝和所謂的二次清潔。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強(qiáng)化皮膚屏障思路

1. 改善儲(chǔ)水能力(泥)：

從天然保濕因子及吸濕組分、擬皮脂膜組分、封閉劑等多方面入手(特別注意皮脂膜的恢復(fù))。選擇擬皮脂膜產(chǎn)品時(shí)注意一下復(fù)配比例。

2. 抗炎：

大部分抗氧化的組分都有抗炎的效果,但并非所有抗氧化產(chǎn)品都能夠起到抗炎的正面效果，一個(gè)和產(chǎn)品本身有關(guān)，即復(fù)配體系中是否存在致炎性組分，需要衡量整體產(chǎn)品抗炎的正負(fù)效應(yīng);一個(gè)和個(gè)體變量有關(guān)，自由基引起的炎癥反應(yīng)是非常復(fù)雜且快速的，不同的炎癥水平可能導(dǎo)致抗炎產(chǎn)品無(wú)效或起到反面效果，比如橘燦精華可能并不適合嚴(yán)重問(wèn)題皮膚，抗生素能解決細(xì)菌感染(痤瘡問(wèn)題中常使用)但其他通路引起的炎癥問(wèn)題并不能解決。所以這部分是需要細(xì)致、嚴(yán)格的規(guī)劃的。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強(qiáng)化皮膚屏障思路

3. 減弱血管反應(yīng)：

伴隨紅血絲或泛紅的類(lèi)型適當(dāng)增加減弱血管反應(yīng)的組分，改善外觀(guān)，如七葉樹(shù)皂苷、洋甘菊提取等，不用刻意增加這一類(lèi)的產(chǎn)品，可以在選擇抗炎產(chǎn)品中注意這一項(xiàng)功能即可。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強(qiáng)化皮膚屏障思路

4. 增強(qiáng)膠原生成;強(qiáng)化角質(zhì)細(xì)胞鏈接度(磚)及鏈接度：

刺激度較低的修復(fù)導(dǎo)向VC類(lèi)產(chǎn)品及生長(zhǎng)因子類(lèi)產(chǎn)品等。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強(qiáng)化皮膚屏障思路

[舉例]我不太需要這類(lèi)的產(chǎn)品，但是今年用過(guò)的ALGENIST視黃醇精華恰好也比較能滿(mǎn)足這個(gè)需求:緩釋技術(shù)，優(yōu)秀的包裹體系，幾乎不需要建立耐受的刺激度，及多糖酸專(zhuān)利、合成肽、抗炎組分和擬皮脂的復(fù)配，是一款不錯(cuò)的修復(fù)類(lèi)a醇產(chǎn)品。

油性敏感型

原生/后生型，程度較重且復(fù)雜，往往容易發(fā)展成油痘敏型，有可能伴隨脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡等問(wèn)題。

0. 避免外源刺激及源頭流失:

最關(guān)鍵的一點(diǎn)，做不到后面的步驟很有可能失效或起反作用。避免外源刺激包括高濃度酒精及其他促滲劑、刺激性的化學(xué)防曬劑、芳香致炎劑等的接觸，特別注意避免過(guò)度補(bǔ)油和脂質(zhì)失衡的情況。源頭流失指清潔方式，溫水毛巾搭配致痘性較低的清潔產(chǎn)品或APG類(lèi)二次清潔的方法都可以參考。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強(qiáng)化皮膚屏障思路

1. 改善儲(chǔ)水能力(泥)：

從天然保濕因子及吸濕組分、擬皮脂膜組分等多方面入手(特別注意皮脂膜的恢復(fù)且避免過(guò)度的封閉體系和油脂類(lèi)組分)

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強(qiáng)化皮膚屏障思路

[舉例]雅頓奇肌賦活肌底液：質(zhì)地清爽且不存在過(guò)度補(bǔ)油的負(fù)擔(dān)(油敏皮恢復(fù)儲(chǔ)水能力需要特別注意不能帶來(lái)補(bǔ)油負(fù)擔(dān))，抗炎+保護(hù)屏障，但香精和防腐可能讓重度油敏皮不適用。

2. 抗炎且舒緩油脂分泌：

油脂分泌過(guò)多同樣會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)，抗炎并舒緩油脂分泌也是一項(xiàng)重要的工作。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強(qiáng)化皮膚屏障思路

[舉例]Topix CF綠茶精華：茶多酚、咖啡多酚為主打的清爽抗炎產(chǎn)品，有舒緩油脂分泌的效果，缺點(diǎn)同樣也是三乙醇胺和防腐可能讓重度油敏皮不適用。

3. 根源減少油脂分泌：

采用刺激度低、相對(duì)清爽、皮膚耐受的a醇產(chǎn)品減少油脂分泌。

外油內(nèi)干不伴隨敏感

后生型，問(wèn)題復(fù)雜，油敏/油痘敏的開(kāi)端，人群常見(jiàn)且發(fā)生頻率日益增加，常伴隨長(zhǎng)期不當(dāng)護(hù)膚史。

0. 切斷過(guò)度補(bǔ)油&水合&清潔的惡性循環(huán)：

所謂“外油內(nèi)干”絕大多數(shù)均是因不當(dāng)護(hù)膚導(dǎo)致的皮膚儲(chǔ)水能力下降但皮脂分泌情況不變導(dǎo)致的外觀(guān)表象。

切斷惡性循環(huán)中過(guò)度補(bǔ)油、水合、清潔這三個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)是關(guān)鍵。不要擔(dān)心不糊厚重的面霜、不敷面膜皮膚會(huì)干到脫屑、問(wèn)題會(huì)加重，勇敢的從避免源頭流失開(kāi)始，給皮膚時(shí)間空間自然就能恢復(fù)原先優(yōu)秀的儲(chǔ)水能力，擺脫錯(cuò)誤習(xí)慣和突破心理障礙是最重要的。

1. 改善儲(chǔ)水能力(泥)：

從天然保濕因子及吸濕組分、擬皮脂膜組分等多方面入手(特別注意皮脂膜的恢復(fù)且避免過(guò)度的封閉體系和油脂類(lèi)組分)

2. 舒緩出油并減少油脂分泌

詳見(jiàn)本系列文章第三部分：控油三部曲

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強(qiáng)化皮膚屏障思路

干燥及局部干燥型

原生/后生型，程度相對(duì)輕，可參考A類(lèi)改善儲(chǔ)水能力的部分進(jìn)行。

0. 避免源頭流失：

最關(guān)鍵的一點(diǎn)。溫水毛巾配合冷霜的清潔辦法相對(duì)來(lái)講能夠?qū)⑶鍧崒?duì)屏障儲(chǔ)水能力的影響降低到最小，在保障清潔質(zhì)量的前提下，適當(dāng)調(diào)整清潔時(shí)間和清潔頻率，早晨選擇清水進(jìn)行清潔也是較好的辦法。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強(qiáng)化皮膚屏障思路

1. 分區(qū)提高儲(chǔ)水能力：

存在局部干燥的問(wèn)題時(shí)，考慮分區(qū)根據(jù)干燥的不同程度調(diào)整產(chǎn)品用量，提高皮膚的儲(chǔ)水能力，存在局部脫屑時(shí)，可考慮適度封閉給皮膚恢復(fù)提供良好的環(huán)境。

*以上列出的為典型類(lèi)型，實(shí)際中的情況可能更為復(fù)雜，需要根據(jù)自身情況進(jìn)行剖析分析后(基因型+護(hù)膚史+目前狀況)進(jìn)行。

到底怎樣才能修復(fù)皮膚屏障

讀前聲明：裸臉不能治好皮膚病，切忌盲目裸臉，皮膚出問(wèn)題先找原因，如果裸臉能解決再?zèng)Q定裸臉，否則要治療

1.裸臉定義

Q1：什么是裸臉?

A1：裸臉=不使用任何產(chǎn)品到臉上(護(hù)膚品、化妝品、潔面產(chǎn)品)，只能用清水洗臉。

Q2：什么時(shí)候，需要裸臉?

A2：以下3種情況下，建議裸臉一段時(shí)間。

(1)皮膚敏感的時(shí)候(涂護(hù)膚品時(shí)發(fā)紅、刺痛、癢、甚至有閉口痘痘等現(xiàn)象)

(2)為了驗(yàn)證臉上的閉口粉刺痘痘等，是否是使用護(hù)膚品化妝品導(dǎo)致的。

(3)各種皮炎，必須裸臉，看醫(yī)生

Q3：裸臉，多長(zhǎng)時(shí)間?

A3：皮膚新陳代謝的周期是28天，裸臉至少需要1個(gè)月。有些嚴(yán)重的敏感肌膚，可能需要3-12個(gè)月。護(hù)膚品化妝品導(dǎo)致的接觸性皮炎需要1-3個(gè)月。激素依賴(lài)性皮炎嘗試裸臉自愈方法時(shí)，可能需要6個(gè)月以上的時(shí)間。其余的皮炎，遵醫(yī)囑，治愈之前都不能用護(hù)膚品。

Q4：裸臉時(shí)，請(qǐng)做好避光

對(duì)于正常肌膚，皮膚對(duì)光是有一定的防護(hù)能力的：正常厚度的角質(zhì)層能反射或散射掉一部分光線(xiàn)，黑色素能吸收一部分光線(xiàn)，而對(duì)于正在裸臉的問(wèn)題肌膚，因?yàn)槠つw的防御能力變差了，光線(xiàn)可能對(duì)皮膚的穿透能力更強(qiáng)了，對(duì)皮膚的損傷也會(huì)加大，所以，裸臉時(shí)，更要多注意避光，用你的衣服、傘、帽子、墨鏡等遮蔽光線(xiàn)。

2.裸臉期間，可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題

Q1：臉干、起皮

突然停用護(hù)膚品后，失去了護(hù)膚品的保濕滋潤(rùn)效果，表皮最外層水分揮發(fā)加劇，臉干、起皮等現(xiàn)象就會(huì)發(fā)生。

解決辦法：

1)減少洗臉次數(shù)，從一天2次清水洗臉，減少到1天1次，甚至2天1次，甚至3天1次，直到臉不干為止。

2)洗臉時(shí)只用冷水，3-5秒快速洗完，留住你臉上的出油來(lái)給你保濕滋潤(rùn)。(高水溫更容易洗去臉部的出油)

3)室內(nèi)使用加濕器?？諝鉂穸仍黾雍?，會(huì)減少皮膚的水分蒸發(fā)，從而緩解干燥。

4)使用一些更安心的產(chǎn)品來(lái)緩解干燥(中干性皮膚，可以用純凡士林，油痘肌可以嘗試純角鯊?fù)?，當(dāng)然，原則上，在裸臉期間，盡量什么都不要使用。

Q2：暗沉、粗糙

停用護(hù)膚品后，角質(zhì)層外層水分揮發(fā)加劇，含水量會(huì)下降，因此皮膚看上去可能會(huì)粗糙，這時(shí)候皮膚對(duì)光線(xiàn)的漫反射增大，看上去皮膚就暗沉了(一束光線(xiàn)照射到你臉上，反射到我眼中的光線(xiàn)更少了，在我的眼中，你的皮膚就顯得暗沉一些)

但是，不要著急，你的皮膚不會(huì)無(wú)限制的繼續(xù)暗沉下去的，粗糙暗沉只是皮膚看上去最差的一個(gè)狀態(tài)而已，等你的皮膚適應(yīng)了這個(gè)干燥的環(huán)境，開(kāi)始加大出油和出水后，你會(huì)感覺(jué)到肌膚狀態(tài)在反彈變好。

Q3：新生的閉口、痘痘

對(duì)于少數(shù)人，裸臉期間，可能會(huì)冒一些閉口、痘痘。首先要明白一點(diǎn)，裸臉是不會(huì)導(dǎo)致閉口痘痘產(chǎn)生的。(簡(jiǎn)單的推理，如果裸臉會(huì)導(dǎo)致閉口痘痘，那么古人不使用護(hù)膚品化妝品，豈不個(gè)個(gè)都是滿(mǎn)臉的痘痘? ) 查詢(xún)專(zhuān)業(yè)的皮膚科書(shū)籍，在痘痘閉口原因分析時(shí)，也沒(méi)有裸臉這個(gè)致痘因素。

閉口痘痘原因復(fù)雜，無(wú)論是在裸臉期間發(fā)生，還是在非裸臉期間發(fā)生，一直持續(xù)的找尋原因很關(guān)鍵，盡量減少長(zhǎng)痘的概率。

3.裸臉，能修復(fù)問(wèn)題肌膚?

1) 皮膚的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)自血液。

你千萬(wàn)不要以為涂在你皮膚上的那些東西是你皮膚需要的營(yíng)養(yǎng)成分。[汗顏R]無(wú)論是水乳霜、還是精華原液，都是由不同的化學(xué)成分組成的。對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)，血液會(huì)把葡萄糖、氨基酸、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等源源不斷的輸送過(guò)來(lái)，皮膚里的細(xì)胞組織會(huì)吸收這些營(yíng)養(yǎng)成分，然后在DNA的控制下，合成制造自身需要的各種化學(xué)成分，來(lái)完成自己的各項(xiàng)生理活動(dòng)。

所以，你涂在皮膚上的這些東西，皮膚并不需要。

2) 皮膚主要的功能是屏障和防御

皮膚是起保護(hù)作用的，能防止一部分光線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷、能防止外界的粉塵、花粉、細(xì)菌微生物等進(jìn)入皮膚，同時(shí)，也要防止護(hù)膚化妝品里的各種化學(xué)成分進(jìn)入皮膚。

所以，你涂在皮膚上的這些化學(xué)成分，大部分對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)都是個(gè)負(fù)擔(dān)，只有在皮膚需要保濕和滋潤(rùn)的時(shí)候，一些相關(guān)成分才能起到正面的作用。

3) 當(dāng)皮膚敏感、產(chǎn)生其他問(wèn)題時(shí)，對(duì)外界的防御能力下降，這時(shí)護(hù)膚品里的化學(xué)成分更容易進(jìn)入皮膚，可能產(chǎn)生刺激。

4) 皮膚是人體里生長(zhǎng)分裂比較快的器官組織，從表皮最底部的生長(zhǎng)細(xì)胞到最外層的角質(zhì)細(xì)胞的演化需要28天，皮膚就是在這無(wú)限更替的過(guò)程中來(lái)實(shí)現(xiàn)保護(hù)的功能，當(dāng)皮膚產(chǎn)生一些問(wèn)題時(shí)，健康的細(xì)胞會(huì)從表皮底部慢慢推進(jìn)到表皮外層，替換掉受損的細(xì)胞。。。皮膚是有自我修復(fù)功能的!

所以，當(dāng)肌膚產(chǎn)生問(wèn)題時(shí)，給肌膚一個(gè)沒(méi)有化學(xué)成分的環(huán)境，讓皮膚完成自我修復(fù)很關(guān)鍵。裸臉，才是皮膚修復(fù)的最好的方法。

對(duì)于很多人說(shuō)的涂抹修復(fù)型的護(hù)膚品我再?gòu)?qiáng)調(diào)一次沒(méi)有任何東西能修復(fù)皮膚屏障你問(wèn)醫(yī)生也會(huì)這么說(shuō) 除非他給你開(kāi)什么東西有提成你說(shuō)EGF 神經(jīng)酰胺如果涂這些東西就能讓表皮加速生長(zhǎng) 那好我一直涂涂著涂著我的皮膚豈不是多了一塊? 就好比你衣服破了個(gè)洞你找同樣的材料鋪上去它就修復(fù)了嗎?

當(dāng)你皮膚敏感的時(shí)候、化妝品用的很多的時(shí)候、試試裸臉吧，可能有驚喜!(不花錢(qián))