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為什么會有婚前焦慮癥婚前焦慮癥的具體表現(xiàn)

時間：2020-10-23 11:58:39 編輯：本站整理 7

婚前焦慮癥就是對自身及其配偶將要形成的婚姻關(guān)系感到擔(dān)憂和顧慮，因?yàn)閷ξ磥砩畹牟淮_定性，還有對伴侶感情的不確定性，心理壓力比較大導(dǎo)致。

為什么會有婚前焦慮癥

1、恐懼心理

在婚前較后準(zhǔn)備階段時，新人的心理狀態(tài)往往是較復(fù)雜的。對未知的憧憬期待不確定與對過往的釋懷，眾多情緒糅雜在一起，緊張，焦慮，恐懼的情緒在這個階段變得更加強(qiáng)烈，對這段關(guān)系不是很確定，或是心理素質(zhì)不夠好的新人，偶爾會產(chǎn)生逃婚的念頭。

2、逆反心理

婚姻對于夫妻雙方而言，是脫離一個人的生活的標(biāo)志，也約束著彼此，如果雙方的自由被婚姻所限制，個人空間自由受到威脅時，就會產(chǎn)生逆反心理。

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婚前焦慮癥的具體表現(xiàn)

1、焦躁——你就是明顯的焦躁，樣樣事情都不能心平氣和的解決。仿佛，隨時隨地都想吵架。一方面是你自己的焦躁，另一方面是對方不配合引發(fā)你的焦躁。試著，任何事情都放緩腳步。彼此商量，說不定就能順利解決問題了啦。

2、恐懼——這個就更加嚴(yán)重，不僅是緊張而且沒有信心?？謶只楹鬅o法很好的過日子，甚至恐懼結(jié)婚沒多久就會面臨離婚的危險?；榍帮L(fēng)花雪月實(shí)在浪漫，你受不了婚后鍋碗瓢盆的過分尋常。別這么想，任何難關(guān)可以共同面對的。

3、逆反心理：這也是婚前焦慮癥的一種表現(xiàn)心理。一般來說，男人渴望穩(wěn)定的婚姻生活，但同時，會擔(dān)心這種婚姻對自己的束縛，不再像從前一樣自由，盡管女人也會出現(xiàn)這種心理，但她們往往不如男人來得那樣嚴(yán)重，當(dāng)他們渴望的這種自由受到威脅時，就會出現(xiàn) 逆反心理。

為什么會有婚前焦慮癥婚前焦慮癥的具體表現(xiàn)

有婚前焦慮癥怎么辦

對于患有婚前焦慮癥的女性，最好給自己留有一段充分的時間來進(jìn)行反思和適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。先找出自己焦慮的原因，根據(jù)不同的原因，來選擇相對應(yīng)的策略。同時，也可以把自己的焦慮坦誠地告訴自己的戀人，取得他的理解和幫助，尤其是可以與戀人談一談婚后生活的安排和設(shè)想，在心理上對婚后的生活有一些準(zhǔn)備和計(jì)劃，這樣可以減輕不少對婚姻的焦慮感。此外，還可以咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生，在他們的幫助指導(dǎo)下克服婚前焦慮癥。運(yùn)動是舒緩焦慮心情的好辦法,挑選一項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動來盡情揮灑汗水吧。假如你是一個運(yùn)動盲那就選一項(xiàng)你比較不厭煩的運(yùn)動.跑步是最好也是簡略最便利的運(yùn)動了,假如你嫌它單調(diào),就一邊跑一邊聽音樂。而運(yùn)動除了可以放松精力，還能讓你減重,也是一舉兩得的事情。

為什么會有婚前焦慮癥婚前焦慮癥的具體表現(xiàn)

怎么克服婚前焦慮癥

1、尋找焦慮原因

不同的新人，婚前恐懼焦慮的根本原因也不同，只有找到讓你感到焦慮原因才能更快解決。有的新人是婚前事前太多，處理中不順利，有的新人則是擔(dān)心未來二人生活的狀態(tài)模式等等。新人們覺得焦慮的時候，一定要及時與另一半溝通，一起分析出問題根本解決問題?？墒悄腥藶槭裁磿谢榍敖箲]癥呢?來看看婚前焦慮是因?yàn)椴粣蹎?

2、放松心情調(diào)節(jié)心態(tài)

如果你發(fā)現(xiàn)自己有婚前焦慮，要做得較好件事就是放松。找到適合自己的放松方式，找個時間看看書、聽聽音樂，也可以運(yùn)動一下出汗緩解自己的緊張焦慮，約上幾個閨蜜出去逛街購物也能讓心情放松~

3、積極溝通

如果感覺自己有壓力，很焦慮恐懼，不要悶在心里，較好時間和另一半溝通，把你的感受、憂心之處告訴他，在交流溝通中嘗試讓另一半理解自己的感受，自己也理解對方的想法，讓溝通替代爭吵。也可以是向父母，向結(jié)婚的好朋友傾訴，聽聽看別人的看法，講講自己的郁悶之處，相信當(dāng)你都講出來的時候心中的不好情緒也一掃光啦~

4、營造舒適環(huán)境

自己要打造一個良好的居住環(huán)境，淺色系的床品、睡衣，新鮮的花朵，切好的水果，給自己一個可以全身心放松下來的空間，讓自己舒服的待著。

5、對未來樂觀

無需對婚姻生活過度擔(dān)心，給自己和另一半一點(diǎn)信心，保持樂觀的生活態(tài)度，去感受結(jié)婚帶來的喜悅和安心~