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時間:2015-11-16 14:21:34 編輯:本站整理 400
孕婦產(chǎn)后皮膚容易褶皺松弛,媽媽們看到心情頓時就不好了。那么孕婦產(chǎn)后皮膚松弛是怎么回事?孕婦產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦?下面小編帶媽媽們詳細了解。
皮膚松弛的生理原因
女性懷孕后,隨著胎兒的成長發(fā)育,子宮也就逐漸膨大,繼而對腹部皮膚產(chǎn)生長期的壓迫,拉大腹部皮膚組織。又因體內(nèi)靜脈回流不暢,肢體面目等部位發(fā)生程度不一的浮腫,組織間隙產(chǎn)生較多的水分,皮膚緊繃。等女性產(chǎn)子后,雖然腹部有所縮小,但皮膚組織因長期牽拉而彈性不足,導致皮膚松弛。
靜脈曲張的問題
女性產(chǎn)子后靜脈回流不暢的現(xiàn)象會有所改善,肢體面目等部位的浮腫也會消退,但是想要皮膚立馬恢復成孕前的緊繃狀態(tài),比較困難。
皮膚松弛的客觀原因
產(chǎn)婦坐月子期間,基本不大運動,這便導致肌肉開始萎縮,同時脂肪在不斷堆積,也就會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象。所以,產(chǎn)后身材變形,想恢復成原樣不易,而且皮膚彈性不足,肌膚活力也較低,且后期易出現(xiàn)各種皮膚病。
補充水分,提升保濕度與角質層抵抗力,為肌膚補充水分,讓肌膚組織結構飽滿有彈性。
媽媽們要注意在產(chǎn)后要避免暴曬,要注意防曬,通常皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。
在產(chǎn)后及時的補充補充膠原蛋白,通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜,能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強。
多吃一些水果,如橙子之類的,維他命C,可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基,有助于合成膠原蛋白,可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。
適當喝水
人體組織液里含水量達72%,當人體水分減少時,會出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入,女性每日飲水量應為1200毫升左右。
多吃維生素食物
維生素對于防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。當人體缺乏維生素A時。皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。
注意吃堿性食物
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分,故應吃些生理堿性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
多吃高蛋白食物
皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成,前者主硬度,后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數(shù)個氨基酸組成,這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當女人懷孕到八、九個月時,腹部皮膚由于過度伸拉,這張網(wǎng)會產(chǎn)生多處斷裂,生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹松弛,產(chǎn)后多年也不能消除。
1.科學適當?shù)暮人?,每日的飲水量應該?200毫升左右。因為正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速;
2.孕婦應多吃蛋白質含量高及富含維生素的食物,如瘦肉、禽、蛋、乳、魚類,多吃新鮮蔬菜和水果等;
3.最好是自己學會一定的按摩手法。在產(chǎn)后30-40天以后,寶媽們是可以每天都給自己進行一定時間的按摩:首先要涂上乳液或按摩霜,然后需要非常用力地掐捏(必須要自己感覺到痛才可能有效)腹部的脂肪,每次掐捏的時間大約3-5秒后放開手,這種按摩每天至少要做15分鐘以上,隨后再反復做,這是可以緩解皮膚松弛的程度;
4.孕后需要適當?shù)倪\動,主要針對腹部、胸部、側腰、大腿等特別容易發(fā)生松弛的部位,要特別注意所做的運動(如瑜伽)鍛煉;
5.當然了從根源處預防也是十分重要的,若是希望在產(chǎn)后的身體肌膚不會變得過于松垮、難以恢復,那么在懷孕時適度的控制體重、不要讓胎兒長得過大,也是很重要的預防方法。
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