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擠奶為什么那么痛正確擠奶姿勢(shì)和手法

時(shí)間：2018-10-23 09:48:01 編輯：本站整理 4749

對(duì)于很多新手媽媽而言，剛生完寶寶，除了傷口還在復(fù)原很痛以外，最困擾的就是擠母奶了;因?yàn)楝F(xiàn)在很多醫(yī)院都鼓勵(lì)媽媽是全母乳，或盡量喂小孩母乳，但對(duì)于新手媽媽而言，真的不知道母奶要怎么擠、或是怎樣才是正確擠奶的方法，以為擠奶就是會(huì)很痛，而產(chǎn)生抗拒。但其實(shí)，正確擠奶其實(shí)是不太會(huì)有不舒服的狀況的!趕快跟著幫助超過(guò)六千位媽咪泌乳的專(zhuān)業(yè)物理治療師一起這樣做，下次擠奶不再疼痛!

擠奶為什么那么痛正確擠奶姿勢(shì)和手法

為什么擠奶會(huì)痛

媽咪們?nèi)绻麛D乳、或是被擠奶會(huì)痛，通常是因?yàn)閿D錯(cuò)地方了;乳房在哺乳初期是很嬌嫩的，因此如果擠的深度、力道太大力的話，除了會(huì)讓乳房受傷之外，奶也會(huì)擠不干凈，擠完之后還是會(huì)有硬硬的狀態(tài)。新手媽咪不緊張，正確擠奶一點(diǎn)也不難!跟著下面的圖文步驟教學(xué)，一起學(xué)習(xí)如何正確用手?jǐn)D乳的方式，無(wú)痛擠奶吧!

如何正確的無(wú)痛擠奶

要知道如何無(wú)痛擠奶，就要先了解乳房的構(gòu)造，以及正確的姿勢(shì)，快一起來(lái)學(xué)吧!

1. 乳房的構(gòu)造

我們可以把乳房分成以下三等份：前段奶、中段奶、后段奶。前段奶就是指乳暈的地方

中段奶指的是乳暈黑白相間以外，數(shù)兩跟指幅的部分：后段奶指的是乳暈黑白相間以外，數(shù)大概三到四指幅的位置，胸部比較小的媽媽大概是三指幅、比較大的媽媽大概會(huì)是四指幅的范圍。2. 擠乳的正確方向與姿勢(shì)

擠乳的方向，會(huì)以「左右、上下、斜向兩側(cè)」做劃分，基本上掌握這個(gè)「米」字型的概念就OK了!

擠乳的時(shí)候，正確的手部的姿勢(shì)是一個(gè)「C」的形狀，維持這樣的姿勢(shì)，可以讓手比較容易服貼在乳房上面。有些媽媽可能會(huì)有不良的擠的手勢(shì)(像下面這張圖)，這樣子擠乳擠久了以后，大拇指的肌腱比較容易發(fā)炎，就容易會(huì)有媽媽手，因此姿勢(shì)一定要注意喔!

前、中、后段擠奶步驟

1. 正確地?cái)D前段奶

保持大拇指、食指、跟乳頭連成一條線的位置，就可以開(kāi)始準(zhǔn)備擠前段奶了。前段奶的部分，直接用點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的按壓的方式來(lái)擠：這邊要注意的是，其實(shí)不太需要用力地去掐、或是用力地去擠，因?yàn)榍懊嫒橄俟艿牟糠直容^表層，所以輕輕的對(duì)壓、像蓋印章的方式去擠壓，其實(shí)就會(huì)擠到乳腺管了。像是寶寶在做含乳親喂的時(shí)候，吸的深度也沒(méi)有到非常里面，只是含住、完整地包覆著乳暈的地方，就可以達(dá)到泌乳的效果。

對(duì)壓的時(shí)候，擠到奶水有些微流出，可以觀察一下奶水的流速，覺(jué)得流速變得還不錯(cuò)，然后多擠幾下，乳房下面的部分變得比較松軟之后，就可以稍微換個(gè)姿勢(shì)繼續(xù)擠壓。一樣擠到流速還不錯(cuò)、已經(jīng)有出來(lái)的時(shí)候，手又可以稍微換個(gè)方向繼續(xù)擠壓。

2. 正確地?cái)D中段奶

乳暈的部分?jǐn)D完一圈以后，就可以開(kāi)始擠中段奶的部分。手打開(kāi)范圍之后，因?yàn)殡x乳頭跟乳暈的距離變遠(yuǎn)了，所以這段距離，有些媽媽可能擠乳的力道太大力，會(huì)有過(guò)分摩擦的狀況。所以建議媽咪可以在乳房跟手上都涂上一點(diǎn)介質(zhì)，譬如說(shuō)沾一點(diǎn)點(diǎn)母奶在手上，或是寶寶可食用的植物油。

手打開(kāi)范圍之后，往身體方向hold 進(jìn)去、然后往前帶。

力道其實(shí)不用很大力，也不要過(guò)分地去刮里面的組織，只要輕輕地服貼在乳房上面、輕輕地往前帶上去，到乳暈的地方稍微夾一下，奶就會(huì)流出來(lái)了。

一樣以這個(gè)方向多擠幾下之后，手換另一個(gè)方向然后繼續(xù)擠;一樣是中段的部分?jǐn)D完一圈，乳房都是松軟的之后，再往外擴(kuò)來(lái)擠后段奶。

3. 正確地?cái)D后段奶

擠后段奶的時(shí)候，手會(huì)再稍微更開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)，一樣往胸壁里面hold 進(jìn)去之后，再往前帶。擠乳的過(guò)程中，要記得都是不需要很大力地去刮、揉或壓，因?yàn)檫@樣硬刮硬揉的方式，其實(shí)會(huì)把乳腺管壓的更扁塌，奶水反而會(huì)不容易流出來(lái)。按照以上的步驟，360度擠完之后，檢查一下每個(gè)方向都是松軟的，就完成了這次的擠乳啰!

4. 為什么要從前面往后擠?

因?yàn)槿橄俟艿姆植迹拖褚豢脴?shù)，越靠近后面的部分是樹(shù)枝的末端，乳暈的部分則是樹(shù)干，如下圖所示：

了解了這個(gè)結(jié)構(gòu)之后，就可以知道，前段的部分是管路比較粗的地方;此外，前端的部分(靠近乳暈的地方)，有輸乳竇的結(jié)構(gòu)，也就是說(shuō)，乳暈的部分，也是噴乳反射接受器比較多的地方，所以擠奶的時(shí)候，應(yīng)該要先由最有效率的前段管線，先把奶水?dāng)D出來(lái)，后面的奶水就會(huì)慢慢的往前移做流動(dòng)，這樣才是有效率有不會(huì)受傷的擠法喔!