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產(chǎn)后記憶力下降怎么辦 產(chǎn)后改善記憶力三要點

時間：2018-11-06 17:43:54 編輯：本站整理 358

「我的鑰匙放在哪里了?」、「我好像付了錢卻忘了拿東西耶!」??上一秒說好的事，下一秒?yún)s忘了，是不是覺得這情況怎么好像在說妳呢?放心，這并不是妳一個人而已啦，小編相信這些戲碼時常發(fā)生在已生了小孩的馬麻身上。但這究竟是什么原因呢?

常聽人家說「一孕傻3年」、「懷孕后會變笨」??那變笨了怎樣當(dāng)馬麻呢?怎能照顧小寶寶啊?懷孕后的馬麻記憶力的確會變差，反應(yīng)也變得遲鈍了，但這些癥狀并不代表你真的「變笨」或智商下降，而是懷孕讓馬麻整個腦袋都被重塑了。

馬麻在懷孕過程中，不只身體有變化而已，而是全身上下都有巨大的變化，包括激素的變化，甚至腦袋也有「變化」!

雌激素可以促進(jìn)子宮血液循環(huán)、血流量增加，讓子宮成為適合胎兒成長的安全環(huán)境?！改X袋變化」其實就是大腦重塑，這也是孕期的其中一個過程。

荷蘭的研究員曾利用MRI(核磁共振)來追蹤掃描孕婦的腦部變化，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孕婦記憶變差與大腦「灰質(zhì)體積」的減少有關(guān)系，但這并不代表你的大腦「萎縮」了，而是腦部發(fā)生了「重塑」!

也就是孕婦的理解能力不但沒下降，反而變更好，尤其對特定新事物的吸收與處理能力也變強(qiáng)，這對寶寶出生之后角色的轉(zhuǎn)換有很大的幫助。也有研究發(fā)現(xiàn)，大腦「灰質(zhì)體積」減少的程度越明顯，馬麻與孩子的親密度、依附感會越好哦，所以馬麻們別再擔(dān)心懷孕會變笨啦!

為什么懷孕的馬麻大腦需要被「重塑」呢

這是因為孕婦的腦部需要「清出一些空間」來學(xué)習(xí)新的技能啊，尤其是新手馬麻必須更了解寶寶的需求，所以這時候的孕婦會「母愛大爆發(fā)」，從而「降低對嬰兒的厭惡感」。因此，當(dāng)馬麻面對一天到晚只會用哭來表達(dá)的寶寶時，才不會「抓狂」!

那產(chǎn)后的馬麻記憶真的是變差嗎

美國丹佛大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家金費雍認(rèn)為，女性生產(chǎn)后的腦部更容易記住某些事，甚至?xí)驗橄Ｍ褧r間分配得更好，反而做起事來更有效率、更有生產(chǎn)力，這樣才有更多的時間去照顧寶寶。

想要改善記憶力的馬麻們注意啦

1. 攝取足夠的營養(yǎng)

多吃含有維生素B的食物，如魚類、蔬果以及堅果類等，還有全谷類如糙米、紫米以及玉米等，都能增加妳的記憶力。

2. 良好的睡眠品質(zhì)

馬麻們要盡量保證睡眠的品質(zhì)。因為良好的睡眠品質(zhì)可以讓大腦獲得充分的休息，進(jìn)而提升大腦的靈活度與記憶力。

3. 放松心情、舒解壓力

馬麻們要盡可能紓解壓力和放松心情，找出能讓自己開心的方法喔!不妨透過聽音樂、運動、逛街還有聊天，盡量讓自己一整天擁有美麗的心情。

現(xiàn)在馬麻們明白了為何懷孕生子會「變笨」的原因了嗎?其實都是馬麻們的犧牲，為了寶寶而得承受懷孕所帶來的變化，并不是個人問題哦!

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