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懷孕4個月肚子有多大？懷孕4個月需要注意什么？

時間：2016-09-22 17:40:01 編輯：5號網(wǎng)-lkn 619

懷孕4個月是孕媽媽們，剛好過了前三個月最危險的時間！那么懷孕4個月需要注意什么呢？關(guān)于懷孕4個月肚子有多大？懷孕4個月需要注意什么？小編為您一一解答！

懷孕4個月肚子有多大？懷孕4個月需要注意什么？

懷孕4個月肚子有多大

懷孕四個月一般肚子的變化不是特別明顯,依人而定.但是正處于嬰兒智力發(fā)育的關(guān)鍵時期,所以孕婦一定要保證營養(yǎng)平衡。了解這些基本常識的準(zhǔn)媽媽們就不用擔(dān)心肚子里的小寶寶太大或者太小了,安心的為他的智力進(jìn)補(bǔ)就對了。

懷孕四個月的話,這個時間是會有一點(diǎn)點(diǎn)肚子大的感覺的,子宮在增大的過程中,是會頂著其他的臟器往上移動,當(dāng)然整個肚子都會有大的感覺的.懷孕后肚子大小因人而異,有的是子宮前位,就比較顯懷,有的是子宮后位,可能五個月都看不出來.進(jìn)入第四個月，早孕反應(yīng)消失。需要增加營養(yǎng)，要保證食物的質(zhì)量,使?fàn)I養(yǎng)平衡.從各種食物中普遍吸收各種營養(yǎng)素.對生成胎兒的血肉、骨骼起著重要作用的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分,這個階段的需求量比平時大得多。

懷孕4個月肚子有多大？懷孕4個月需要注意什么？

懷孕4個月需要注意什么

1、保持充分的睡眠：

孕期必須保證由足夠的睡眠時間來達(dá)到休息的目的.一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠，如有條件，可以午睡1-2個小時.起床時，如果原來的睡姿是仰臥的，要避免直接起床，以免腹部收到擠壓.應(yīng)當(dāng)先將身體轉(zhuǎn)向一側(cè)，彎曲雙腿的同時，轉(zhuǎn)動肩部和臀部，再漫漫移向床邊，用雙手撐在床上、雙腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再漫漫起身.孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，切忌仰臥.

2、適量孕期活動：

起居規(guī)律、勞逸適度，是孕期孕婦安排自己活動和休息的原則.許多孕婦擔(dān)心自己活動多了后會影響孩子的生長，于是整個孕期不是臥就是坐，不是坐就是臥。其實(shí)，這種整日躺著靜養(yǎng)或者坐著不動等待分娩的生活方式是不科學(xué)的。對母嬰的健康都不利.因此，在孕期必須保持每天有一定的活動時間。懷孕早期因胚胎尚小，仍可和孕前一樣工作、勞動和休息.保持原有的生活規(guī)律不僅無害于母嬰，而且能促進(jìn)母嬰的新陳代謝。

3、堅(jiān)持產(chǎn)前運(yùn)動：

在懷孕期間，適量的產(chǎn)前運(yùn)動可幫助您松弛肌肉和關(guān)節(jié)，減少產(chǎn)道的抗拒力，令生產(chǎn)過程更順利。

懷孕4個月肚子有多大？懷孕4個月需要注意什么？

4、留意穿著坐立：

（1）孕婦應(yīng)避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋

（2）孕婦到了孕期的中晚期，應(yīng)注意坐立姿勢，背要直，腹部收緊

（3）當(dāng)提東西時，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛

（4）起床時，先側(cè)身，再用手幫助支起上身

（5）睡覺時，向左側(cè)較好，這樣可避免胎兒壓迫腹主動脈及下腔靜脈，而保持血流暢通

5、注意個人衛(wèi)生:

衛(wèi)生護(hù)墊-孕期必備.孕婦陰部的分泌物會增多，應(yīng)每天用溫水清洗外陰，并選用衛(wèi)生護(hù)墊，保持會陰部的干爽，減少陰道炎的發(fā)生.嬌爽的超薄透氣衛(wèi)生護(hù)墊，低層上特有清爽透氣洞洞，能真正透出悶氣，更適合每天使用.若陰部的分泌物增多，可選用嬌爽普通型衛(wèi)生護(hù)墊，它能有效吸收，保持清爽.柔適網(wǎng)面。

懷孕4個月肚子有多大？懷孕4個月需要注意什么？

懷孕四個月吃什么好

懷孕4個月孕婦的主要膳食結(jié)構(gòu)和進(jìn)食量：谷類主350-500克，如米、面、玉米、小米等；動物性食物100-150克，如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等；動物內(nèi)臟50克，每周至少1-2次；水果100-200克；蔬菜500-750克；奶及其制品250-500克；豆及其制品50克，如豆腐、豆?jié){、豆制品、紅小豆、綠豆、黃豆等；油脂類25克，如烹調(diào)油等。同時要注意粗細(xì)搭配和葷素搭配：精米精面中缺乏B族維生素，這些粗糧可以彌補(bǔ)，葷菜中有提供胎寶寶生長發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、脂肪等，但缺乏素菜中的維生素和膳食纖維，所以吃飯要講究搭配。同時，懷孕中期，胎兒生長比較快，飲食應(yīng)富有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，特別是蛋白質(zhì)要儲存一部分，以供日后哺乳所需，蔬菜中的油菜、白菜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、土豆、大蔥等含有鐵、鈣和各種維生素，對母體的健康和胎兒的正常發(fā)育相當(dāng)重要。