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懷孕4個(gè)月總是想睡覺(jué)是怎么回事?正常嗎?

時(shí)間：2016-12-23 09:06:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 810

我懷孕有4個(gè)多月了，不管是白天還是晚上都很想睡覺(jué)。請(qǐng)問(wèn)懷孕4個(gè)月總是想睡覺(jué)是怎么回事?正常嗎?

懷孕4個(gè)月總是想睡覺(jué)是怎么回事?正常嗎?

懷孕4個(gè)月總是想睡覺(jué)

正常的吧，懷孕的時(shí)候總是會(huì)乏力嗜睡的，這是懷孕的反應(yīng)啊，累的時(shí)候就多睡會(huì)兒，平時(shí)還是要多走動(dòng)的。這個(gè)正常的妊娠反應(yīng)，一般前期都愛(ài)睡覺(jué)沒(méi)關(guān)系的，要注意飲食和的營(yíng)養(yǎng)搭配。

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孕婦老想睡覺(jué)怎么辦

1、懷孕女性們盡量的讓自己的生活作息回歸正常，比如試著每天都在同一時(shí)間睡覺(jué)和起床，那么這樣久而久之，嗜睡的現(xiàn)象就會(huì)自然而然的消失的。或者懷孕女性們?cè)诎滋斓臅r(shí)候，可以多找一些比較有意思的事情來(lái)做，這樣可以幫助你們轉(zhuǎn)移注意力，從而對(duì)緩解嗜睡也是由于幫助的。

2、要是血糖低的話，也是會(huì)容易導(dǎo)致懷孕女性們出現(xiàn)昏昏欲睡的情況的。因此，這類的準(zhǔn)媽媽們?cè)谄綍r(shí)的飲食上，要少食多餐，并在兩餐之間補(bǔ)充一些餅干，麥片，酸奶等小零食，這樣不僅可以將血糖維持一定的濃度，而且也能給身體補(bǔ)充能量。

3、嗜睡的準(zhǔn)媽們，不要老是宅在家里，要經(jīng)常多活動(dòng)活動(dòng)，比如可以和家人一起散散不或者是做一些體育鍛煉。

4、懷孕女性本身因?yàn)閼言械木壒示突杌栌?，要是臥室里面的過(guò)于柔和的話，那么就會(huì)更容易使得準(zhǔn)媽媽們昏昏入睡了。所以，準(zhǔn)媽媽們不妨可以可以花點(diǎn)時(shí)間把臥室盡量布置的心曠神怡，對(duì)緩解嗜睡也是有效果的。

5、給自己定一個(gè)安排表，比如每天吃飯后，做一些安靜的事情，比如散散步，讀書或者而是洗個(gè)澡放松一下，再睡覺(jué)。

懷孕4個(gè)月總是想睡覺(jué)是怎么回事?正常嗎?

懷孕期間的睡覺(jué)姿勢(shì)

第一時(shí)間段(1-3個(gè)月)也就是妊娠早期：胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

第二時(shí)間段(4-7個(gè)月)妊娠中期：此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

第三時(shí)間段(8-10個(gè)月)妊娠晚期：此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時(shí)最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

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