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孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)影響胎兒?jiǎn)?孕婦怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

時(shí)間:2017-03-21 08:39:04 編輯:5號(hào)網(wǎng)-liyun 360

孕婦在懷孕的時(shí)候,睡眠問(wèn)題成了許多媽媽的困擾。因?yàn)辇嫶蟮亩亲?,想好好的睡覺(jué)似乎成了奢望,今天就來(lái)跟大家講講,孕婦采用什么樣子的睡覺(jué)姿勢(shì)才是最佳的。

關(guān)于孕期睡眠的故事

懷孕5個(gè)多月的孕婦小呂,這天和丈夫一起來(lái)到了醫(yī)院,在婦產(chǎn)科門診,找到了趙醫(yī)生。

“趙醫(yī)生,晚上睡覺(jué)或者躺在床上休息的時(shí)候,我老是感覺(jué)惡心、嘔吐、胸腹不適或疼痛,有時(shí)候還有耳鳴、頭痛、頭暈。這是怎么回事呢?”

趙醫(yī)生檢查了小呂的身體狀況,沒(méi)有發(fā)現(xiàn)神異常。

趙醫(yī)生問(wèn):“你平時(shí)睡覺(jué)是什么姿勢(shì)呢?”

孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)影響胎兒?jiǎn)?孕婦怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

小呂說(shuō):“我平時(shí)都是仰躺著的,感覺(jué)這樣不會(huì)壓到胎兒?!?/p>

趙醫(yī)生點(diǎn)點(diǎn)頭,說(shuō):“我明白了,你很可能患的是仰臥位低血壓綜合癥?!?/p>

小呂聽(tīng)趙醫(yī)生介紹診斷結(jié)果后,很奇怪的問(wèn):“這是什么病?”

趙醫(yī)生說(shuō):“通俗的說(shuō),你這是仰躺著造成的癥狀。一般來(lái)說(shuō),隨著懷孕月份的增加,孕婦子宮也不斷長(zhǎng)大,到20周以后,子宮已經(jīng)從盆腔進(jìn)入了腹腔。在孕婦站立或者側(cè)躺時(shí),子宮不會(huì)壓迫下腔靜脈,但是,當(dāng)孕婦平躺時(shí),子宮就會(huì)壓迫下腔靜脈,靜脈壓比動(dòng)脈壓低,靜脈壁比動(dòng)脈壁薄,所以容易受壓,使下肢的靜脈血不能完全回到心臟,同時(shí),造成下肢靜脈血壓升高。

沒(méi)有了血回到心臟,心臟跳得再有力,也不能向全身輸送任何東西,心臟泵不出足夠的血,就會(huì)使血壓下降,孕婦就會(huì)出現(xiàn)上述的各種癥狀。包括呼吸困難,感覺(jué)惡心、嘔吐、胸腹不適或疼痛、手腳麻木、視力障礙、耳鳴、頭痛、頭暈、煩躁等?!?/p>

“哦,是這樣的呀,那我該怎么改善呢?”小呂問(wèn)。

孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)影響胎兒?jiǎn)?孕婦怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

趙醫(yī)生說(shuō):“改善你的癥狀也很簡(jiǎn)單,就是以后,管什么時(shí)候,一定不要平躺。勞累時(shí)更要注意,一般來(lái)說(shuō),低血壓在平躺后3-10分鐘內(nèi)發(fā)生,萬(wàn)一你在這段時(shí)間內(nèi)睡著,真有可能再也醒不過(guò)來(lái)了?!?/p>

“不會(huì)這么嚴(yán)重吧?”小呂半信半疑。

趙醫(yī)生說(shuō):“前幾年,南方一個(gè)城市,一位41歲的肥胖孕婦,孕前體重200多斤,在37周的時(shí)候,因?yàn)檠蛩^(guò)多入院時(shí)懷疑妊娠糖尿病和巨大兒,出院后第9天,丈夫就發(fā)現(xiàn)她死在了臥室里。死者平身仰臥在床,尸解證實(shí)脖子上的頸靜脈和胸腔內(nèi)的鎖骨下靜脈擴(kuò)張,下腔靜脈萎陷,雙側(cè)下肢靜脈擴(kuò)張充血。最后,被診斷“仰臥位低血壓綜合癥”為可能致死原因?!?/p>

“啊,這么可怕?”小呂臉色都變了。

孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)影響胎兒?jiǎn)?孕婦怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

小呂的丈夫問(wèn):“我們用什么睡姿更好呢?”

趙醫(yī)生說(shuō):“孕婦由于身體不便, 在家里,可以把右胯墊高,使骨盆左傾15-30度,可以減輕主動(dòng)脈下腔靜脈受壓,從而有效減少了這些血管受壓的并發(fā)癥。如果沒(méi)有特制的水囊氣袋,用大枕頭或卷起的毯子,將孕婦右側(cè)腰部和胯部一起墊高也行,這樣不至于使孕婦扭著腰難受。也就不會(huì)導(dǎo)致仰臥位低血壓綜合癥的發(fā)生了。”

懷孕5個(gè)多月的孕婦小呂,這天和丈夫一起來(lái)到了醫(yī)院,在婦產(chǎn)科門診,找到了趙醫(yī)生。

“趙醫(yī)生,晚上睡覺(jué)或者躺在床上休息的時(shí)候,我老是感覺(jué)惡心、嘔吐、胸腹不適或疼痛,有時(shí)候還有耳鳴、頭痛、頭暈。這是怎么回事呢?”

趙醫(yī)生檢查了小呂的身體狀況,沒(méi)有發(fā)現(xiàn)神異常。

趙醫(yī)生問(wèn):“你平時(shí)睡覺(jué)是什么姿勢(shì)呢?”

孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)影響胎兒?jiǎn)?孕婦怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

小呂說(shuō):“我平時(shí)都是仰躺著的,感覺(jué)這樣不會(huì)壓到胎兒。”

趙醫(yī)生點(diǎn)點(diǎn)頭,說(shuō):“我明白了,你很可能患的是仰臥位低血壓綜合癥。”

小呂聽(tīng)趙醫(yī)生介紹診斷結(jié)果后,很奇怪的問(wèn):“這是什么病?”

趙醫(yī)生說(shuō):“通俗的說(shuō),你這是仰躺著造成的癥狀。一般來(lái)說(shuō),隨著懷孕月份的增加,孕婦子宮也不斷長(zhǎng)大,到20周以后,子宮已經(jīng)從盆腔進(jìn)入了腹腔。在孕婦站立或者側(cè)躺時(shí),子宮不會(huì)壓迫下腔靜脈,但是,當(dāng)孕婦平躺時(shí),子宮就會(huì)壓迫下腔靜脈,靜脈壓比動(dòng)脈壓低,靜脈壁比動(dòng)脈壁薄,所以容易受壓,使下肢的靜脈血不能完全回到心臟,同時(shí),造成下肢靜脈血壓升高。

沒(méi)有了血回到心臟,心臟跳得再有力,也不能向全身輸送任何東西,心臟泵不出足夠的血,就會(huì)使血壓下降,孕婦就會(huì)出現(xiàn)上述的各種癥狀。包括呼吸困難,感覺(jué)惡心、嘔吐、胸腹不適或疼痛、手腳麻木、視力障礙、耳鳴、頭痛、頭暈、煩躁等。”

“哦,是這樣的呀,那我該怎么改善呢?”小呂問(wèn)。

孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)影響胎兒?jiǎn)?孕婦怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

趙醫(yī)生說(shuō):“改善你的癥狀也很簡(jiǎn)單,就是以后,管什么時(shí)候,一定不要平躺。勞累時(shí)更要注意,一般來(lái)說(shuō),低血壓在平躺后3-10分鐘內(nèi)發(fā)生,萬(wàn)一你在這段時(shí)間內(nèi)睡著,真有可能再也醒不過(guò)來(lái)了?!?/p>

“不會(huì)這么嚴(yán)重吧?”小呂半信半疑。

趙醫(yī)生說(shuō):“前幾年,南方一個(gè)城市,一位41歲的肥胖孕婦,孕前體重200多斤,在37周的時(shí)候,因?yàn)檠蛩^(guò)多入院時(shí)懷疑妊娠糖尿病和巨大兒,出院后第9天,丈夫就發(fā)現(xiàn)她死在了臥室里。死者平身仰臥在床,尸解證實(shí)脖子上的頸靜脈和胸腔內(nèi)的鎖骨下靜脈擴(kuò)張,下腔靜脈萎陷,雙側(cè)下肢靜脈擴(kuò)張充血。最后,被診斷“仰臥位低血壓綜合癥”為可能致死原因?!?/p>

“啊,這么可怕?”小呂臉色都變了。

孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)影響胎兒?jiǎn)?孕婦怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

小呂的丈夫問(wèn):“我們用什么睡姿更好呢?”

趙醫(yī)生說(shuō):“孕婦由于身體不便, 在家里,可以把右胯墊高,使骨盆左傾15-30度,可以減輕主動(dòng)脈下腔靜脈受壓,從而有效減少了這些血管受壓的并發(fā)癥。如果沒(méi)有特制的水囊氣袋,用大枕頭或卷起的毯子,將孕婦右側(cè)腰部和胯部一起墊高也行,這樣不至于使孕婦扭著腰難受。也就不會(huì)導(dǎo)致仰臥位低血壓綜合癥的發(fā)生了?!?/p>

懷孕后,大部分孕媽的睡眠質(zhì)量都會(huì)有所下降,還有部分孕媽因?yàn)椴涣私庹_的睡姿而擔(dān)心胎兒發(fā)育受到影響。

其實(shí),孕媽睡覺(jué)分三個(gè)階段,孕早期、孕中期、孕晚期。

值得注意的是,孕中和孕晚期,準(zhǔn)媽媽最好采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)入睡,對(duì)自己和寶寶都有好處。

平躺和右側(cè)臥不行嗎?如果左側(cè)臥了還睡不著該怎么辦呢?

孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)影響胎兒?jiǎn)?孕婦怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

孕期三階段睡姿大不同

孕早期(1-3個(gè)月),怎么舒服怎么來(lái)吧!

由于身體變化不大,胎寶在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫不會(huì)很重,所以不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)睡姿。只要自己感覺(jué)舒適,仰臥、側(cè)臥都可以。

孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)影響胎兒?jiǎn)?孕婦怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

孕中期(4-7個(gè)月),保護(hù)肚子是關(guān)鍵!

這個(gè)時(shí)候你的肚子有些壯觀了,收斂一下那些豪放的睡姿吧。注意避免外力的直接作用,如果羊水過(guò)多或雙胎妊娠,那就得采取側(cè)臥睡姿,如果感覺(jué)腿很沉的話,可以平躺,用枕頭墊高雙腿。

孕晚期(8-10個(gè)月),左側(cè)臥舒服又安全!

一般人會(huì)認(rèn)為,心臟在左邊,睡覺(jué)時(shí)最好是右側(cè)臥,這樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。但對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)正好相反。

左側(cè)臥為最佳

懷孕前期,孕媽咪的睡姿還不顯得那么重要,因?yàn)榇藭r(shí)的肚子還不太明顯,怎么睡都挺舒服的,對(duì)肚中的寶寶也沒(méi)什么太大影響。但是到了孕中后期的的時(shí)候,肚子比較大,怎么睡都不舒服,孕媽咪們就要小心了,此時(shí)建議以左側(cè)位為最佳。

1.左側(cè)臥對(duì)孕媽咪是最健康的,不會(huì)給心臟造成太大壓力。

2.有助于利尿。因?yàn)樵兄泻笃诘臅r(shí)候,孕媽咪的腳和腿容易浮腫,這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過(guò)左側(cè)臥的時(shí)候要把腿部和腳適當(dāng)墊高。

孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)影響胎兒?jiǎn)?孕婦怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

3.可加快子宮和胎盤的血流量,保證更好地供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

4.能糾正增大子宮的右旋程度,一般在孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過(guò)“左側(cè)臥”得到改善。

5.可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。

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