孕婦非常容易感覺疲倦和虛弱，這是因為荷爾蒙的波動所導致。加上妊娠的眾多不適、頻尿，甚至是缺乏營養(yǎng)或情緒低落都可能會導致疲憊。最好的改善方式就是多休息，并且補充足夠水分、飲食均衡和運動。
造成孕期疲勞原因
因荷爾蒙波動：懷孕期間荷爾蒙會產生大量的變化。根據專家認為，荷爾蒙的波動容易造成孕婦感覺疲勞和虛弱，甚至有時候會無力。
因孕激素升高：血液中大幅的孕激素升高也被認為會導致懷孕期間疲勞。因此，如果你在傍晚看最喜歡的電視節(jié)目時有倦意，不要感到驚訝。
排尿頻率增加：懷孕期間，不斷增大的子宮會壓迫到膀胱，導致孕婦頻尿，因而夜間上廁所的次數(shù)可能會增加，造成身體感覺枯竭。
因為惡心嘔吐：此外，懷孕期間的惡心和嘔吐可能也會耗費你大量的精力，因此，一整天下來，你可能會覺得像是跑了一趟馬拉松一樣。
抑郁悲傷壓力：除了身體層面的影響之外，心理因素也可能會導致孕婦感覺疲勞或是倦怠，尤其是經常感到是抑郁、悲傷、壓力的婦女。
缺乏某些營養(yǎng)：有時候，孕婦如果缺乏某些營養(yǎng)，像是缺鐵和貧血，也和懷孕期間的極度疲勞和虛弱有關系。通常這類狀況改變飲食即可改善。
懷孕眾多不適：懷孕期間很容易有眾多的不舒服，像是胃灼熱、腰酸背痛、腳抽筋等等，這些也很容易造成懷孕期間孕婦感到疲勞。
如何消除孕期疲勞
調整日程工作：你可能有太多的活動或工作，因此，務必安排一些時間讓自己放松。畢竟，再懷孕這個關鍵的時期，你最需要的就是放松和休息。
傾聽身體訊號：這是為了保持自己身體在軌道上的最佳途徑。如果你覺得有需要，就讓自己在白天有個午睡，并在夜間早點上床，獲得額外的睡眠時間。
保持身體水分：有時候身體缺乏足夠的水分，也可能會導致疲勞或倦怠。因此，確保自己每天補充足夠的水分，一天至少喝8大杯。
規(guī)律鍛煉運動：你有可能不想要下床運動，但是運動可以創(chuàng)造奇跡。僅僅是5分鐘的輕運動，你就會發(fā)現(xiàn)自己可以精力充沛，并且保持活力。
飲食健康均衡：這可能是最重要的一個方式。堅持醫(yī)生建議的健康飲食。你也可以做一些檢測，好排除任何的營養(yǎng)缺乏可能性。
孕婦過度疲勞對胎兒影響
在懷孕期間，準媽媽如果過度熬夜或是緊張地工作，容易讓準媽媽的情緒和精神緊張，甚至有可能會引起高血壓。
孕婦過勞，過度消耗了體力和氧氣，會使胎兒得不到足夠的氧氣和營養(yǎng)，生長會受一常影響，因此孕婦不可過度勞累。
孕婦常熬夜工作，生出來的娃長得慢。如果長期這樣，并且營養(yǎng)也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發(fā)育有影響，對將來寶寶的生長發(fā)育也會有影響，比如說長得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足啊，等等。
孕婦熬夜生出來的寶寶愛哭鬧。胎兒是不喜歡熬夜的，準媽媽經常熬夜會使預產期推遲，加大準媽媽的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。
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