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孕婦腳腫怎么辦吃什么好消水腫

時(shí)間:2016-02-02 09:17:03 編輯:本站整理 436

懷孕期間孕婦會(huì)出現(xiàn)腳部等水腫的現(xiàn)象,媽媽們不用擔(dān)心這是正常的情況。保持休息、適當(dāng)按摩,可以緩解腫脹不舒服感。那么孕婦腳腫怎么辦,吃什么好消水腫?

孕婦腳腫怎么辦吃什么好消水腫.jpg

孕婦腳腫原因

子宮壓迫血管:懷孕期間子宮會(huì)隨著胎兒不斷的增長,因此壓迫了你的血管,導(dǎo)致血液流向心臟,限制了血液循環(huán),所以腳部產(chǎn)生了腫脹。

身體液體變多:你的身體在懷孕期間會(huì)產(chǎn)生許多的液體,像是血液、羊水等等,結(jié)果導(dǎo)致你的腳部滯留過多的液體,產(chǎn)生腫脹。

體重增加太快:如果你在懷孕期間體重增加的太快,你的腳部也相對的會(huì)因?yàn)橹径兇?,因此你?huì)有腳部變腫脹的感覺。

孕婦腳腫怎么辦

適當(dāng)輕微運(yùn)動(dòng):當(dāng)你保持同樣的姿勢太久,很容易會(huì)加重你的水腫。因此,不定時(shí)起來走動(dòng)一下,增加血液循環(huán),或是做水中有氧運(yùn)動(dòng)、瑜珈,也都可以舒緩你的腫脹。

穿著舒適鞋子:穿著舒適、合腳的鞋子,這樣可以幫助減輕懷孕期間的腳部腫脹。選擇有彈性的鞋,這樣有助于伸展你的腳。避免穿正式的鞋子,如高跟鞋。選擇慢跑鞋、運(yùn)動(dòng)鞋。

享受舒適按摩:你可以請你的伴侶,或是自己使用按摩油來按摩腿和腳,熏衣草、洋甘菊都是可以幫助循環(huán)和放松的精油。你也可以將油加在水中,浸泡你的腳。

冰敷腫脹腳部:你可以冰敷你的腿或腳踝來減輕你的不適。冰敷10~15分鐘來減輕抽痛和疼痛。你也可以將一片高麗菜葉擦干后冷凍起來,然后用來冰敷腫脹的腳部。

睡覺時(shí)左側(cè)睡:左側(cè)睡的姿勢可以減少大靜脈的壓力,讓血液正常的從下半身返回到心臟。你也可以用一些枕頭墊高你的腳,幫助血液返回心臟。

孕婦腳腫吃什么好

薏米:薏米味甘、淡,性涼,入脾、肺、腎經(jīng)。有利水滲濕、健脾益氣的功效,孕媽媽經(jīng)常食用有助于緩解腳腫,應(yīng)注意容易便秘的孕媽媽不宜常吃。

冬瓜:冬瓜味甘、淡,性涼,入肺、大腸、膀胱經(jīng)。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水效果很好,腳腫的孕媽媽用冬瓜煮湯喝,緩解腳腫效果很好,應(yīng)注意煮湯需少加鹽,淡食最佳。

西瓜:西瓜味甘,性寒,入心、胃、膀胱經(jīng),有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。孕媽媽直接食用就有利尿消腫的功效,如果把西瓜皮熬湯喝,利尿消腫的效果更佳。

萵筍:萵筍味甘、苦,性涼,入腸、胃經(jīng),有清熱利水的功效。對于孕媽媽有輕度水腫、小便不利的癥狀,有很好的療效。萵筍可以涼拌食用,也可以煮湯吃,連葉一起食用效果更佳,食用時(shí)應(yīng)注意萵筍性偏涼,脾胃虛寒者不宜多食。

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