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時間：2017-09-04 09:03:03 編輯：5號網(wǎng)-linyin 720
孕期睡覺姿勢對寶寶也有一定影響，具體會有哪些影響呢？接下來小編就要給大家講述關(guān)于孕期睡姿對寶寶影響的知識，快來漲姿勢吧~
懷孕期間，相信準(zhǔn)媽媽們都睡得不得安穩(wěn)。妊娠期，孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長發(fā)育有著重要的影響。
妊娠早期(1-3個月)，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
妊娠中期(4-7個月)，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。
孕晚期睡姿應(yīng)該要特別注意，盡量使孕婦處于舒適地位：
一、側(cè)臥，腳、腹部下放墊子。在左側(cè)臥時，孕媽媽可以在腹中下面加一個枕頭，相比起來，這個姿勢減輕腹部壓力的效果更好，能讓孕媽媽更易入睡。
二是側(cè)臥，腳下放墊子。如果孕媽媽在孕晚期腿部出現(xiàn)水腫，側(cè)臥時在腳下放一個枕頭抬高雙腳，這樣可以促進(jìn)進(jìn)血液回流，減輕水腫。
準(zhǔn)媽媽采取左側(cè)臥立睡眠，右旋的子宮得到緩解，減少了增大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫。對胎兒的生長發(fā)育和準(zhǔn)媽媽身體健康都有益處。同時增加了子宮胎盤血流的灌注量和腎血流量，有效減輕或預(yù)防妊高征的發(fā)生，減輕水鈉潴留，減輕準(zhǔn)媽媽水腫。準(zhǔn)媽媽夜都采取左側(cè)位睡姿是不現(xiàn)實的。
做到如下幾點(diǎn)就足夠了：
1、當(dāng)躺下休息時，要盡可能采取左側(cè)臥位。
2、如果醒來時發(fā)現(xiàn)自己沒有采取左側(cè)臥位，就改成左側(cè)臥位;如果感到不舒服，就采取能讓自己舒服的體位。
3、感到舒服的睡眠姿勢是最好的姿勢，不要因為不能保持左側(cè)臥位而煩惱。因在仰臥位時如果子宮壓迫了下腔靜脈，回心血量就會減少，此時會導(dǎo)致全身血供不足，準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)頭暈、心慌、憋氣等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱仰臥低血壓綜合癥，準(zhǔn)媽媽會感到不適而醒來，這時需改變體位。
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